Пять лет назад меня накрыл кризис: мне не нравилась моя жизнь, я ходила на нелюбимую работу, меня ничего не радовало и я вообще не понимала, что делать. В просветах между моментами апатии я начинала читать книги, но в какой-то момент поняла, что ни в одной из них не написано, кем я могу быть.

Осознав, что книги не помогут, я начала исследовать себя с помощью вопросов. Спрашивала обо всем на свете: что люблю, что ненавижу, что даёт мне сил, что вдохновляет, где люблю бывать, что раздражает в людях. Так я пришла к психологической практике и сейчас занимаюсь своим делом: помогаю людям найти себя. Звучит очень просто, но я не понаслышке знаю, через какие трудности продирается человек, который хочет понять чего же он хочет в жизни.

Теперь, имея за плечами личный опыт и опыт клиентов, я выстроила систему поиска себя и своего предназначения. Она состоит из трёх этапов.

Первый этап - разворот на 180 градусов

Нужно перестать искать ответы в книгах, религии, у проповедников или гуру. И начать учиться слушать себя и понимать свои желания. Нужно провести исследование своей жизни, обстоятельств, в которых вы находитесь сейчас. Взглядом постороннего наблюдателя отметить, какие вы видите сильные стороны, что является вашими ценностями, что вы думаете, как действуете.

Это самый важный этап, он базовый, без него нет смысла идти дальше. Часто состояние «не знаю чего хочу» появляется из-за того, что мы разучились слушать себя, когда мы уже не различам, где наши мысли, а где мысли нашего окружения (родных, друзей). Вот для этого и нужно хорошенько во всем разобраться. Выгружайте все из головы и смотрите, что там есть. Для этого существует много упражнений, и я буду ими делиться. Их можно делать самостоятельно или вместе со мной.

Вопросы этого этапа:

Второй этап - постановка гипотез

Если первый этап пройден, то наступает второй этап - постановка гипотез. Что вам интересно? Какая сфера жизни притягивает ваше внимание? При этом не нужно рассматривать ее в контексте зарплаты («сколько я смогу заработать, если буду этим заниматься?»). Просто проявите интерес. Что интересно именно вам? Это может быть несколько сфер, не обязательно ограничивать себя в выборе. Представьте жизнь как шведский стол, что вы положили бы на свою тарелку?

Вопросы этого этапа:

Третий этап - проверка действием

Какая из этих сфер интересна вам больше всего? Не говорите, что все. Выберите одну, от остальных вы не отказываетесь, просто отложите их в сторону до поры до времени. Не нагнетайте, вы не выбираете Главное Призвание На Всю Жизнь, вы просто исследуете свой интерес . И вот вы выбрали одну сферу. Углубитесь в неё. Сначала изучите информацию в Интернете, потом выходите «в поле»: сходите на мастер-класс, лекцию, пообщайтесь с теми, кто уже занимается тем, что вам интересно. Просто исследуйте, смотрите со всех сторон, наблюдайте за тем, что вам откликается, а что - нет.

Вопросы этого этапа:

• Что мне нравится в этой сфере?
• Что я готов делать сутками напролет?
• Готов ли я заниматься этим, даже когда возникнут трудности?
• С какими людьми я хотел бы работать?

Я понимаю, что находиться в состоянии «не знаю чего хочу» очень дискомфортно. Также оно может отягощаться ответственностью за других людей, материальной неустроенностью и еще много чем. Вопрос поиска себя непростой и небыстрый. Но увлекательный, полный открытий и роста. Не спешите, идите с той скоростью, которая вам доступна, делайте маленькие шаги. Дорогу осилит идущий.

Фото: Photo by Becca Tapert on Unsplash Photo by Fancycrave on Unsplash Photo by Nicole Harrington on Unsplash

Желание обрести свое собственное место в жизни знакомо каждому. К сожалению, многие бросают попытки на полпути, останавливаясь на более-менее прибыльной, но не очень интересной работе, а затем погружаются в депрессию. Когда молодость проходит, человек начинает чувствовать себя бесполезным, а свое существование – бесцельным.

Краткое содержание статьи

Психологи и тренеры по успеху считают, что обрести себя может каждый, если только приложит старания к реализации этой цели, а также не будет сдаваться после одной-двух неудачных попыток.

