Праздники закончились и приступать к работе особо трудно. В современном мире так быстро летит время, что, порой нет сил, противостоять ежедневным стрессам или просто собраться с духом. Как бы там ни было, падать духом нельзя! Как говорит народная мудрость, мы сами кузнецы собственного счастья! Мы предлагаем вам 5 лучших советов от гуру позитивного мышления, которые помогут вам настроиться на рабочий лад, и вполне возможно, кардинально изменить жизнь к лучшему! Все в ваших руках и в ваших мыслях! 5 правил позитивного мышления на каждый день.

5 правил позитивного мышления на каждый день

1. Позитивный настрой

Как бы не хотелось, возьмите за привычку записывать все хорошее. Если дневник вас не радует, обзаведитесь шкатулкой или просто симпатичной баночкой, и каждую неделю бросайте в нее листик с теплыми воспоминаниями. В трудный период, и особенно в конце года, в день рождения, перечитывайте случайно попавшие под руку воспоминания. Вот так с легкостью ваши заботы останутся в прошлом, сохранив только яркие моменты. А дабы ваш каждый день был успешным, с вечера составляйте план действий на завтра. Но есть два важных секрета! Первое, записывайте те дела, которые вам под силу довести до конца, а второе – включите в список занятия, которые доставляют удовольствие (любая малость, приятна вашему сердцу: пересмотреть хороший фильм, выпить чашечку, или бокальчик, любимого напитка, прогуляться по набережной, или просто позавтракать). Счастье в мелочах, запрограммировав себя на успех, вы настраиваетесь на успех во всех делах.

Читайте также: Как выбрать детскую коляску

2. Благодарность

Будьте благодарны. Богу, родителям, близким, погоде или ситуации. Загадав заветное желание, поблагодарите Высшие Силы за его исполнение, и тогда оно воплотится в жизнь еще быстрее.

3. Улучшайте здоровья

Это главный компонент. От неправильного питания, хронической усталости процессы старения ускоряются. Регулярно употребляйте полезную пищу, пейте больше воды. Найдите время для зарядки или медитации, отдыхайте на свежем воздухе – это очень важно, следите за осанкой, не забывайте улыбаться! Учитесь больше смеяться. Смех так же свят, как и молитва.

Фото: paravyan.ru

Уже давно всем известно, что наши мысли непосредственно влияют на . Только при помощи позитивного мышления, Вы сможете достичь в этой жизни. А от качества мыслей зависит то, как мы будем жить завтра. Ваши мысли это семена, из которых вырастают действия. И то того, какими будут эти семена, будет зависеть Ваше будущее. Мышление со знаком "плюс" - это мышление человека довольного своей жизнью. Читайте основы позитивного мышления и становитесь лучше!

В одночасье у Вас не получится изменить свое мышление. За день в человеческой голове образуется десятки тысяч мыслей. И отследить, каждую просто нереально. Научиться можно всему, так же и позитивному мышлению. Но только стоит хорошенько постараться, и все получится.

Как научиться мыслить позитивно?

Есть несколько правил, которые помогут Вам, чаще думать :

Измените свое окружение. Исключите из окружения тех людей, которые постоянно жалуются на жизнь, на погоду, на супруга, на соседа, на правительство. Тех, кто не верит в себя, а тем более в Вас и Ваш . Просто гоните их. Избегайте. А взамен окружите себя позитивными людьми. С ними намного легче общаться. Они всегда помогут и советом, и действием. И Вы увидите, как Ваша жизнь станет лучше.

Исключите из своей жизни негативные слова. Слова, также как и мысли влияют на нашу жизнь. Перестаньте ругаться матом, употреблять ограничивающие слова (не могу, не знаю, не получится), это приведет к положительным результатам.

Следите за своими эмоциями. Отсекайте негативные . Поругались с кем-то? Бывает. Но стоит ли из-за этого расстраиваться? Думаю, что нет. Прощайте всех, и Вам сразу же станет легче.

Избавьте себя от просмотра фильмов, передач, новостей, которые Вас раздражают, и несут негатив. Сейчас новостные сводки наполнены страшилками, и всякой ерундой. После просмотра таких передач, Вы становитесь раздражительными, и пугливыми, и как следствие, мысли не становятся позитивными.

Наполните свою жизнь позитивом. Смотрите комедии, познавательные передачи. Больше занимайтесь любимым делом. Сделайте свою жизнь более эмоциональной, и , и негативные мысли сами покинут Вашу жизнь.

Научитесь везде искать позитив. Любая ситуация, несет в себе радость и пользу, главное уметь получать этот позитив. Посмотрите на ситуацию с разных сторон, научитесь хорошо анализировать, и тогда не придется расстраиваться ни при каких обстоятельствах.

