После расставания с очередным ухажером, ты плачешь горькими слезами, и даешь себе торжественное обещание, никогда не повторять своих ошибок. Но через некоторое время на горизонте появляется другой, и ты забываешь и про слезы, и про обещания. Тебе интересно, почему так случается? Просто ты влюбляешься в мужчин, похожих на любимых героев из сказок, фильмов, или книг. Все, что ты читала или смотрела в юности, откладывается в подсознании, и ты непроизвольно проецируешь это на свою личную жизнь. А ведь с твоим партнером может происходить то же самое. Только может случиться так, что вы в детстве любили разные истории. Вот откуда берутся все проблемы в личной жизни.
Если ты считаешь:
Что любовь, это хрупкий мир, который нужно беречь изо всех сил,
Что прочные отношения, возможно, строить только тогда когда человек хочет посвятить этому себя целиком,
Что взаимоотношения могут быть удачными, если проявлять заботу о партнере, уметь увидеть и оценить в человеке все самое хорошее
Что любовь погибнет, если для нее ни чем не жертвовать
В таком случае ты будешь влюбляться, забывая обо всем на свете, каждый раз как в первый. Будешь готова бросить все на свете, и отправиться хоть на край земли, только что бы твоему любимому было хорошо, ты готова быть верной и преданной угадывая все его желания, подчиняясь его воле. Ты не будешь замечать в своем возлюбленном плохих качеств, искренне восхищаясь хорошими. Даже если он будет тебя огорчать, ты будешь твердо убеждена, что своим теплом и любовью, ты сможешь исправить в нем любые недостатки.
Если твой избранник так же готов пойти ради тебя на жертвы, то вы сможете окружить друг друга лаской и заботой, и будите счастливы. Главное не перестараться все время идя на уступки. Так можно потерять внутреннее «я».
Но будь осторожна, не растворяйся в своем избраннике целиком, полностью подчиняя ему свои чувства мысли и желания. Несмотря на все твои старания, мужчина может оказаться неблагодарным чудовищем, который причинит тебе много боли.
Если ты считаешь:
Что все конфликты можно решать только с помощью ссор,
Что пары, которые редко ссорятся, на самом деле не любят друг друга,
Что любовь не может быть без ненависти,
Что ссоры, прекрасная возможность освежить и оживить ваши отношения
В таком случае для тебя любовь - это вечная война. Самый большой твой страх, что решающее слово окажется не твоим. Ты готова спорить так, словно от этого зависит твоя жизнь, но твой партнер, поему-то не хочет тебе уступать, что невероятно злит тебя. Самая заветная твоя мечта, что бы он во всем был с тобой согласен, и не высказывал собственного мнения, а исполнял твои пожелания без сопротивления. Но если бы так произошло, то ты бы в скорости заскучала. Ведь тебе так нравиться выяснять отношения, это заставляет бурлить твою кровь. А примирение после ссоры приносит столько радости.
Конечно битвы и расставания, которые сменяются примирениями и встречами, являются мощным источником адреналина. Это приносит в жизнь разнообразие. Тут важно не забывать, что с годами чувства успокаиваются и вам придется больнее обижать друг друга, что бы снова ощутить накал страстей. Нужно учиться находить компромисс и идти на уступки.
Но если выяснения отношений болезненно воспринимаются вашим партнером. Вам нужно найти другой источник, который будет приносить острые ощущения. Подойдут экстремальные виды спорта, там ты сможешь получить достаточно адреналина. И не делай из любимого подкаблучника, тебе это скоро наскучит и ты останешься одна.
Если ты считаешь:
Что совершенно нормально, когда один из партнеров контролирует другого,
Что любовь подразумевает подробный рассказ о каждом сделанном шаге,
Что перезваниваться несколько раз в день это хорошо,
Что полностью доверять партнеру не стоит
Тогда тебе стоит быть готовой к тому, что он будет помногу раз в день звонить тебе на работу, и интересоваться чем ты занимаешься. Он уже заранее рассчитал, что ты бросишь работу и будешь заниматься только им и конечно вашими детьми, которых у вас будет много, чтобы у тебя не осталось времени на других мужчин. В его мечтах ты домохозяйка и степенная мать семейства.