Для начала нужно разобраться с тем, что же означают определения «счастье» и «предназначение». Многие путают их с социальным успехом, поэтому упорно покоряют карьерные вершины, а потом чувствуют себя у разбитого корыта, ведь счастье по-прежнему остается недостижимым. Нужно понимать, что предназначение – более глубокое понятие. Оно представляет собой то дело или род деятельности, который доставляет человеку истинное глубокое удовольствие и оставляет ощущение, что в этот момент больше ничего не требуется. Для примера – прирожденный танцор растворяется в танце и не думает об окружающих, он просто получает чистое удовольствие. Как правило, именно те люди, которые занимаются любимым делом, впоследствии приходят к успеху, потому что их продукт или услуга по-настоящему талантливо выполнены.

Как обрести свое предназначение

Понять, что нравится – первый шаг для определения потенциального рода деятельности . Следует выделить время и записать все пункты на бумаге, в том числе и те, которые кажутся несерьезными. Это может быть не только шитье, рисование, работа с деревом, но также и вождение автомобиля, чтение книг, пение. Писать нужно для себя, а не так, чтобы это не стыдно было показать окружающим. Скорее всего, одна вещь из полученного списка и окажется вашим истинным предназначением, осталось только выделить ее среди других. Психологи считают, что у каждого человека есть как минимум 10 любимых занятий, поэтому будет из чего выбрать.

Любопытно, что большинство выписанных занятий, скорее всего, не требуют значительных финансовых вложений. Следует попытаться перестроить свою жизнь так, чтобы на реализацию выписанного оставалось как можно больше времени. Например, если человек весь день проводит в офисе, стоит попробовать найти работу на полставки, чтобы остальное время посвящать своим занятиям.

Стоит только начать, как будет ясно – появляются новые предложения и возможности, в том числе заработка. Например, девушке, которая в свое удовольствие занимается танцами или йогой, могут предложить работу инструктора в классах для детей или взрослых.

Поблагодарите ошибки и поражения

Бояться ошибок или поражений может позволить себе только тот, кто не ставит особые цели на жизнь. В противном случае падения будут неизбежны – даже для того чтобы понять: эта дорога не является правильной и нужно попробовать другую. Неудачником называют человека, который боится любых препятствий и сдается, предпочтя влачить жалкое существование. По-настоящему мудрого человека препятствия только закаляют и помогают определиться в жизни.

Основным блоком для человека является страх, причем любого рода. Страх ошибиться, остаться без денег, лишившись выгодной стабильной работы, страх круто изменить свою жизнь. Для того чтобы избавиться от него, нужно уяснить, что именно молодость – время свершений и крутых поворотов. Наслаждаться покоем и безмятежностью можно будет в пожилом возрасте, когда количество жизненной энергии снизится. Если до этого времени не реализовать свои мечты, то вот потом действительно наступит жесточайшее разочарование.

Чего вы хотите добиться в жизни

Перед тем как материализоваться в жизни, события возникают в нашей голове. Представьте свою идеальную жизнь во всех подробностях – в какой стране и городе вы находитесь, в какой квартире живете, чем занимаетесь. Можно пойти дальше и даже представить себе полный день – как вы его начинаете и заканчиваете, что его заполняет? Например, многие люди мечтают уйти с работы и жить на пассивный доход. В то же время они не умеют распределять свободное время и даже в выходные не находят ничего лучше, чем сидеть у телевизора. Теперь представьте, что освободились все дни – чем они будут заполнены?

Чем четче человек сможет представить себе желаемое будущее, тем больше шансов получить все это в жизни . Худшим вариантом является неопределенность, поэтому не бойтесь фантазировать и представлять даже самые смелые фантазии – придайте им больше живости и натуралистичности. Мечтая, нужно иметь в виду обратную сторону положительных изменений – например, переезд в тропики сулит не только отдых на райских пляжах, но и муссонные дожди, огромное количество насекомых. Пусть картинка будет максимально полной – соберите ее из собственных ощущений, информационных сайтов, историй из жизни людей, которые уже занимаются чем-то похожим.

Как найти себя после 30 лет

Возраст не может быть помехой в поисках себя, во всяком случае до пенсии. Даже если человек не смог разобраться с собой в период 20+, он может заняться этим и после 30. Основная составляющая процесса – выявление собственных желаний и потребностей . Это может быть очень увлекательно и продуктивно, поэтому постарайтесь почаще выделять время для того чтобы побыть наедине с собой и все обдумать.

Как только придет понимание своих целей, появятся и возможности для их реализации – это отработанный психологический механизм.