Начните искоренять негативные мысли, освойте основы позитивного мышления уже сегодня, и совсем скоро Вы убедитесь, что жизнь стала намного прекраснее, интересней, и красочней. Помните, все, что сегодня с Вами произошло - это следствие прошлых мыслей. Изменить прошлое Вы не сможете, но можно изменить свои мысли, чтобы изменить свое ЗАВТРА.

Я не люблю вечно улыбающихся беззаботных людей. Такие сразу вызывают недоверие. Возникает ощущение, что они просто надевают маску, только хотят казаться счастливыми, а вот внутри… Но опыт подсказывает мне, что есть среди них искренние. Те, которые для всех жизненных ситуаций ищут положительные стороны. Они не зацикливаются на неудачах и, несмотря на сложности, развиваются. И в этом им помогает позитивное мышление.

Давайте начнем с очень доброго, позитивного и познавательного мультика по нашей теме.

Уверен, что среди читателей найдутся скептически настроенные, которые скажут: «Ага, знаем мы это мышление! Это что, каждому цветочку радоваться? Везде кризис, бушуют болезни, рубль падает, нефть дешевеет, глобальное потепление… И вообще, мы все умрем ». Отлично, ребята. Да, наша реальность такова. Но есть вещи, которые могут приносить хорошие эмоции, вызывать теплые чувства. Если вы не хотите замечать их, то в чем проблема?

Развитие теории о позитивном образе мыслей началось со второй половины девятнадцатого века в Америке как философское направление. Сейчас все чаще о влиянии наших желаний говорят в рамках популярной психологии, используют как правильную мотивацию в бизнес-литературе.

Концепция позитивного мышления

Печалиться и радоваться одновременно не представляется возможным. Это факт. Жизнь нам дается одна. Это еще один факт. Мы самостоятельно выбираем, как прожить свой путь. Мы также выбираем, быть счастливыми или грустить.

Почему дети полны энергией и часто улыбаются? В чем их секрет? Все просто: они умеют радоваться каждой мелочи, на все обращают внимание, готовы увидеть хорошее. Что же происходит со взрослыми? Почему мы теряем эту способность?

Взрослые люди стянуты запретами и ограничениями, наполнены страхами и неуверенностью. Часто мы сами себе не позволяем стать счастливыми, придумывая сложные теории, не обращая внимание на простые радости.

Хорошее притягивает хорошее

Многие слышали о позитивном мышлении или законе притяжения. Спасибо фильму «Секрет» за это. Кто-то даже пробовал на себе. Но мало желать получить желаемое. Надо еще правильно это сделать! Итак, что можно совершить, чтобы закон притяжения начал работать на вас:

1. Начать мыслить и относиться к жизни позитивно. Сказать «нет» всегда проще, чем «да» (вспомните фильм «Всегда говори Да»).
2. Ставьте перед собой достижимые цели. Принцип: «Хочу то, не знаю, что» - для вселенной обычно не срабатывает.
3. Используйте силу визуализации: представляйте во всех деталях то, что желаете.
4. Обратитесь к своим ценностям: напишите десять самых важных вещей.
5. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть.
6. Не забывайте повторять каждый день аффирмации. Они будут напоминать о ваших целях.
7. Пересмотрите свою жизнь: если в ней что-то приносит страдания или боль, не удерживайте, отпустите.

Это звучит несложно. Даже если вы не верите в закон притяжения, разве воплощение хотя бы одного из этих пунктов принесет вред? Просто попробуйте.

Правильный жизненный настрой поможет не только справиться с плохим настроением, но и преодолеть многие трудности, даст силы и энергию, улучшить состояние своего тела, справиться с тяжелыми болезнями. Сила позитивного мышления может творить настоящие чудеса. Например, если посмотреть на жизненный путь Луизы Хей, можно увидеть, как она победила рак.

«Как быть счастливой каждый день»

Эта книга содержит основную жизненную концепцию Луизы Хей. Она разошлась бестселлером по всему миру, помогла многим выйти из душевного кризиса.

Мыслить позитивно каждый день – именно в этом видит секрет успешной жизни Луиза Хей. Когда мы размышляем негативно, мы настраиваемся на неудачу. Если мы настроим свои мысли на позитивный лад, то и сама жизнь станет лучше.

Соблюдайте следующие моменты, и вы измените свои мысли:

• Жить здесь и сейчас, не сожалеть о прошлом, которое безвозвратно ушло.
• Перестать считать себя плохим человеком, научиться любить себя.
• Если вы не хотите болеть, учитесь прощать и отпускать.

Научиться прощать, любить себя – хорошие вещи. Но как это сделать?

