Всем известно, что в отличие от вредных, полезные привычки (правильное питание, занятия спортом) способствуют сохранению здоровья. А вот помогают ли черты характера человека сохранять или улучшать здоровье и даже продлевать жизнь? Оказывается да, действительно, есть такая черта характера или свойство личности, – это оптимизм. Но обо всем по порядку.

Что такое оптимизм

Optimus – «наилучший» по латыни. Оптимизм, это жизненная позиция, взгляд на себя и происходящие события с позитивной точки зрения. Это уверенность в лучшем будущем, в том, что мир прекрасен, все люди, в основном хорошие, из любой ситуации можно найти выход, что неудачи это случайность, а позитивные события закономерны и естественны.

Оптимист и социум

Оптимистично настроенный человек более любознателен, дружелюбен, толерантен и терпим, в отличие от пессимиста. Эти люди чаще негативно настроенных добиваются поставленной цели, продвижения по службе и карьере, быстрее приходят к материальному благополучию. Они почти не жалуются и не ноют, легче сходятся с людьми, с ними меньше хлопот. Оптимисты легче преодолевают многие сложившиеся стереотипы, а к препятствиям, встречающимся на жизненном пути, относятся довольно просто и легко, что дает возможность уберечься от стресса.

Дети, имеющие такую черту характера как оптимизм, лучше учатся, быстрее овладевают различными навыками, имеют более высокие показатели интеллектуального развития. Оптимист даже неприятности, проблемы, неудачу воспринимает как подарок судьбы, видя в этом возможность остановиться, переосмыслить, увидеть новые перспективы.

Оптимизм и здоровье

Существует большое количество научных исследований, подтверждающих прямую взаимосвязь оптимизма и здоровья. Проведенные длительные (пролонгированные) исследования с участием пожилых людей показали, что состояние сердечно-сосудистой системы у респондентов-оптимистов было в идеальном состоянии в 2 раза чаще, чем у пессимистов.

Оптимисты в 2 раза реже страдают от заболеваний сердца, у них в 3 раза реже развивается , – чем чаще человек испытывает позитивные эмоции тем устойчивее его давление. Риск смерти среди пациентов-сердечников у оптимистов ниже на 42% по сравнению с пессимистами. Даже небольшое улучшение уровня жизни и настроения снижает риск инсульта на 8%.

Люди, относящиеся к жизни позитивно, лучше переносят боль и стрессовые состояния, и как следствие, они менее подвержены онкологическим заболеваниям. После перенесенных операций оптимисты быстрее восстанавливаются, период выздоровления после болезни у них гораздо короче.

Подобное отношение к жизни не дает возникнуть состоянию выученной беспомощности, эти люди могут найти силы в себе или, при необходимости, помощь и поддержку в обществе, что делает их устойчивыми к . Положительный фон настроения поддерживает высокий иммунитет, оптимисты меньше болеют.

Люди, смотрящие на жизнь «сквозь розовые очки» выглядят моложе своих лет, старение организма происходит медленнее. Возможно, этому способствует то, что оптимисты больше следят за здоровьем и внешним видом.

У оптимистично настроенных исследуемых уровни общего холестерина и сахара в крови чаще соответствовали норме. Дети, имеющие позитивный настрой, гораздо реже страдают от избыточного веса и ожирения.

Оптимизм и здоровый образ жизни

Оптимисты более чем пессимисты стараются вести здоровый образ жизни. Правильно питаются, занимаются спортом – степень физической активности у позитивно настроенных людей оказалась выше, они более чем пессимисты следят за внешним видом. Своевременно обращаются к врачу и не игнорируют сигналы своего тела, стараются получить качественное медицинское обслуживание. Они реже курят, показатели веса чаще соответствовали норме у оптимистов.

Можно ли обучиться оптимизму

Такие качества как оптимизм и пессимизм не настолько жестко заданы, как кажется. Оптимизму можно научить, подобная работа занимает несколько недель. Методику разработал и на себе показал возможность обучения оптимизму доктор Майкл Мозли. При лечении от хронической бессонницы Майклу Мозли провели исследование мозга. Оказалось, что в состоянии покоя правое полушарие в 3 раза активнее левого, это свойственно тем людям, которые постоянно переживают по поводу ежедневных событий.