Если человек не смог найти себя и добиться чего-то в этой жизни, не нужно винить плохое детство, родителей, партнеров. Каждый сам в ответе за свою жизнь и может трансформировать ее как угодно – помехой не станет ни возраст, ни наличие маленьких детей или отсутствие денег. Когда человек идет за своей мечтой, то весь мир как будто бы помогает ему – появляются нужные возможности и инструменты, а сердце постоянно наполнено радостью.

К нам в редакцию BroDude приходит много писем с вопросами от читателей из серии: «Как найти свое место в жизни?», «Как изменить свою жизнь?», «Правильно ли я живу?» и т.д. Вроде бы заканчивают чуваки ВУЗы и устраиваются на работу, все идет по плану… Но, их ли это план? Правильный ли он? Действительно ли они хотят того, к чему стремятся?

Подобные вопросы иногда ставят нас в тупик. Потому что они так или иначе связаны с вопросом «В чем смысл жизни?», на который никто еще не ответил.

Но, черт возьми, мы просто не имеем права оставить читателей без ответов на такие важные вопросы.

Мы хорошенько поразмыслили и написали несколько пунктов, которые, как мы надеемся, помогут разобраться со своей жизнью, найти в ней свое место и изменить ее, само собой, к лучшему, всем тем чувакам, которые в тупике.

1. Пойми чего ты хочешь

Это трудно. Да, пожалуй, это самое трудное из всего ниже написанного. Потому что большинство наших желаний не истинно наши. Нас с самого детства направляют. Мы следуем одной общей программе: школа, вуз (или другое), карьера, жена, дети… Мы чаще всего говорим «надо», вместо «хочу». Надо сделать уроки, надо подготовиться к сессии, надо написать отчет, надо купить жене какую-то фигню, надо сходить в магазин.
На примере одного дня посчитай сколько ты сделал дел, которые хотел сделать, и сколько дел, которые надо было сделать.
Пойм уже, чего ты хочешь. И если в детстве ты мало что мог изменить, то став взрослым, ты наконец становишься хозяином своей жизни. Так будь им по-настоящему.

2. Преодолей страх

Именно страх мешает нам делать то, что мы хотим. Мы боимся все бросить и начать жить по своим желаниям. Страх что-либо потерять сковывает нас. Мы боимся потерять работу, которая даже не нравится нам, но она приносит хоть какой-то доход. Мы боимся лишиться денег, даже если это копейки, которые позволяют не умереть с голоду и купить раз в год штаны.
Мы каждый день ходим на ненавистную работу и боимся послать все к черту! Ты понимаешь, что у тебя , но… вдруг другая работа будет еще хуже? Что я скажу жене, родителям? Смогу ли я найти работу лучше?
Ты боишься сделать шаг, не зная что там впереди, и в итоге ты стоишь на одном месте.

3. Найди сообщников

4. Начинай с малого

Когда ты уже более-менее поймешь чего хочешь, и даже отчасти поборешь свой страх перемен, но все равно будешь еще не уверен - начинай с малого. У кого-то новая жизнь начинается с покупки велосипеда, с перестановки мебели или с утренней пробежки. Главное начать. Пусть первые шаги будут не большими, но уверенными.

5. Борись с прокрастинацией

Эта такая зараза, от которой сложно отделаться. И не зря мы писали об этом не один раз. Не будем повторяться. Читай и работай над собой:

6. Составь план

Это может быть грандиозный план действий на ближайший год. Или всего лишь план на один день. Встал утром, написал три дела, которые собираешься выполнить за день — и действуй. Это работает. Маленькие однодневные планы помогают вершить большие дела.

7. Не отклоняйся от намеченного пути

Влияние социума может сильно подпортить твои планы на новую жизнь. Чаще всего это происходит незаметно, и вот ты уже снова в одной и той же лодке с людьми, которые плывут по течению. И твое желание вроде уже не кажется таким уж важным и цели, что ты ставил, теперь под сомнением. Иногда это может означать, что ты выбрал неправильную цель (не твое истинное желание), а иногда это действительно влияние из вне. Если ты точно уверен, что твое желание — истинно твое, не позволяй никому негативно повлиять на твои стремления.