Аффирмация, медитация, визуализация

Вот три метода, которые отвечают на вопрос: «Как развить позитивное мышление?».

Аффирмация – обычно простое предложение, которое содержит в себе одну позитивную мысль. При многократном повторении она может перестроить весь образ мыслей.

В своей жизни я встретил две самые эффективные аффирмации: «Все будет хорошо » и «Развитие – это главное ». Но это моя жизнь. Для вашей – можете придумать свои высказывания.

Как определить, что положительные высказывания имеют свой эффект? Очень просто. Вы почувствуете раздражение и отрицание. Это должно быть сигналом, что вы попали в самую точку. Ни в коем случае не бросайте практику, продолжайте повторять. Кстати, самый эффективный способ: произносить аффирмацию лицом к зеркалу. Так вы сможете наблюдать за эмоциями на лице.

Медитация – попытка остановить ум, дисциплинировать его, отпустить все негативные мысли. Этот процесс похож на очищение организма, когда мы вымываем все ненужное.

Визуализация – это частое представление того, чего желаете. Важный момент: вы представляете так, будто желаемое у вас уже есть. Чем больше подробностей вы увидите, тем легче будет прийти к результату.

Визуализация помогает конкретизировать мечты, делает их более реальными. Например, если вы хотите свой дом, подумайте, какой он должен быть. Сколько в нем комнат? Какими предметами вы обставите свои апартаменты? Кто там будет жить? Чем нагляднее будет картинка, тем быстрее в вашу голову придут мысли, как все это заполучить.

Методы для сосредоточенности на хорошем

Вот несколько эффективных упражнений позитивного мышления, которые помогут концентрировать внимание на хорошем, постепенно отучат от концентрации на плохом.

1. Поощряйте себя, когда справляетесь со сложной ситуацией с позитивным настроем. Наказывайте себя, когда думаете о плохом. Не переусердствуйте: пусть в качестве поощрения будет какая-то маленькая радость (съесть конфету, например), а в качестве наказания наденьте на руку резинку, оттягивая ее, хлопайте себя по руке. Вы разучитесь негативно мыслить на уровне рефлекса.
2. Реагируйте на любое событие словами: «Как здорово, потому что…». Любое разумное объяснение будет тем хорошим, что можно обнаружить для любой ситуации.
3. Введите как привычку произносить внутри себя фразу: «Спасибо за…» - хотя бы раз в день.
4. Заведите блокнот счастья: записывайте туда вещи, за которые можно похвалить себя. Например, вы сделали самостоятельно то, чего раньше боялись.

Таким образом, не вижу ничего плохого в том, чтобы взять некоторые элементы позитивного мышления для применения. Нужно всего лишь набраться смелости что-то изменить. Будьте рулевыми своей жизни и мыслите позитивно!

Обязательно к просмотру.

С уважением, Александр Фадеев.

Добавь в закладки: https://сайт

Привет. Меня зовут Александр. Я автор блога. Более 7-ти лет занимаюсь разработкой сайтов: блоги, лендинги, интернет-магазины. Всегда рад новым знакомствам и вашим вопросам, комментариям. Добавляйтесь в соц.сетях. Надеюсь блог вам будет полезен.

Кто из нас не слышал утверждения, что нет ничего невозможного, когда люди стремятся к своей цели? Но многие ли из нас согласны с этим утверждением и твердо верят в достижимость намеченной цели?

Практически все люди очень любят давать советы. Потому что это – самый дешевый материал. Мы настолько привыкли к тому, что нам постоянно что-то советуют, что уже почти на автомате стараемся большинству советов не следовать, отметая их, как лишние, бесполезные. Тем не менее, к мыслям и советам успешных людей все же следует прислушаться.

Американский психолог Д. Карнеги убедительно доказал, что от морального настроя человека зависят не только его взаимоотношения с другими людьми, состояние его здоровья, но и успех или неудачи в его делах. , помогают не только найти положительные моменты в любой неприятной ситуации, но и решить практически любые задачи. И предложил эффективный тренинг под названием «Именно сегодня» для приобретения позитивного настроя. Каждое утро пробуждаясь, не спешите вскакивать с постели и сломя голову яростно бросаться на решение очередных проблем. Не спеша, в течение нескольких минут вслух повторяйте позитивные мысли на каждый день:
Именно сегодня я стану счастливым.
Именно сегодня я приму все, что меня окружает, таким, какое оно есть, не стараясь подстроить под себя окружающее.
Именно сегодня я займусь своим здоровьем, максимально избегая вредных для него воздействий и мыслей.
Именно сегодня я буду доброжелательно относиться к окружающим, не критикуя их, не ругая.
Именно сегодня я перестану прятаться от жизни, от себя, от своего счастья. Буду радоваться красоте, гармонии, любви. Поэтому меня полюбят все, кого люблю я.