Для исправления ситуации были проведены тренировки мозга в виде игры. На экране монитора нужно было найти радостное лицо среди всех других, навести курсором и «щелкнуть мышкой». Проводились дополнительно медитации длительностью до 20 минут, для концентрации на своем внутреннем мире, снятия напряжения и расслабления. Повторное исследование мозга после тренировок выявило, что разница в активности полушарий стала менее выраженной, а М.Мозли стал более позитивно смотреть на происходящее.

Только сам человек может определить – его стакан наполовину полон или, таки, наполовину пуст! Оптимизм и следствие, и причина крепкого здоровья. Здоровые люди более оптимистично смотрят на жизнь, а оптимистичные – более здоровы. От самого человека зависит, сможет ли он прожить свою жизнь долго и счастливо, полноценно, быть здоровым. И в этом не последнюю роль играет оптимизм, положительный настрой, вера в себя и свои силы.

Предупреждение. Все хорошо в меру, оптимизм, доведенный до уровня беспечности, приведет к совершенно противоположным результатам. Берегите себя!

Поразмышляем над интересной притчей, что такое оптимизм жизни?

Критерий оптимизма

Два мелких предпринимателя, владевших небольшими фирмами, собрались на специальное обучение, которое позволило бы им улучшить производительность своих фирм и быстро разбогатеть. Однако, добираясь до аэропорта на автомобиле, они перевернулись. Теперь вместо командировки им пришлось обратиться в больницу. Обучение не состоялось, кроме того, какое-то время владельцы фирм вообще не могли продолжать работу.

После выздоровления, они узнали, что самолёт, на который им не удалось сесть из-за ДТП, потерпел крушение. К сожалению, ни одному из летевших на самолете пассажиров не удалось пережить эту трагедию.

Позже каждый из предпринимателей вернулся к своей обычной жизни. Никому из них больше не представилась возможность попасть на столь желаемое ими обучение.

Продолжая поддерживать дружеские отношения, они заметили, что один из них сохранял довольство жизнью, другой же постоянно жаловался.

Почему же была такая разница? Ведь оба предпринимателя оказались в весьма сходных ситуациях. Однако друзья имели совершенно разный настрой, который влиял на всё их поведение и настроение.

Психология позитивного мышления

Так, один предприниматель всю свою дальнейшую жизнь сетовал о сорванной возможности разбогатеть, тогда как второй постоянно радовался, что не смог попасть на тот самолет, который потерпел крушение.

Часто, когда говорят об оптимизме и пессимизме, приводят такой наглядный пример. В стакане есть вода — половина стакана. Оптимист и пессимист видя один и тот же стакан, обращают внимание на разные вещи…Оптимист скажет, что стакан наполовину полный, а пессимист обратит внимание на то, что стакан наполовину пустой. Получается, один находит причину радоваться, другой в этом же самом находит причину для огорчения.

Бывает еще так: На улице, прямо на тротуаре, установили красивый фонарный столб для освещения. Одни люди не могли нарадоваться, что теперь часть темной улицы будет освещена, и люди уже не будут оступаться в кромешной тьме.

А другие рассердились и говорили: «А если фонарь вдруг погаснет, то уж наверняка кто-то может об этот столб и голову разбить».

Так обычный фонарный столб может очень радовать одних и очень огорчать других.

(Пешеходы на площади Vallero в Иерусалиме могут остановиться для передышки у самонадувных, гигантских цветов. Эти девятиметровые цветы были установлены в 2014 году. Они «зацветают», когда кто-то приближается, или когда трамвай подъезжает к остановке).

Развитие позитивного мышления. Больше оптимизма

Урок из примера — у каждого человека по жизни есть два дерева: одно — это дерево счастья, другое — это дерево печали. Какое дерево Вы будете поливать и удобрять — такие плоды и будете вкушать.

Нам необходимо развивать позитивный образ мышления, научиться ценить все, что уже есть в наших руках.