И напоследок:

• Учись только тому, что тебе интересно. Получай образование не ради самого наличия диплома, а ради знаний.
• Женись, не потому что пришло время, а потому что ты хочешь связать себя какими угодно узами с любимой женщиной.
• Заводи детей, не потому что у всех друзей уже по двое и родители хотят внуков на руках подержать, а потому что ты уверен, что хочешь стать отцом.
• Устраивайся на работу, не потому что она перспективная и престижная, а потому что она будет тебе интересна все 8 часов, а то и больше.
• Старайся чаще говорить «хочу» вместо «надо», при условии, что ты действительно этого хочешь.

Задайте кому-нибудь вопрос: чего ты хочешь от жизни?

Знаете, какой самый распространенный ответ? Правильно: «денег». Не вижу в этом ничего плохого, в конце концов, деньги — это одна из самых сильных мотиваций для достижения цели. Но беда в том, что в стремлении заработать как можно больше и любым путем, человек начинает пытаться повторить чужой успех. Идет учиться в престижный институт, поступает работать туда, где некто сделал хорошую карьеру.

И в итоге упускает свою собственную жизнь.

А еще бывает и так, что человек понимает, в чем его призвание, но не может преодолеть страх пуститься в трудную и неизведанную дорогу. Так, к примеру, Инна Б. мечтала стать скульптором, но выучилась на учителя, потому что этот институт был рядом с домом. Она объяснила свое решение тем, что не знает, как продавать свои скульптуры. А работа учителя — это надежно и понятно. Да и мама советовала поступить так же.

Марк С. мечтал стать портным, а пошел учиться на юриста из соображений престижа. Он прекрасно понимает, что он плохой юрист, да и одежду он иногда с удовольствием шьет себе и друзьям. Но работу в юридической фирме не бросает.

И так тянут они лямку, тихо ненавидя свою профессию и мечтая о том времени, когда, наконец, заработают пенсию и смогут заняться любимым делом.

Ошиблись? Начинайте все заново!

В глубине души каждый человек знает, в чем его призвание. Вспомните себя ребенком, о чем вы мечтали? Что получалось тогда у вас легко, легче всего? Мне, например, всегда удавались сочинения, и я всегда без особых усилий получала пятерки по русскому языку и литературе. Но потом почему-то я решила, что должна стать физиком, затем переучилась на экономиста.

Безусловно, преодолевать себя и идти против течения — это очень увлекательное занятие. Но иногда силы заканчиваются, и ты вдруг понимаешь: каждое сведение баланса для тебя — ад. От столбиков цифр мутит, хочется запустить годовыми отчетами в стенку, но ты мужественно считаешь и ненавидишь себя. За все.

И не важно, что Марья Петровна зарабатывает в месяц пятнадцать тысяч долларов как главный бухгалтер. Для нее-то как раз копание в циферках — кайф. А для тебя — ад. И тебе никогда не достичь ее успеха именно поэтому.

Найдите то, при мысли о чем замирает от счастья ваша душа. Таких дел несколько? Может быть, попробовать их объединить? Если это нереально, избавьтесь от лишнего, оставьте только то, что сейчас может быть. К примеру, если вам тридцать пять и вы никогда не занимались балетом, глупо было бы мечтать стать прима-балериной или простым учителем танцев.

Итак, чтобы стать собой, нужно:
— освободиться от родительских программ;
— доверять себе;
— быть смелее в решениях;
— перестать делать только то, что одобрено вашим окружением;
— отбросить свои старые« роли» и комплексы.

Вы уже определились с делом своей жизни?
Тогда прыгайте в него как в омут и смело двигайтесь вперед. Никто и ничто не должно сбить вас с пути, только тогда успех неизбежен. Трудно? А никто и не обещал, что будет легко.

В одной книге я нашла такое определение: «Призвание — это эмоциональный комфорт высочайшей степени».
Но чтобы получить его, придется очень сильно потрудиться: работать, не жалея себя, без отдыха, без выходных, не спать ночами, иногда терпеть насмешки и нападки.

Вы готовы все это выдержать? Тогда вперед — на поиск своего призвания!

В издательстве« Эксмо» выходит роман Дианы Бош« Тигр всегда нападает сзади». Новый роман Дианы Бош сочетает в себе лучшие черты психологического детектива, любовной и остросоциальной прозы с философским подтекстом. В этой книге есть большая любовь, большие деньги и большие страхи, которые играют судьбами героев, заставляя их совершать непредсказуемые поступки.

«Свое место в этом мире» – понятие весьма размытое. Оно включает в себя все и сразу: место жительства, профессию, социальный статус и эмоциональный фон. Это место, где можно выполнять свою работу, самосовершенствоваться, реализовывать таланты и быть счастливым. Где можно стать «частью мира».