Тренинги на каждый день

Выполняйте этот несложный тренинг каждый день, и результаты не замедлят сказаться. У многих людей есть постоянные страхи. Чего же мы боимся? - Болезни, критики, бедности, старости, потери чьей-то любви.

Борьба со своими страхами дает обретение уверенности. на каждый день дают человеку силы бороться с этими страхами. Человек – это его мысли. Вот несколько примеров позитива, избавляющего от страхов:
Я здорова, я чувствую себя хорошо.
Я успешна, а критика других людей в мой адрес – их желание видеть меня более успешной.
Я самодостаточна. Созданная мной подушка безопасности поддерживает меня.
В любом возрасте я молода телом и душой.
Я люблю и любима. Люди относятся ко мне так, как я отношусь к ним. Я добрая, великодушная и жизнерадостная.
Я живу и счастлив этим.
Я в полной безопасности, в гармонии с окружающим миром и самой собой.
Я довольна и спокойна.
У меня хорошая жизнь, легкая судьба.

Самое главное, не сомневаться в успехе. В ваших мыслях и утверждениях не должно быть места частице «Не». Только позитив! Пусть даже сначала вам эти мысли покажутся бредом. Просто повторяйте их и следуйте им. И вы скоро увидите, насколько проще вам стало решать свои задачи и справляться с проблемами.

Позитивное мышление также неотделимо от юмора, как хорошее настроение и самочувствие, как остроумие и наблюдательность и т.д. Позитивное мышление можно смело назвать той особенностью личности, благодаря которой человек становится настоящим магнитом для окружающих и генератором положительной энергии, веселья и позитива. Не обладая позитивным мышлением, не только очень трудно научиться шутить, но и значительно сложнее научиться конструктивно воспринимать неудачи, сложные моменты в жизни, критику и т.п. Помимо прочего, положительно настроенные люди быстро и легко находят общий язык с другими, достигают больших успехов, получают больше радости от каждого прожитого дня.

Позитивный человек всегда в состоянии преодолеть деструктивные эмоции и трансформировать их в положительные мысли, невзирая на трудности и поражения. Притягательность таких людей вне всяких сомнений, ведь они разряжают обстановку и дарят отличное настроение, умело шутят и в большинстве случаев являются душой компании.

Кому-то может показаться, что «обзавестись» позитивным мышлением очень сложно, что это привилегия каких-то особенных - «других» людей. Однако на самом деле любой может, как говорится, сделать себя сам. Вопрос состоит лишь в том, как настраиваться на позитив и делать его преобладающим в своих мыслях. Во втором уроке мы поговорим именно об этом, но для начала скажем еще несколько слов о позитивном мышлении как таковом.

Суть позитивного мышления

Позитивное мышление сравнимо с определенной ступенью развития мыслительного процесса, которая основана на том, что человек воспринимает окружающий мира так, как ему более выгодно. Выход на данную ступень позволяет человеку больше экспериментировать (в глобальном смысле этого слова), открывать новые грани бытия, находить возможности для личностного роста, оставаться в выигрыше даже в моменты неудач, находить выход там, где его найти, казалось бы, невозможно.

Ну и, естественно, без позитивного мышления не может быть никакого толкового юмора, ведь негативное мышление, как и позитивное, является показателем уровня потенциала мозга, но в этом случае - низкого. Люди, мыслящие негативно, накапливают отрицательные эмоции, вносят в свою жизнь мрачные краски, воспринимают лишь опостылевшие серые будни, концентрируются на негативе.

Негативно мыслящий человек:

• Ищет во всем отрицательные стороны
• Неохотно воспринимает перемены
• Не желает получать новые знания и учиться
• Часто впадает в депрессивные состояния и поддается ностальгическим настроениям
• Живет в ожидании тяжелых времен
• Не хочет ничего делать, в то же время, желая иметь все, что хочется
• Негативно относится к окружающим
• Не умеет мыслить позитивно

Представьте человека, обладающего вышеназванными качествами. Как считаете, легко ли ему шутить? Насколько развито его чувство юмора? Каково вообще находиться в компании такого человека? Ответ, как нам кажется, очевиден.

Нет, безусловно, такой человек может и шутить, и рассказывать нечто забавное, и быть задорным. Но по большому счету все это будет скорее исключением из правил, ведь с негативным мышлением применять чувство юмора крайне сложно. Потому-то, говоря о развитии чувства юмора, в первую очередь нужно обратить внимание на образ своих мыслей, свои склонности в мышлении, его направленность. И если есть факты, говорящие о том, что вами движет негативное мышление, нужно как можно скорее проработать этот вопрос. Так что давайте не будем откладывать дело в долгий ящик и перейдем к практике развития позитивного мышления (кстати, полезную информацию на эту тему вы можете найти и ).