Если тебя устраивает роль жертвы, и ты согласна дни напролет проводить с любимым, принимая его постоянный надзор за искреннюю заботу, то ты сможешь обрести счастье в таком браке. Главное, чтобы тебе было уютно и спокойно.
Но если тебе не нравиться жить в клетке, чтобы каждый твой вздох или взгляд или движение находились под пристальным наблюдением, задумайся, сможешь ли ты жить в темнице, навсегда распрощавшись с волей? Ведь ты человек, у которого есть свои права.
Если ты считаешь:
Что красота с социальное положение, это главные критерии для твоего будущего партнера,
Что ты не можешь и не должна находиться рядом с неудачником, который не смог достичь высокого положения, да еще и не отличающимся привлекательной наружностью,
Что для тебя очень важно, что о твоем избраннике думают окружающие, поэтому он должен быть идеальным во всех отношениях,
Что ты не будешь встречаться абы с кем, потому что тебе трудно угодить.
Значит, тебе с детства внушили, что для такой умницы и красавицы, нужен прекрасный принц, или хотя бы бизнесмен красавец. Для того чтобы ты смогла соответствовать своему избраннику, ты научилась прекрасно танцевать, петь, овладела иностранными языками, изучила книги по этикету. А теперь целиком посвятила себя поискам этого идеала без недостатков. Конечно все остальные, например, однокурсника, коллеги или знакомые не достойны твоего внимания. И если уж ты снизошла до общения с ними, то держишься с неприступностью королевы. Поэтому эти отношения будут кратковременными. Если нашелся человек, который смог обуздать твой нрав, это прекрасно. Вы оба будите довольны. Но здесь важно не забывать, что чрезмерные требования друг к другу, могут вызвать постоянное взаимное недовольство.
А вот если он старается изо всех сил, а ты в ответ все время обижаешься и предъявляешь необоснованные претензии, потому что тебе трудно принять то, что твой избранник, а точнее его внешность и социальное положение, не отвечают твоим амбициям. Вам будет трудно ужиться. Не пытайся сравнивать его с идеалом, принимай его таким, какой он есть. Внимательно присмотрись к своему любимому, и ты увидишь, что в нем множество положительных качеств.
Если ты считаешь:
Что на свете есть настоящая любовь, красивая и вечная,
Что на свете есть кто-то, кто приходит к тебе во сне,
Что ты не можешь выйти замуж по расчету, потому, что это не для тебя, что все твои мечты о любви, рано или поздно станут реальностью.
Значит, тебе не нужно замка набитого добром. Самая главная твоя мечта -найти того единственного и ненаглядного, которому ты подаришь всю свою любовь и нежность. Он обязательно будет красивым, умным и смелым, по-другому нельзя. Он непременно отыщет тебя, и вы будите жить долго и счастливо. Ну а пока ты не встретила ненаглядного, остается терпеливо ждать. Конечно же, ты неисправимый романтик. И ты сможешь встретить своего суженого, но только если не будешь сидеть, сложа руки на одном месте. Не всем везет со странствующими рыцарями. Посмотри кругом, может твой избранник живет в соседней квартире, и вы каждый день встречаетесь на лестничной площадке.
И вот, наконец, ты встретила его. И каждый из вас готов сделать все, чтобы любимый был счастлив. Поэтому ваши отношения будут надежными и трогательными. Только не забудь, жизнь это не сказка, и необходимо уметь не только наслаждаться любовью и нежностью, но и решать порой непростые житейские проблемы.
Но вот если тебе кажется что твой партнер только временный вариант, а встреча с принцем ждет тебя впереди - это не очень хорошо. Научись жить в реальности, не убегая от нее в грезы. Построй отношения с человеком, который рядом с тобой. Со временем к тебе придет понимание того что он и есть тот единственный и неповторимый о котором ты мечтала столько лет. О вашей любви будут рассказывать внукам и правнукам, а может быть, даже снимут фильм.
