Постепенно ваши текущие интересы теряют былую страсть. Вы уже не с таким восторгом беретесь за дело, которое недавно было любимым. Такая потеря «искры» ясно дает понять, что это заключительный этап вашей деятельности. К сожалению, немногие прислушиваются к таким знакам. В любом случае, вы должны понимать, что как только потеряли интерес к тому, что делаете, у вас вряд ли что-то получится из этого. Нужно искать для себя другое.

Здесь собраны 20 советов, как помочь перезагрузить мозг. Рассмотрим этот вопрос одновременно с творческой и психологической точки зрения.

Ищите себя

У каждого человека есть потребность в чем-то творческом. Вы – не исключение.

Найдите для себя что-нибудь, чем бы по-настоящему увлеклись.

Не важно, что это будет. Организуйте своеобразное «творческое свидание» с самим собой. Возможно вы увлечетесь живописью, лепкой, игрой на музыкальных инструментах.

Не исключено, что это может абсолютно перевернуть вашу жизнь. Ведь именно этого вам и не хватало.

Совершенствуйтесь

Заставляйте ваш мозг работать на максимум ежедневно. , .

Такие упражнения для мозга помогут ему поддерживать хорошую работоспособность на протяжении длительного периода.

Общайтесь с людьми, которые лучше вас

Обогатите свой круг общения людьми, которые достигли большего.

Наблюдайте за их поведением, улавливайте каждую мысль. Они дадут вам практические знания, которые вряд ли сумеете прочесть в книге. Только такое общение способно развивать вас по-настоящему.

Эти люди должны вас совершенствовать и мотивировать. Именно тогда можно достичь больших высот.

Попробуйте что-то написать

Вы никогда не задумывались, как сложно ? Попробуйте испытать это на себе. Пишите по 2-3 странице в день, и постепенно ее размер будет расти.

Необязательно писать книгу. Вы можете писать публицистические, информационные статьи. Возможно в этом у вас получится найти дополнительный доход.

Чаще бывайте на улице

Ежедневные прогулки на свежем воздухе смогут перезарядить мозг после длительной и напряженной нагрузки.

Гуляйте не спеша, дышите полной грудью. Посвятите этому немного времени, а потом можете вернуться к работе.

Всего лишь 30 минут на воздухе могут дать вам второе дыхание, и вы сможете продолжать продуктивно работать.

Решайте различные загадки

Тренировать мозг можно не только заучиванием стихов. Вы можете купить в магазине какой-нибудь паззл и собирать его. Либо же найти в интернете какую-нибудь головоломку, загадку и постараться решить ее. Выделите для таких занятий хотя бы один день в неделю. Постепенно ваши умственные способности будут совершенствоваться одновременно с уровнем сложности заданий.

Питайтесь сбалансировано

Не ешьте слишком много, но и не ешьте слишком мало. Найдите собственную золотую середину. Во время походов в супермаркет не берите первый попавшийся продукт. Посвятите немного своего времени и прочтите состав. Необходимо, чтобы с каждым приемом пищи вы получали достаточный запас нутриентов с большой энергетической ценностью. Тогда ваш день будет активным и продуктивным.

Не забывайте также за полезные жиры, которые содержаться в рыбе, орехах, льняном масле и т.д.

Не бойтесь спрашивать

Многие люди стесняются спросить, когда что-то непонятно. На самом деле, необходимо спрашивать всегда. Если услышали то, о чем ранее не знали, то спросите у этого человека про его значение. Ему будет приятно, что он может быть полезным.

Никогда не бойтесь совершенствоваться. Даже с помощью общения с другими людьми. Это ключ к успеху.

Ходите в спортзал

Тренируя свой внутренний мир не забывайте преображаться внешне. Достаточно всего приобрести абонемент в спортивный зал и постепенно улучшать свою физическую форму и состояние организма.

Если у вас нет возможности ходить в спортивный зал, то делайте упражнения в домашних условиях. Обычных отжиманий, приседаний будет вполне достаточно. Можете использовать турники, если у вас есть такая возможность.

Держитесь подальше от людей, которым «все равно»

Не допускайте в свой круг общение людей, которые просто плывут по течению. Общение с такими людьми не принесет ничего хорошего. Они будут лишь заряжать вас собственной негативной энергетикой.

Старайтесь строго контролировать свой круг общения.

В нем не место какому-то брюзге или постоянно унылому человеку. Их мир гораздо хуже, потому что он кардинально отличается от вашего.

Читайте много литературы

Не привязывайтесь к определенному жанру. Читайте художественную литературу, научно-фантастическую литературу, .

Прочтите хотя бы 50 страниц в день. Это не займет много времени, зато даст большие плоды.