Научиться видеть во всем этом — будущее. И главное - никогда не сравнивать с тем, что, возможно, уже потеряно безвозвратно. Так надо жить! Это мудро и правильно!

Где будут твои мысли — там будешь и ты сам.
Старайся всегда бывать в хороших, приятных местах.
Ведь о чем ты чаще будешь думать - то и чаще будешь чувствовать.
Что будешь чувствовать - то и сможешь излучать.
Что будешь излучать - то и получишь.

Поэтому думай почаще о прекрасном и тогда мир сможет подарить тебе — ещё больше прекрасного!
Мысли, которые мы для себя выбираем – они подобны краскам, которыми мы словно пишем на холсте нашей жизни. Следовательно, думайте красиво!

Если у Вас в душе будет светить Солнце, тогда вы сможете увидеть Солнце и даже в самый, самый хмурый для Вас день.

А если не получается жить так, как здесь рекомендуется?

Когда бегущая вода в реке встречается на своем пути с преградой, да, она останавливается, но постепенно увеличивает свой объем, свою силу и в итоге переливается через нее.

Просто следуйте примеру воды: остановитесь и направьте свои мысли в нужное русло, увеличивайте свою силу до таких пор, пока препятствие не будет мешать вам на вашем жизненном пути. Тяжёлые времена обязательно пройдут — их надо перетерпеть и, рано или поздно, всё будет хорошо. Обязательно!

Сила оптимизма

С помощью научных исследований давно доказано, что оптимизм способствует укреплению здоровья, а именно:

• препятствует возникновению состояния .
• поддерживает в постоянной готовности иммунитет и желание , поэтому способствует ведению здорового образа жизни и своевременному обращению к врачу;
• Поскольку социальная поддержка является одним из условий сохранения хорошего здоровья, оптимисты быстрее выздоравливают.

• Оптимистам легче устанавливать и поддерживать дружеские отношения, так как они источники положительных эмоций, которые передаются другим людям. Также они знают

Проблема оптимизма

Может возникнуть вполне логичный вопрос: «Неужели позитивный человек — оптимист никогда не расстраивается?» Конечно, расстраивается, но для оптимиста нужны, действительно веские причины, чтобы он сильно расстроился. Также, бывает, что оптимисты впадают в . Но с ними это тоже случается значительно реже, чем с пессимистами. К тому же причины и глубина депрессий у оптимистов отличаются от причин и глубины депрессий пессимистов. Например, оптимисты очень редко находятся в глубоких обширных депрессиях, чаще это , из которых человек может выйти сам. Если же в депрессивное состоянии, даже в лёгкой форме оказался пессимист, выбраться из неё будет значительно сложнее…

Поэтому, давайте развивать позитивное мышление, основанное на здоровом оптимизме. Оптимизм всегда!

Здоровый оптимизм отличается от необоснованного оптимизма, связанного с .

Вот каким должно быть позитивное мышление — видео уроки. И желаю оптимизма всем, жизненного оптимизма!

Если хотите получать новые статьи, подпишитесь на нашу рассылку… Ждем ваших комментариев…

(Visited 5 736 times, 1 visits today)

Оптимизм – философское учение, по которому существующий мир, несмотря на все свои недостатки, есть лучший; то есть наиболее совершенный из всех возможных, и все совершающееся в нем направлено к осуществлению блага.
Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона

Оптимизм – склонность во всем в жизни видеть хорошие стороны, верить в успех, в благополучный исход чего-либо.
Толковый словарь русского языка Ушакова

• Оптимизм – это глубокое доверие к жизни и к людям.
• Оптимизм – это умение в любой ситуации найти положительные моменты и акцентировать свое внимание именно на них.
• Оптимизм – это сильная воля, уверенность в себе и доброжелательность по отношению к окружающим.
• Оптимизм – это не попытка закрыть глаза на трудности, но искренняя вера в то, что все они преодолимы.
• Оптимизм – это внутренняя улыбка, которая вызывает ответную улыбку судьбы.
• Оптимизм – это умение человека взять верх над внешними обстоятельствами за счет внутренних резервов души.