Помни, сказка украшает жизнь, но нельзя заменять реальность вымыслом.
Будет ли в Вашей жизни счастье или нет зависит от одного единственного человека. И, как Вы уже, наверное, догадались, это человек – Вы сами.
Эталонного определения счастья не существует. Для каждого оно своё. Я лично определяю счастье как субъективное переживание состояния полноты и реализованности в жизни. Как будете определять его Вы – дело Ваше, но надеюсь, что нижеследующие 7 способов помогут Вам обрести больше счастья в жизни.
Отказ от бездумного потребительства . Большинство вещей, которые нам пытаются продать крупные корпорации и розничные сети, обычному человеку не нужны. Процесс потребления модных шмоток, крутых девайсов и статусных гаджетов очень похож на процесс потребления наркотиков – сначала наш эгоистический ум чувствует себя в эйфории от обладания «7-м айфоном», но процесс удовольствия угасает и нужна новая вещь, чтобы почувствовать «кайф».
«Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся.»
(Чак Паланик. «Бойцовский клуб «)
Перестать думать как все. Я знаю лишь одну причину по которой люди подчиняются «общественному мнению», отказываясь тем самым от своих истинных желаний. Это страх. Страх оказаться не таким. Страх потерять чужое расположение. Страх взяться ответственность за свою жизнь на себя. Спросите себя: зачем мне отдавать свою свободу и разрешать другим решать за меня что я «должен» делать? Быть счастливым – это в том числе и возможность самому выбирать как жить и что делать.
Наслаждаться простыми радостями. У каждого человека есть свои вещи, которые доставляют ему истинное удовольствие – кто любит понежиться в ванной, кто-то работать на земле, кто-то готовить изысканные блюда, а кто-то читать. Полезно найти такие «простые радости» у себя. И даже если Вы пока не можете уделить им достаточно времени – практикуйте их пусть недолго, но регулярно. Поверьте, это окажет успокаивающее воздействие на Вашу жизнь.
Переосмыслить свои обязательства. Жизнь полна разных интересных возможностей, связанных с увеличением дохода, обучением новым вещам, расширением сети контактов, новыми проектами. Некоторые из нас так хотят заполнить весь календарь разнообразными делами и обязательствами. Послушайте! Перебор – это самый надежный способ изгнать покой и гармонию из Вашей жизни. Бесконечные метания от одного дела к другому не оставляют Вам совсем времени, чтобы хоть как-то взглянуть на свою жизнь и постараться её поглубже осмыслить. Поэтому расставьте приоритеты и откажитесь от тех дел и обязательств, которые не так важны для Вашей жизни
Создать больше свободного времени. После того, как Вы сбалансировали свои обязательства, найдите возможности для увеличения своего свободное время. Правильным образом расставленные приоритеты позволят Вам оптимизировать ежедневное растрачиваемое (и зачастую бездарно) время – какие-то процессы можно оптимизировать, какие сократить, а какие-то дела (например, просмотр социальных сетей) вообще удалить из своего расписания. Полученное время можно потратить на медитации, общение с важными для Вас людьми, прослушивание расслабляющей музыки и так далее. Решать Вам.
Сосредоточиться на моменте «Здесь-И-Сейчас «. Пожалуй, самый простой и сильный способ обрести ощущение счастья в жизни – это научиться жить в Настоящем моменте. Момент, когда Вы не думаете о будущем и не вспоминаете прошлое – Ваш ограниченный эгоистичный ум утрачивает власть над Вашим истинным Я и Вы получаете возможность в полной мере насладиться незабываемым ощущением полноты жизни. Если Вы нашли своё и самореализуетесь, то Вам становится доступным т.н. «состояние потока», когда Вы осознанно и с удовольствием начинаете делать самые обычные вещи и наслаждаетесь самим процессом деятельности.