Развитие позитивного мышления: техники

Развитие позитивного мышления - это полноценная работа над собой, причем работа весьма кропотливая, но очень интересная. Развить это качество в себе можно посредством и банального общения с положительно настроенными людьми, но есть и несколько эффективных техник. Единственным условием для каждой из них является регулярность выполнения - занимаясь ежедневно, уже совсем скоро (возможно, даже через пару недель) вы станете замечать, изменения в себе и своих мыслях.

Замещение

Далеко не всегда получается быть настроенным на позитив, особенно, когда жизнь выкидывает свои коленца, и человек сталкивается с препятствиями на пути. Разница между людьми в таких ситуациях состоит в том, что одни умеют перестраиваться на позитив, а другие не знают, как это делается, или же просто не хотят этого делать.

В любой ситуации, когда требуется преодолеть какую-то преграду на мысленном уровне, изначально необходимо определить причину ее возникновения и время, на протяжении которого она не дает покоя. Также рекомендуется (не обязательно, но лишним не будет) понять, как реагируют на подобные обстоятельства другие люди: способна ли, по их мнению, проблема разрешиться, что подойдет для ее разрешения, не возникнет ли она снова и т.д.

Как только эта своеобразная подготовка будет проведена, можно приступать и к самой технике:

• Займите комфортное положение и закройте глаза
• Вообразите, что вы смотрите на костер, от которого исходит приятное тепло
• Представьте, что ваши проблемы попадают в пламя и плавятся в нем
• Подумайте о том, что все плохое, что сейчас есть в вашей жизни, вдруг становится хорошим и полезным
• Представьте, что костер изменяется: цвет огня сменяется с оранжевого на голубой, а само пламя начинает проходить через позвоночник и разливаться по телу, охватывает все жизненно важные области и органы

Выполняйте упражнение минимум 5-10 минут. После его выполнения вы заметите, что отношение к проблемам изменилось - стало более «легким», а настроение стало лучше.

Ликвидация

Техника, позаимствованная из книги Кристофера Хансарда - врача тибетской медицины и автора нескольких бестселлеров по и духовности. Она предназначена для перенастройки на позитив. Как ни странно, начинать выполнять ее рекомендуется ранним утром в четверг, т.к. именно это время, согласно духовным правилам, считается лучшим для устранения преград. Выполняется же техника в течение 24 минут.

Алгоритм техники таков:

• Примите удобное положение
• Представьте, что вы как бы «ныряете» в проблему или сложную ситуацию
• Вообразите, что в момент соприкосновения вашего тела с проблемой она испаряется, сгорает или рассыпается
• Если возникают негативные мысли, не сдерживайте их. Напротив, продолжайте мыслить в таком ключе, но в то же время думайте, что вся отрицательная энергия выходит наружу, где мгновенно нейтрализуется

Как только упражнение будет выполнено, следует на несколько минут расслабиться. Помните, что длительность выполнения техники напрямую воздействует на интенсивность последующего позитивного настроя.

Удача

Данная практика помогает не просто настроиться на позитив, но и привлечь в свою жизнь положительные события и людей, успех, удачу и благополучие. Но перед ее выполнением вы должны честно ответить себе на вопрос: будете ли вы использовать позитивное мышление лишь на благо себе, либо станете применять его и по отношению к тем, кто вас окружает. По-настоящему позитивно мыслящие люди в большей степени бескорыстны, и их положительная энергия распространяется на все, с чем или с кем им приходится взаимодействовать.

Суть техники такова:

• Примите удобное положение и сделайте глубокий вдох
• Подумайте о человеке, которому вы хотели бы помочь
• Мысленно направьте положительные мысли к этому человеку
• Представьте, как ситуация этого человека разрешается благополучным образом

После выполнения упражнения сделайте 7 громких хлопков ладошами, чтобы простимулировать активные точки на руках, а также в качестве знака, что вы закончили упражнение.

Сила мысли

Наверняка вы уже не один раз читали или слышали о том, что мысли человека формируют его личную реальность. Другими словами то, о чем думает человек большую часть времени, имеет огромные шансы на свершение. Причем здесь не играет большой роли, пытается человек чего-то избежать или же, наоборот, стремится что-либо привлечь. Основное значение имеет сам мысленный заряд.