Преимущества оптимизма

• Оптимизм придаёт силы – для преодоления жизненных трудностей.
• Оптимизм даёт надежду – на лучшее в любой ситуации.
• Оптимизм даёт свободу – от уныния, зависти и равнодушия.
• Оптимизм даёт возможности – в извлечении из любой ситуации бесценного жизненного опыта.
• Оптимизм даёт радость – искреннюю радость жизни.

Проявления оптимизма в повседневной жизни

• Философия. Оптимистичному взгляду на жизнь посвящено целое философское учение - метафизический оптимизм Лейбница.
• Экстремальные ситуации. Человек, сохраняющий присутствие духа в экстремальной ситуации, и прилагающий усилия для выхода из нее – проявляет оптимизм.
• Общение. Человек, изначально доброжелательно относящийся к людям, и ожидающий от них только позитива – проявляет оптимизм.
• Религия. Вера в Бога придает человеческой жизни осмысленность и заряжает оптимизмом.
• Семейные отношения. Родители, подающие детям пример доброжелательности по отношению к людям, непредвзятости по отношению к событиям и позитивных ожиданий – воспитывают детей оптимистами.

Как достичь оптимизма

• Улыбайтесь! Улыбка и ожидание от жизни и окружающих людей только хорошего, поистине творят чудеса и помогают достичь намеченных целей. Улыбка – это большой шаг по пути достижения оптимизма.
• Психологические тренинги. Основа оптимизма – это вера в себя; обрести веру в себя и вместе с ней - оптимизм, помогут профессиональные психологические тренинги.
• Помощь нуждающимся. Человек, который при неудаче не замыкается в себе, а, напротив, старается помочь тем, кому еще сложнее – воспитывает в себе оптимизм и веру в собственные силы.
• Общение. Общение с позитивными людьми, которые способны вселять в окружающих надежду и веру в себя – лучший способ воспитать в себе оптимизм.

Золотая середина

Пессимизм | полное отсутствие оптимизма

Оптимизм

Мечтательность | отрыв от внешней реальности, витание в облаках

Крылатые выражения об оптимизме

Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможность. - Уинстон Черчилль - Если хочешь стать оптимистом и понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай сам и вникай. - Антон Чехов - Пессимизм – это настроение, оптимизм – воля. - Эмиль Огюст - Самый лучший способ подбодрить себя – это подбодрить кого-нибудь. - Марк Твен - Улыбайтесь чаще. Жизнь - хороша! Мудрость жизни. О пользе самоиронии и оптимизма Книга о том, как научиться любить жизнь во всех ее неповторимых и уникальных проявлениях. Богато иллюстрирована и афористична. М. Зелигман / Как научиться оптимизму Книга учит «гибкому оптимизму» - методике, позволяющей преодолеть пессимизм и обрести вкус к жизни. Автор – психолог, известный специалист по мотивации.