Отказаться от тотального контроля. «Любой план живёт до начала боя » (Наполеон). Независимо от степени и глубины планирования, мы со 100% вероятностью никогда не можем предсказать, что принесет нам будущее. Поэтому бесполезно пытаться контролировать исход событий (особенно, если мы мало на что можем повлиять), а лучше принять реальность такой какая она есть. Отказ от попыток контролировать то, что не находится в Вашей власти, принесёт Вам не только больше свободы, но и больше счастья. Меньше планируя, Вы будете более открыты для непредвиденных возможностей, которые встретятся на Вашем пути. Это не значит, что Вы не должны иметь целей и планов, но это значит Вы лучше будете себя чувствовать, когда Вы не «забюрократизированы».
И помните, что счастье – это процесс, а не пункт назначения.
У человека нет никакой возможности избежать сложностей нашей жизни. Однако, решив упростить себе жизнь и потратить больше времени на поиск истинного счастья, Вы встанете на Путь, который неизбежно приведет к сначала незаметным, но зато глубоким изменениям в Вашей жизни.
Наша жизнь постоянно меняется и развивается, и Вы развиваетесь вместе с ней , поэтому в своей физической жизни Вы не достигнете точки, когда будет сплошное «бесконечное счастье». Но каждое мгновение, когда Вы идёте
Каждый хочет иметь богатство и счастье. Но не все так просто. Нам приходится прислушиваться к мнению и советам других людей, приобретать знания, которые перейдут в опыт, воспитывать своих детей, угождать своему супругу, поддерживать авторитет в обществе. Но как нам все успеть? Как найти свое счастье в личной жизни?
Вот несколько советов, которые помогут вам стать счастливой и нравиться своему мужчине:
1.Будьте уверенной. Мужчины ценит в женщине целеустремленность и решительность. Если вы имеете планы на будущее, много работаете, чтобы прийти к цели, то ваше стремление и позитивный настрой заражают мужчину, и ему легко продвигать свое дело.
Вы должны стать энергичной, что сохранит брак. Ведь любовь и страсть тухнут в течение 5 лет знакомства между мужчиной и женщиной, остается лишь привычка. Но, если вы будете уверенной и сильной, то всегда будете приобретать что-то ценное, но не терять.
2.Проявляйте терпеливость. Ведь отсутствие терпения – главное, почему нет счастья в личной жизни. На Востоке люди терпеливые и спокойные. Они никуда не торопятся, и поэтому в их жизни присутствует размеренность и счастье. Словно они знают, что их ждет завтра, какими делами они займутся, и вообще какая их ждет судьба.
Поэтому они спокойны, жизнь их одухотворена, слажена и гармонична. Есть чему поучиться у них. Поэтому дома нужно создать обстановку спокойствия и гармонии, тогда супруг будет спешить домой и дарить вам много внимания. Но часто жена устает, занята домашними хлопотами после рабочей смены (!!!), у нее нет настроения, а потому перестает потакать любимому. Она сама ждет ухаживаний, но взамен ничего не получает…
Так нельзя, нужно находить общий язык с милым, добиваться гармонии в семье, прощать ему мелкие недостатки. От чего возникают ссоры в семье? А все потому, что мы не хотим понимать друг друга, терпеть недостатки близкого, грубим. Начав жить вместе, нельзя ничего скрывать друг от друга, не доверять, лгать и проявлять ненависть.
Решайте проблемы мудро, и тогда вы приобретете счастье в супружестве. Если вам нужна помощь, не стесняйтесь обратиться за советом к родным людям.
3.Умейте сглаживать скандалы и находить компромиссы. Мужчины не любят истерик. Даже если вы пришли уставшей с работы или прибирались дома весь день, у вас личные неприятности… Но ведь ваш супруг не виноват в этом. А значит, нельзя срывать злость на нем. При возникновении конфликта, нужно подумать, а не обидите ли вы своими словами свою половинку.
Прежде чем что-то сказать или сделать, следует хорошо обдумать каждый шаг. Просмотрите фильм «Двенадцать стульев», и научитесь у Остапа Бендера, как умно, тактично и оригинально решать все вопросы.
4.Находите общие точки соприкосновения, интересы. Это может быть: общий досуг, друзья, работа, активный отдых, компьютерные игры и другие. Очень хорошо, если мы находим человека с такими же интересами. А что делать, если вы живете дружно, но все никак не можете привыкнуть к тому, что у вас с мужем разные интересы?