Дайте себе обещания

Каждому знакомо ставить перед собой какие-то цели, мечты. Но все ли их достигают? К сожалению, не многие люди действительно готовы упрямо идти к своей цели.

Дайте себе обещание сделать что-то до определенного отрезка времени. И стремитесь сделать все, чтобы выполнить обещание.

Постоянно анализируйте

Если у вас не получилось достичь чего-то, не бойтесь проводить работу над ошибками.

Вам необходимо выявить причину поражения. Только зная свои слабые стороны, вы можете их усовершенствовать.

Поэтому не жалейте времени. Чем больше будет таких самоанализов, тем меньше будет неудач.

Загоритесь идеей

Вам необходимо найти, чем бы вы хотели заниматься. Но это не должно быть чем-то банальным. Придумайте что-то свое.

Процесс создания какой-то идеи может занять много времени, но ни в коем случае не останавливайте его.

Вы поймете, когда идея будет отвечать вашим внутренним желаниям. У вас сразу проснется страсть и стремление продвигать ее.

Находите время для отдыха

Тяжелый труд может полностью израсходовать всю вашу внутреннюю энергию. Не бойтесь отдыха. Это не значит, что вы отступили от достижения своих целей. Воспринимайте это как необходимый глоток воздуха, который делает пловец, когда плывет к финишу. Без него он не станет победителем.

Отдохнуть и быстро успокоиться помогают современные раскраски Антистресс. Одну из них представляем у нас на сайте.

Выберите как хотите закрашивать.

Человек, не имеющий экстрасенсорных способностей, не может даже представить, сколько недоступной информации сокрыто в глубинах его подсознания. Погружаясь в , можно заглянуть в эти секретные лабиринты. Войти в такое состояние можно разными способами. Созерцая красивую природу и испытывая ощущение абсолютного блаженства, гармонии, эйфории и безмерного восторга можно погрузиться в состояние измененного сознания (СИС ). Дайверы, серферы и сноубордисты подтверждают, что переживают это состояние во время единения со стихией. Другие испытывают это, будучи влюблёнными.

Переход сознания в измененное состояние может вызвать погружение в транс при чтении интересной книги, просмотре захватывающего фильма. Ваше воображение создаёт иллюзию того, что эти события происходят на самом деле, и это помогает сознанию перейти в изменённое состояние . Йоги входят, погружаясь в экстатическое состояние, кто-то во время религиозных обрядов. Каждый может выбрать свой путь.

Одним из способов погружения в СИС является медитация. Медитация - это величайшее приключение, на которое способен человеческий ум. Медитация - это способ соединения своей духовной энергии с энергией Космоса. Во время такого состояния мозг и сознание отключаются от реальности. существует внутри себя, причем правое полушарие теряет связь с левым. В таком трансе человек приобретает возможность, оставаясь в сознании, получать дополнительную информацию из подсознания . Предлагаем уникальную ». В ней потрясает неповторимое сочетание голоса и музыкального сопровождения. Представляете: в одной записи сведены воедино 12 голосовых и музыкальных аудиотреков. Человеческий слух на сознательном уровне воспринимает не более трети из них, но Ваш мозг при этом прекрасно «услышит» все двенадцать!

Именно грамотно выстроенными фоносемантическими импульсами, словесными внушениями гипнолога на фоне прекрасной релаксирующей мелодии, органично сочетающейся со звуками живой природы, создается потрясающий обновляющий и исцеляюще-оздоровительный эффект.

Даже несколько минут в день погружения в состояние изменённого сознания существенно изменят качество жизни. Они сделают ее более наполненной и гармоничной, жизнь перейдет на качественно более высокий уровень, включающий расширение сознания , достижение просветления, развитие высших чувств. Соединяя каждую клеточку тела с мирозданием, растворяясь во внутреннем экстатическом блаженстве, можно каждый раз открывать ещё неисследованные глубины души.

Подарите себе 15 минут медитации в день, чтобы достичь состояния релаксации , утончённой чувствительности, ощущения лёгкости и безмятежности.

Во время медитации можно достичь:

Избавление от головной боли, бессонницы

Снятие стресса

Снижение кровяного давления

Устранение алкогольной и наркотической зависимости

Улучшение концентрации внимания и памяти

Активизации мозговой деятельности

Улучшение работы сердца и сосудов

Усиление иммунитета, повышение выносливости организма и устойчивости к заболеваниям

Прибавление жизненной энергии

Развитие интеллектуальных и творческих способностей и более глубинное понимание себя

Проявление экстрасенсорных способностей, сверхъестественных возможностей человека.

В видеомедитациях применяются технологии, создающие неслышимую пульсацию звука и музыки. Они помогают достигать просветленных состояний мозга , когда сознание погружается в более глубокий уровень мышления, которое пробуждает и оживляет разум.