Возьмите на вооружение эту идею и выполняйте следующие действия:

• Старайтесь, чтобы ваши мысли и речь содержали преимущественно утвердительные слова и выражения, например: «у меня есть», «имею», «победа», «выигрываю» и т.п. Стремитесь как можно меньше употреблять частицу «не».
• Культивируйте веру в успех, думая о благополучном исходе любого начинания. Благодаря такому настрою порой реализуется то, что изначально было обречено на провал.
• Открыто принимайте перемены. Огромное количество людей страшится перемен в жизни, изменений в работе, быту, личной сфере. Иногда этот страх становится причиной . Оставаться позитивным в таких ситуациях довольно проблематично. Избегайте концентрации на непонятных, необъяснимых, неконтролируемых и неизвестно откуда взявшихся страхах. Если вдруг на горизонте замаячили перемены, фокусируйтесь на новых возможностях, расширении границ, и других позитивных составляющих перемен.
• Возьмите за привычку улыбаться, как только открываете утром глаза после пробуждения, наслаждаться созерцанием утреннего света и вкушать предстоящие события.

В результате такой практики положительный настрой и хорошее настроение будут сопровождать вас ежедневно с утра до самого вечера, а мир вокруг вас станет преображаться, обретая яркие и красивые краски.

Самоирония

Самоирония - одна из основ позитивного мышления, а также важнейший показатель зрелой личности. Можно с успехом смеяться над другими людьми и жизненными ситуациями, но если человек не способен смеяться над собой, о полноценном позитивном мышлении, как, собственно, и о чувстве юмора, не может быть и речи.

Любой позитивно мыслящий человек и любой юморист скажет вам, что не стоит воспринимать себя слишком серьезно - это делает психику человека негибкой и неподатливой, мешает воспринимать происходящее в положительном свете и служит причиной неудобных ситуаций и излишнего волнения. Лучше всего научиться смеяться над собой, как в сложных жизненных ситуациях, так и в неловкие моменты повседневности.

Тренировка навыка смеха над собой может происходить самыми разными способами:

• Попав в каверзную ситуацию (к примеру, вы отстояли длинную очередь в магазине, и прямо перед вами кассир ушел на обед, или вы начали с усилием открывать в маршрутке автоматическую дверь, и все стали на вас смотреть и т.п.), посмотрите на себя со стороны или представьте на своем месте другого человека.
• Оказавшись в неудобном положении (например, вы поскользнулись или споткнулись на ровном месте, громко икнули, когда все молчали, врезались в прозрачное стекло магазинной двери, не заметив его и т.п.), попробуйте представить выражение своего лица, голос или особенности поведения.
• Если произошло какое-то серьезное не радующее вас событие, поищите в нем положительные стороны (лучше всего, если они будут забавные). К примеру, от вас ушла девушка или парень - подумайте так: «А разве у меня была девушка/парень?!», «Господи, как же хорошо-то на душе стало», «Наконец-то смогу смотреть свой любимый футбол/сериал без гундежа», «Хорошо, что жена/муж не знает» и т.д. В каждой негативной ситуации давайте себе установку искать в ней минимум 10 положительных сторон. Кстати, на эту тему есть отличное видео от известного российского юмориста Павла Воли (посмотреть его можно по этой ссылке).

Научившись смеяться над собой и с юмором относиться к тому, что с вами происходит, вы ощутите настоящее волшебство позитивного мышления, а благоприятные перемены в жизни не заставят себя долго ждать.

Почти все представленные нами техники развития позитивного мышления могут показаться несколько необычными и никак не связанными с чувством юмора, т.к. речь в них идет о силе мысли, энергии и других подобных вещах. Но именно в необычности и заключается их сила. Свою эффективность они показали на практике огромного количества людей, а сами они были взяты из , не понаслышке знающих о силе положительных мыслей, и уверенных в том, что реальность формируется под воздействием мысленной энергии.

Теперь же мы хотим предложить вашему вниманию ряд советов и рекомендаций на развитие позитивного мышления. Они не так необычны, как названные нами техники, но это нисколько не умаляет их значимости. По сути, они должны стать правилами на каждый день - фундаментом жизни, основанной на положительных мыслях и оптимизме.

Позитивное мышление, вне зависимости от того, связано оно с развитием чувства юмора или нет, должно культивироваться посредством соблюдения ряда советов и рекомендаций. Всего мы рассмотрим десять таковых.

Здоровое отношение к проблемам

Множество людей, завидя какую-то проблему, неприятность или трудность, мгновенно превращают эту маленькую муху в огромного слона, что не только не позволяет мыслить конструктивно, но и существенно затрудняет выход из ситуации. А о шутках и веселье здесь и говорить нечего. Если хотите стать позитивно мыслящим человеком, не позволяйте неприятностям превращать вашу жизнь в ад. Проблемы требуют решения, а не страданий.