(от лат. pptimus - наилучший) - один из двух основных видов восприятия мира, выражающий позитивное, доверительное отношение к нему; противостоит пессимизму. В обыденном понимании - это склонность видеть и подчеркивать во всех жизненных событиях положительные стороны, не впадать в уныние из-за неурядиц, верить в успех, в счастливый исход любого начинания и конечное благополучие. В филос. умозрении следует отличать гносеологический О., считающий мир целиком поддающимся познанию, и О. этический, основными чертами которого является указание на действенность добра и бессилие зла, убеждение в окончательном торжестве добра над злом, справедливости над несправедливостью, разума над хаосом. Для религиозно-метафизического О. характерна онтологизация добра, вера во вселюбящего, всеблагого Бога или в могущество мирового Разума (Логоса), чьи проявления вносят в мир созидающее и светлое начало. В деистических, секу-лярных, по преимуществу рационалистических, филос. системах О. опирается не на веру в Божественный Промысел, а на веру в способностьчеловека поступать согласно его природе или его разуму. При этом всякого рода «метафизические допущения» считаются ненужными и даже вредными, ибо сковывают свободную волю индивида. Для античности нельзя провести строгого разделения мировоззрений на оптимистические и пессимистические. Мир, где властвует судьба и все изменения происходят по ее воле, воспринимался греками целостно, без явного неприятия к.-л. его явлений и без явного преобладания унылых или радостных настроений. Христианская философия, напротив, строго отделила оптимистические и пессимистические мотивы, которые диалектически сочетаются в ней. Хотя она и наполнена трагическими переживаниями падения человека и мира в бездну греха, но постоянно подчеркивает свой радостный, оптимистический пафос. Это выражается в евангельских представлениях о божественном начале, живущем даже в самой заблудшей душе, о возможной победе человека над смертью, благодаря искупительной жертве Богочеловека, о преображении твари и о торжестве Царствия Божьего. Оптимистический пафос характерен для эпохи Возрождения, где появляются представления о непрерывном развитии и накоплении знания (Г. Галилеи), о неограниченных возможностях человека в постижении мира. Стремление мыслителей Ренессанса проникнуть в тайну творения привело в Новое время к идее возможного достижения человеческим разумом божественного всеведения. В системах Р. Декарта, Б. Спинозы, Г.Б.Лейбница, И. Канта, Г.В.Ф. Гегеля разум, не замутненный волевым началом, признается совершенным мерилом жизни. Радикальным метафизическим О. отличается философия Лейбница, согласно которой наш мир есть наилучший, ибо Бог при творении держал в уме бесконечноечисло возможных миров и, в силу своей абсолютно доброй воли, остановился на наилучшем варианте. В философии Просвещения, а также в позитивизме светский этический О. достигает своей вершины. Идеяпрогресса в знании распространяется на социальную сферу (А.Р.Ж. Тюрго, М.Ж.А. Кондор-се), и отныне считается, что человечество движется от менее совершенных форм общества к более совершенным. На деятельном преобразовании реальности и прорыве к справедливому социуму настаивали социалисты-утописты (К.А. Сен-Симон, Ш. Фурье) и марксизм, видевший завершение мировой истории в построении коммунизма - формации, где люди смогут освободиться от вековой экономической зависимости и разовьют все творческие способности. Философия 20 в. в свете мировых войн и революционных потрясений была вынуждена внести коррективы в оптимическое мировоззрение. Экзистенциализм говорит об абсурдности жизни (А. Камю), о «страхе», «тревоге», «покинутости» (Ж.П. Сартр, П. Тиллих), о «заботе» (М. Хайдеггер), которые стали основными настроениями эпохи. Но человек не должен впадать в отчаяние, напротив, в условиях, когда пошатнулись метафизические ценности, он получает «абсолютную свободу» (Сартр) и должен утверждать идеалы милосердия и гуманизма. В современном мире оптимистическая вера в неограниченные возможности науки, техники, в прогресс общества и в благотворное влияние на человеческие качества политико-правовых ин-тов, хотя существенно подорвана мировыми войнами и революциями, остается одним из самых влиятельных умонастроений.

Определения, значения слова в других словарях:

Философский словарь

(от лат. optimus - eучший) - умонастроение, придающее основное значение лучшим перспективам в любой человеческой ситуации и вере в победу добра над злом. Основные его проблемы: как быть, если злу в мире конца не видно, как относиться к духовно-нравственной несостоятельности...

Что такое оптимизм и пессимизм, каждому известно едва ли не с детства. И большинство считает, что одно - безусловное благо, а второе - безусловное зло.

О том, как научиться оптимизму, пишутся сотни книг и пособий, даже «Википедия» прославляет уверенность в позитивном будущем. Негативные же мысли, как считается, необходимо отгонять от себя всеми силами.

А между тем, как всегда, лучше всего не ударяться в крайности, а найти между оптимизмом и пессимизмом золотую середину.

О плюсах

Конечно же, нет смысла отрицать, что оптимизм как образ жизни имеет ряд огромных плюсов, в том числе напрямую касающихся здоровья и долголетия человека.