1. Медитация после еды недопустима. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов, чтобы организм не занимался перевариванием и усвоением пищи.

3. Удобно расположитесь в кресле сидя или лежа, тело максимально расслаблено, поза максимально удобная.

4. Успокойте дыхание, сделайте его глубоким, ритмичным, медленным.

Во время медитации сознание переходит на другую частоту и подключается к информационному полю Вселенной. В таком состоянии можно получить любую нужную информацию об интересующем объекте, если сконцентрировать на нем мысли.

Для подключения к энергоинформационному полю и получения из него интересующей информации необходимо четко сформулировать вопрос, полностью расслабить мышцы тела и освободить сознание от всех мыслей и внешних влияний, думать только о данном предмете, как бы созерцая его.

Не надо пытаться что-нибудь придумать или мысленно ответить на свой вопрос. Правильная информация должна стекать в мозг в виде ясных озарений и нового пришедшего понимания. Эти знания не должны быть известны ранее. Они неожиданны и спонтанны. Все эти мысли и идеи, как бы случайно пришедшие в голову во время медитации , могут оказаться ответом вселенной на запрос.

По началу может не удастся отстранение от посторонних мыслей. Но практикуя ежедневно уже в течение недели можно стать хозяином своего внутреннего мира.

Мне задали интересный вопрос:

Я убежден, что обладаю очень хорошим мозгом, но как плохой пока ещё пользователь, завалил свой “компьютер” ненужными утилитами, программами, играми и нахватал вирусов. В жизни компьютер просто перезагружают, переустанавливают операционку. А что делают с мыслительной машиной?

Вопрос правильный. Действительно, компьютер – это некоторая упрощенная модель мозга. Многие вещи, которые есть в компьютере, имеют свои аналоги и в мозге.

В частности, перезагрузка мозга – это хорошо известная в различных духовных практиках система смены мыслительного плана. Эта практика чаще всего называется восточным именем – медитация. Хотя на самом деле в тех или иных формах медитация используется практически во всех философских и религиозных системах.

Семь бед – один Reset

Мозг, как и любой другой орган, нуждается в отдыхе. Особенно это важно в тех случаях, когда человек непрерывно думает над одной и той же проблемой. Что называется “циклится” на ней. При этом очень скоро нейросеть, по которой идет один и тот же сигнал, выдыхается, и человек чувствует сильную умственную усталость.

Часто бывает, что проблемы в семье или на работе становятся повторяющимися. Например, пьющий муж или орущий начальник (или и то, и другое вместе). Тогда человек каждый день думает только в одном направлении: “Как решить эту проблему?” Если проблема никак не решается, то скоро мозг очень устает крутить одни и те же мысли.

В популярной литературе этот процесс получил название “синдром хронической усталости”, когда человек уже просто не в состоянии думать.

В этом случае нужно уйти от протоптанной мыслительной дорожки и перевести мышление совершенно в другой план, чтобы дать возможность мозгу восстановиться. Это и есть перезагрузка мозга. Она известна под разными именами:

• Випассана в буддизме
• Философский экстаз у платоников
• Состояние “мастера” в боевых искусствах
• Экзерциции иезуитов
• Непарительная молитва (чистая от помыслов) в православии и т.д.

Во всех этих практика достигается такая смена направления мышления, при которой останавливается текущая последовательность мыслей и запускается совершенное иное мышление.

Иногда неправильно считается, что во время медитации происходит остановка мыслей. Остановить мысли невозможно (разве что шарахнуть по голове палкой). Просто мысли принимают совершенно другую форму.

Вы не концентрируетесь на некотором предмете, как при обычном мышлении, а теряете фокус внимания. Вместо концентрации на чем-то одном вы начинаете ощущать все и сразу. То есть процесс медитации противоположен процессу концентрации.

Научное обоснование медитации

Изучение медитации проводилось на основе изучение ритмов мозга. Обычно мозг находится в так называемом бета-состоянии, в котором мозг воспринимает различные стимулы и может реагировать на них.

При отключении от внешних стимулов, но при сохранении бодрствования, мозг входит в так называемое альфа-состояние. В этом случае мозг разгружается и начинает работать синфазно. Вы как бы становитесь радаром, который начинает настраиваться на все, что происходит.

В этот момент уровень восприятия реальности резко возрастает.

Как правильно выполнять медитацию

Цель медитации – войти в состояние “измененного сознания”, отключив при этом процессы реагирования на текущие стимулы. Для этого нужно расфокусировать сознание и начать созерцать себя.

Сначала свое дыхание, затем тело, затем мысли, и, наконец, чувства. Но не концентрироваться на этом, а просто созерцать. Как побежали мысли, как нахлынули и схлынули чувства. Вы не следуете за ними, а просто наблюдаете. В этот момент вы выходите за пределы обыденности и начинаете чувствовать .