Правильное использование опыта

Что сделано - то сделано. Но многие продолжают переживать, испытывать чувство вины и корить себя за что-то, совершенное в прошлом. Кроме того, есть и те, кто мертвой хваткой вцепляется в свое прошлое и не желает его отпускать - кто-то держится за хорошее, а кто-то - за плохое. Прошлое, безусловно, проявляется в настоящем, но его нужно просто принять и отпустить, чтобы жить сейчас. Вместо болезненных переживаний лучше оценить полученный опыт, возможно даже посмеяться над былью, вынести из нее уроки, и смело продолжить путь вперед. Это станет отличной почвой для развития.

Физические нагрузки

Связь позитивного мышления и физических нагрузок не так очевидна, но она есть. Здесь работает очередная житейская мудрость: в здоровом теле - здоровый дух. Просто помните о том, что физическая активность поддерживает тело и интеллект в тонусе, избавляет от депрессии и плохого настроения, позволяет переключаться с плохого на хорошее, делает человека увереннее в себе и своих силах.

Фантазии

Посмотрите на детей: как они веселятся, смеются, радуются тому, что происходит вокруг. И причина не только в том, что они лишь начинают жизнь, а еще и в том, что они умеют и любят фантазировать, мечтать, представлять что-то. Взрослея, люди становятся важными-и-серьезными персонами, и постепенно привычка фантазировать покидает их. Но ограничение творческой и созидательной энергии, кроющейся в мечтании и фантазировании, представляет собой серьезную преграду для достижения успеха, личностного роста, развития чувства юмора и позитивного мышления. Так что хотя бы иногда позволяйте себе быть детьми - предаваться мечтам и фантазиям.

Открытость новому

Люди с преобладающим негативным мышлением недоверчиво и с опаской воспринимают новшества, чего бы они ни касались; они очень боятся рисковать. А позитивно мыслящие люди стараются не делать скороспешных выводов, ведь они всегда помнят, что самый темный час - перед рассветом, и то, что кажется ужасным сегодня, завтра может стать началом новой жизни. Слепо идти на риск, конечно же, не стоит, но нужно стараться с энтузиазмом и воодушевлением смотреть на перемены.

Отбрасывание негатива

Чтобы позитивное мышление сформировалось быстро, да и чтобы оно вообще начало формироваться, нужно постараться выбросить максимум негатива из своей жизни. Так, начать можно с прекращения просмотра отупляющих и бесполезных телепередач и , отказа от (или хотя бы некоторых из них). Затем было бы неплохо провести ревизию дома, чтобы найти все старое, износившееся и ненужное и избавиться от этого. После стоит провести анализ своих отношений: если какие-то отношения изжили себя, приносят боль и негативные эмоции, вполне вероятно их стоит разорвать. И, наконец, самое главное - это избавиться от мусора в собственной голове - от негативных мыслей; научиться контролировать направленность своего мышления. Сделать это можно при помощи аффирмаций, визуализации и некоторых других практик.

Смысл жизни

Жизнь только кажется долгой. На самом же деле она коротка. И прожить ее бессмысленно - просто глупо. Стоит ценить каждый прожитый день, каждый момент; жить с пониманием того, что ничего уже не повторится. Время быстротечно и нельзя позволять себе трать его впустую. Подумайте о том, чему вы хотите посвятить свою жизнь, чего вы хотите достичь, что создать, какую память оставить о себе потомкам. Во что вы верите? Чем вам нравится заниматься? Что приносит пользу вам, окружающим людям и миру? Ответы на эти вопросы помогут вам , и жизнь станет намного приятнее и радостнее.

Любовь к себе

Большинство обвиняет в своих потерях, неудачах и проблемах кого угодно, но только не себя. Между тем, винить-то на самом деле некого, ведь все, что есть у человека - это дело лишь его рук. Очень важно это признать, но в то же время не нужно корить себя за что-либо и заниматься самобичеванием. Вы - человек, как и все мы, и у каждого есть право ошибаться и делать неправильные шаги. Идеальных людей не бывает, а потому нужно принять себя со всеми плюсами и минусами, преимуществами и недостатками. Любите себя, помните, что любовь - это великая сила, которой подвластны любые перемены, в том числе и перемены в самом себе и своем мышлении.

Радость мелочам

Начинайте каждый свой день с радости какой-нибудь мелочи. Вот вы проснулись, и вам в глаза бросился лучик солнца - порадуйтесь этому. Вы пошли умываться - получите удовольствие от того, что можете почувствовать тепло воды и вкус зубной пасты. Пожелайте хорошего дня своим домашним или позвоните кому-нибудь с аналогичным пожеланием. Выйдя на улицу, вдохните аромат свежего воздуха и поблагодарите мир за то, что живете. Говорите людям, с которыми вам приходится взаимодействовать в течение дня, добрые слова, улыбайтесь, проявляйте к ним искреннее участие. Вроде бы все это мелочи, но из них складывается одно большое целое - жизнерадостность, позитивное мышление, здоровое отношение ко всему, что есть в жизни.