• Активизируются восстановительные механизмы тела.
• Укрепляется иммунитет.
• Обеспечивается большая собранность в стрессовых ситуациях.
• Мозг получает необходимый отдых: после обработки положительных эмоций он дает организму команду перейти в режим расслабления.

К тому же у людей, умеющих видеть светлые стороны ситуации, как правило, много друзей и знакомых, а пессимистически настроенные личности нередко страдают от одиночества.

Последние западные исследования показывают, что предрасположенность к оптимистичному или пессимистичному взгляду на мир зависит от наследственности. Значит, вопрос «Как научиться оптимизму?» задавать бессмысленно? Нет! Ведь любую предрасположенность можно развивать точно так же, как и бороться с ней.

Вспомним поведение маленьких детей. У всех них с рождения можно наблюдать признаки оптимизма: они улыбаются, тянутся к общению, непрерывно исследуют все новое, несмотря на то, что постоянно сталкиваются с неудачами. Однако данные специалистов свидетельствуют, что примерно у четверти детей эти признаки проявляются сильнее, чем у других. У остальных же трех четвертей шансов стать оптимистами меньше.

Однако менее выраженную склонность к оптимизму (но не отсутствующую вовсе!) можно развить с помощью воспитания. Как? В первую очередь нужно поощрять стремление ребенка к освоению нового, хвалить за достижения. Волшебные фразы вроде «У тебя получится!» или «Ты справился, ты такой молодец!» способны творить чудеса.

Если же произошла неудача, необходимо разобраться в ее причинах и постараться применить этот опыт в будущем. Важен индивидуальный подход: если ясно, что какая-то задача ребенку явно не по плечу (или не вызывает интереса), не стоит ждать от него сверхвысоких результатов. Слишком высокая планка приведет только к чувству глубокой неудовлетворенности самим собой.

А что же делать взрослым? Как научиться оптимизму им? Тут можно вспомнить известную формулировку: «Хочешь быть счастливым - будь им!» Так же и с оптимизмом: попробуйте с завтрашнего дня воспринимать мир так, как будто вы уже оптимист.

Можно начать с простого упражнения: вспоминать перед сном несколько приятных событий, случившихся за день. Пусть даже самых маленьких: солнечная погода, вежливый продавец в магазине… Постепенно внимание к хорошему станет привычкой, а неиссякаемый оптимизм - постоянным спутником.

О минусах

Однако чрезмерный, или, как его еще называют, наивный оптимизм опасен не менее, чем отсутствие оптимизма вообще. Абсолютный оптимизм - это безответственность, легкомысленность, упрощение реальности. Люди, склонные к наивному оптимизму, живут в иллюзорном мире полного счастья и благоденствия. Кроме того, такие люди часто чересчур самоуверенны, ведь они привыкли жить с убеждением, что им доступно все.

Доля пессимизма помогает нам просчитать возможные варианты развития событий, подготовиться к трудностям. А совершенный оптимизм отрицает проблемы вообще, и, столкнувшись с неприятностями, человек попросту теряется: ведь с ним, как он считал, просто не могло подобного случиться!

Согласно многим исследованиям, негативная информация воспринимается мозгом как более значимая, потери дольше фиксируются в памяти, чем приобретения. Неудивительно, ведь с эволюционной точки зрения оптимизм для человека имеет гораздо меньшее значение, чем пессимизм.

Тот, кто с подозрением относился к окружающему миру, остался в живых, избежав потенциальных рисков, а тот, кто бездумно верил в лучшее и доверял всем без исключения, - нет. А это означает, что стремление видеть возможные угрозы сохранило сам человеческий род. Не стоит от него отказываться и теперь. Главное - не переборщить.

Итак, критическое мышление, свойственное пессимизму, необходимо сочетать с двумя важными качествами, которые обычно присущи оптимистам. Оптимизм предполагает позитивный подход к будущему (уверенность в том, что задача будет решена) и особый способ объяснения событий.

Этот способ заключается в том, что все неудачи рассматриваются как временные, связанные с определенной ситуацией и обусловленные внешними факторами, а не недостатками самого человека. И такой разумный оптимизм станет верным помощником на пути к любой цели. Автор: Евгения Бессонова