В нашем мозгу 100 млрд. нейронов - это больше, чем звезд в нашей галактике! Каждая клетка в свою очередь может дать 200 тыс. ответвлений. Таким образом, мозг имеет огромные ресурсы, чтоб хранить воспоминания объемом примерно за 3 млн. лет. Учёные называют это "волшебными деревьями разума”, потому что нервные клетки мозга похожи на ветвистые деревья.

Мысленные электрические импульсы между нейронами передаются через синапсы - зоны контакта между нейронами. Средний нейрон человеческого мозга имеет от 1000 до 10000 синапсов или контактов с соседними нейронами. Синапсы имеют небольшую щель, которую должен преодолеть импульс.

Когда мы учимся, мы меняем работу мозга, прокладывая новые пути для мысленных электрических импульсов. При этом электрический сигнал должен «перепрыгнуть» через щель синапса для образования новых связей между нервными клетками.

Эту дорогу ему труднее всего пройти первый раз, но по мере обучения, когда сигнал преодолевает синапс снова и снова, связи становятся все «шире и прочнее», растет число синапсов и связей между нейронами.

Образуются новые нейронные микросети, в которые и «встраиваются» новые знания:

• убеждения,
• привычки,
• модели поведения.

И тогда мы, наконец, чему-то научились.

Эту способность мозга называют нейропластичностью .

Именно число микросетей в мозгу, а не его объем или масса, имеют определяющее влияние на то, что мы называем интеллект.

Попутно хочу заметить, что в раннем детстве, когда проходит самый интенсивный период обучения, для ребенка крайне важна богатая и разнообразная развивающая среда .

Нейропластика – это одно из самых удивительных открытий последних лет. Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются.

Но в 1998 году группа американских ученых доказала, что нейрогенез происходит не только до 13-14 лет, но и всю нашу жизнь , и что у взрослых людей тоже могут появляться новые нервные клетки.

Они установили, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток, а истощение дендритов , – отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону.

Если дендриты постоянно не стимулировать, то они атрофируются, теряя способность к проводимости, словно мышцы без физической нагрузки.

Одни и те же ежедневные действия формируют шаблонное поведение – наши привычки, – при этом используются и укрепляются одни и те же нейронные связи. Так происходит встраивание нашего «автопилота», но при этом страдает гибкость нашего мышления.

Упражнения по нейробике

Мозг необходимо поддерживать в «ра­бочем состоянии», не давать ему «уснуть». Причем всем - и взрослым, и школьникам, у которых школьная жизнь тоже быстро входит в привычную колею с повторяющи­мися ритуалами.

Зарядка очень проста в выполнении - делать ее можно практически в любое вре­мя в любом месте.

Рассмотрим упражнения для ум­ственной аэробики.

1 - НОВАЯ ОБСТАНОВКА. Время от времени очень полезно оказываться в малознакомых местах. Поэтому посетите часть города, где Вы еще никогда не были или которую посещаете очень редко - большой парк или магазин. Также хорошо менять привычные маршруты – например, ходить на работу другой дорогой.

2 - НОВЫЕ ЗАПАХИ. Утром, сразу по­сле пробуждения, специалисты советуют: вдыхать разнообразные ароматы, напри­мер эфирные масла - это помогает «раз­будить» мозг.

3 - МНИМАЯ СЛЕПОТА. Упражнение на внимание и концентрацию - попробуй­те сориентироваться в комнате с закрыты­ми глазами (как вариант - примите душ). В отсутствие зрения резко активизируются другие органы чувств.

4 - ПРАВАЯ-ЛЕВАЯ. Выполняйте ино­гда что-нибудь не рабочей рукой: если Вы правша, то левой; если левша - правой.

5 - НЕЗНАКОМАЯ РАБОТА. Почаще беритесь за работу, которую еще не при­ходилось выполнять - мозг быстро активи­зируется, когда Вы не совсем точно знаете, что делать.

6 - ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ. На один и тот же вопрос можно ответить по-разному. Вот и отвечайте, избегайте привычных стандартных фраз - хотя бы мысленно. Нейробика - очень хорошее упраж­нение – на ощупь, пальцами различать предметы. Например, монеты. Например в скучной очереди.

7 - ЖУРНАЛЫ. Периодически поку­пайте прессу, не относящуюся к кругу Ва­ших интересов - например об экономике или о рыбалке. Необязательно глубоко изучать предмет, достаточно время от вре­мени менять тему того, что читаете.

8 - НЕМОЙ ТЕЛЕВИЗОР. Отключите у телевизора звук и попробуйте озвучить изображение, следя за губами героев на экране. Это, кстати, не только полезно для мозга, но еще и очень весело, особенно в компании.