Постоянное развитие

Есть одна очень глубокая и наполненная смыслом фраза: «человек перестает жить в тот момент, когда прекращает развиваться», и это самая настоящая истина. Человек, который не развивается, проживает свою жизнь, выживает, существует - делает, что угодно, но только не живет. Многим даже кажется, что жизнь скучна и однообразна, что в этом мире нечего делать толком, но все подобные мысли - от остановки в развитии. Как только вы начнете развиваться в направлении, которое вам интересно, вы сразу заметите, что будни стали насыщеннее и интереснее, что проводить время можно сотнями разных способов, что жить - весело, здорово и замечательно. Развитие - это помощь в первую очередь самому себе. Оно позволяет сформировать нового себя, интересные и необычные качества, приблизиться к целям, узнавать массу интересного, раскрывать скрытый потенциал и таланты. Раскрывайтесь, развиваясь, а позитивное мышление станет вам верным помощником на этом пути.

И в качестве дополнения предлагаем вам составить для себя несколько правил позитивного человека, которым вы отныне всегда будете следовать. Мы представляем свой список, но при желании его можно дополнить или изменить.

Правила позитивного мышления на каждый день

Позитивное мышление представляет собой сознательное управление своими мыслями, благодаря чему в жизнь привлекается счастье, гармония, успех и, конечно же, юмор и хорошее настроение. Чтобы достичь такого результата как можно скорее, возьмите на себя полную ответственность за свои действия, а нижеследующие правила помогут вам не сбиться с заданного курса.

Для удобства правила можно записать, чтобы перечитывать их каждое утро после пробуждения (как и аффирмации, они должны быть составлены в положительном ключе и исключать частицу не):

• Сегодня я обязательно буду счастлив и рад тому, что живу
• Сегодня я буду с позитивом воспринимать все, что у меня есть, и все, что предлагает мне жизнь
• Сегодня я буду делать лучше свое здоровье: есть меньше вредного и больше полезного, выполнять физические упражнения, отдыхать и спать столько, сколько нужно
• Сегодня я обязательно буду развивать свой интеллект: читать полезные книги, учиться чему-то новому, общаться с позитивными людьми
• С этого момента я стану доброжелательным: перестану критиковать других, исправлять чужие ошибки; буду следить за собой; буду желать людям добра и хвалить их
• С сегодняшнего дня я начинаю жить в конкретном моменте - здесь и сейчас, не цепляясь за мысли о прошлом и мечты о будущем
• Уже сегодня я начну следовать конкретной программе и буду точно знать, чем заниматься в каждый момент времени, избавляясь тем самым от поспешности и нерешительности
• С сегодняшнего дня я начну хотя бы полчаса проводить наедине с собой: анализировать мысли, отдыхать, думать о жизни, медитировать
• Сегодня я перестану думать о плохом, конфликтах и неприятностях и «упиваться» негативными мыслями
• С этого момента я перестану бояться чего бы то ни было, и в особенности - стать счастливым человеком

Позитивное мышление, конечно же, вовсе не означает, что не нужно обращать внимания на передряги и неприятности, постоянно твердя, что все хорошо. Но оно предполагает взгляд на трудности в положительном ключе, поиск хорошего абсолютно во всем, конструктивное отношение к проблемам, юмористический взгляд на трудности. Пусть даже в вашем сознании проскальзывают негативные мысли, но не нужно сосредотачиваться на них - став более оптимистичным, вы сразу же заметите, как перед вами открываются новые возможности.

• А. Свияш «Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни»
• Д. Аллен «Человек мыслящий»
• Д. Вон Эйкен «Счастливчик»
• М. Селигман «Новая позитивная психология»
• Р. Шарма «101 урок счастливой жизни»
• Н. Винсент Пил «Сила позитивного мышления»
• К. Салмансон «Мгновенно счастлив. Измени настроение за 10 секунд»
• Д. Мерфи «Телепсихика»
• Б Трейси «Измени мышление - и ты изменишь свою жизнь»
• Д. Кехо «Подсознание может все»
• Э. Мэтьюз «Живи легко!»
• Н. Вуйчич «Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни»

В этих книгах вы найдете массу способов развития позитивного мышления и достижения счастья. А мы с вами продолжаем наш курс и переходим к освоению материала, касающегося юмора самым прямым образом. В третьем уроке мы познакомим вас с основными видами комического и приведем их примеры, чтобы вы знали, как смешно шутить в разных формах, могли четко отличать один вид комического от другого и использовать их в своей личной практике.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.