Швейцарский психиатр Карл Юнг называл это явление синхронией: когда мир как будто отвечает вам взаимностью, показывая разные знаки одобрения. Когда вы находите это место, все вокруг складывается наилучшим образом. Вы встречаете нужных людей, находите деньги на новый проект, влюбляетесь взаимно.

Поиск своего места – благородное, но утомительное занятие. Почему же оно стало так актуально именно сейчас? Социолог Жан-Клод Кауфман считает, что это цена нашего освобождения: «За последний десяток лет великие идеологии, которые нас вдохновляли и направляли, исчерпали себя. Мы остались без поколенческих ориентиров, утратили многие ценности. Общество оказалось в пустыне, в которой человек должен заняться ни больше, ни меньше «изобретением себя».

Особенно это явление затрагивает тех, кому 25–35 лет. Семейный психолог Франсуаза Санд называет этот период «возрастом лабиринта»: «Эти молодые люди разрываются между семьей и работой, поиском тихой гавани и профессиональным успехом». Что же мешает нам найти свое место в мире?

Синдром навешивания ярлыков

Многие считают, что найти место – значит достигнуть определенного статуса. Но быть только хорошей матерью, перспективным сотрудником или отличной подругой – значит зайти в тупик. Психолог Карл Роджерс напоминает: «Цель эволюции личности – быть самим собой в любой ситуации, а не играть роль». Следовательно, чтобы найти в мире свое место, надо освободиться от стереотипов и надуманных образов, стремиться быть собой, а не идеальным воплощением какой-то придуманной картинки.

Синдром калифа на час

Производительность труда, карьерный рост, конкуренция, сравнение с другими – все это факторы самообмана. Они заставляют нас верить, что смысл жизни – достижение мифической первой ступени. Мы сражаемся за первенство сначала в семье, потом в школе, потом в институте и на работе. Стараемся подняться по иерархической лестнице. Но куда ведет этот путь?

«В ловушку, – считает социальный психолог Винсент Гольжак. – Зависть и конкуренция уничтожают наши желания. Мы идем к навязанным целям – стать лучшим сотрудником, получить повышение – и постепенно подменяем ими собственные желания и устремления».

Как визирь Изноугуд из популярных комиксов Рене Гошини и Жана Табари, мы постоянно куда-то бежим, боремся, плетем интриги, тешим свое тщеславие, мобилизуем ресурсы, реализуем проект за проектом. Все ради того, чтобы стать калифом на час.

Однако для того, чтобы найти свое место, правильнее занять более сдержанную позицию, заниматься тем, что нам действительно близко и интересно, сконцентрироваться на развитии и реализации своих уникальных талантов.

Синдром Зелига

В одноименном фильме Вуди Аллена заурядный человек Леонард Зелиг обнаруживает у себя уникальную способность физически и духовно перевоплощаться в кого угодно, идеально копировать поведение окружающих. За комичным содержанием и крайне необычным для игрового кино нарративом скрывается серьезная проблема – приспособленчество, желание слиться с толпой.

Чтобы получить расположение коллег или не огорчать семью, мы тоже часто становимся хамелеонами, подстраиваемся под желания и ожидания окружающих. Но все это лишь мешает найти в мире свое место.

Принять свою уникальность

«В 45 лет она уволилась с поста топ-менеджера международной корпорации и стала художником», «Они развелись с мужем после 10 лет брака, и он уехал в Непал»... Подобные истории часто вызывают недоумение. Как люди могут оставить высокий пост, семью, перспективную работу?

А что, если они вдруг нашли смелость стать собой, услышали свои желания, перестали подстраиваться под многочисленные «так принято» и «так надо»?

Чтобы найти в мире свое место, нужно перестать пытаться вписаться в стандарты, следовать за внутренними ориентирами, позволить себе быть собой. Это гораздо сложнее, чем похоронить себя в жизни, которая вам не нравится. Но это необходимо!

Немецкий философ Рихард Прехт написал книгу «Кто я и сколько меня, если я вообще есть?», которая стала бестселлером. Фразу, ставшую заголовком, произнес однажды друг писателя. Она идеально передает то мучительное чувство, когда вроде все делаем правильно, но что-то не так. Если вам знакомо ощущение или вы задавались похожим вопросом, значит, настало время действовать.