Он любит смотреть по телевизору передачи о футболе, а вы предпочитаете сериалы. Может стоит попробовать заинтересовать его своим увлечением? Попробуйте сходить вместе с ним на концерт, где звучит музыка, в театр на водевиль.
Предложите любимому на участке земли вашего дома оформить все красиво своими руками. А позже вы сможете вместе собраться и отпраздновать завершение работы. Устройте мини – концерт, сыграв на скрипке и любуясь композицией мужа.
5.Умейте общаться с его родственниками. Ведь в жизни вашего супруга есть не только вы, но и его близкие люди. Всем им нужно оказать гостеприимный прием, позвав в гости. Никогда не устраивайте ссоры с его родней, иначе всегда будете неправы именно вы, а не они. Потому что родители для вашего мужчины всегда будут дорогими и любимыми. Не старайтесь заменить их собой.
Если свекровь постоянно учит вас жизни, вмешивается в ваши с мужем взаимоотношения, а вам это не нравится, то лучше относитесь к этому снисходительно. Не выясняйте отношения со своим милым в присутствии его матери. Найдите причину возникновения ссор, а затем придите к компромиссу. Вы же мудрая женщина!
6.Вы должны ухаживать за собой, даже тогда, когда у вас появятся дети. Ведь супруг хочет вас видеть счастливой и красивой. Он ждет, что вы будете уделять внимание не только ребенку, но и ему. Ваша семейная жизнь начнет налаживаться, когда вы станете участвовать в ней. Но счастье – это взаимная любовь, понимание, ежедневные старания обоих супругов!
Надеюсь, что несколько моих советов о том, как устроить счастье в личной жизни, помогут вам!
С окружающим миром. Чтобы достичь такой гармонии, надо работать над собой. Определите для себя свои внутренние приоритеты, научитесь ценить то, что у вас есть. Не страдайте по тому, чего у вас нет сейчас, просто наметьте пути, которыми это можно достичь и следуйте им.
Если вы недовольны своей жизнью и считаете ее не очень счастливой, то проанализируйте, в чем были ваши ошибки, какие жизненные установки, которые делают вас несчастным, надо переосмыслить и сменить. Откажитесь от роли жертвы и вечного страдальца, найдите в себе положительные черты и свойства, определите, какие вам необходимо приобрести и начинайте работать над этим.
Никогда не вините никого в своих бедах и несчастьях. Поймите раз и , что вам никто и ничего не должен, только вы сами можете дать себе все то, что вам хочется. Ставьте свои цели и упорно к ним стремитесь – получайте образование, работайте, развивайтесь и совершенствуйтесь.
Будьте открыты счастью и готовы встретить его в любой момент, ведь никто не знает, как оно выглядит и когда появится. Доброжелательный настрой, готовность к открытому всегда людей, не от тех шансов, которые нам постоянно предоставляет судьба, ведь кто знает – какой из них окажется счастливым.
Обратите внимание
Вопросом как найти счастье задаются многие люди. Однако далеко не все добиваются результатов в этом поиске. Надо сказать, что в этих словах кроется истина. Ведь каждый человек счастлив настолько, насколько он сам хочет быть счастливым. Для того чтобы найти счастье вам необходимо хорошо поработать над собой.
Каждый день миллионы людей прокручивают в своей голове мысль: «как найти счастье в жизни?». Почему выходит так, что о том, как найти счастье в жизни думают все, а находят только единицы. Ответ очень простой: те, кто получают жизненное счастье – знают 5 основных правил. Держа эти правила в Вашей голове – Вы всегда будете знать, как найти счастье в жизни.
Связанная статья
Совет 2: Какие знаки Зодиака подходят Стрельцам в 2019 году
Люди, рожденные под знаком Стрельца, очень привлекательны и энергичны. Они готовы к любым трудностям, относятся к жизни с иронией и никогда не теряют надежды.
Выбор партнера
Близнецы являются полной астрологической противоположностью Стрельцу. Именно поэтому отношения между этими знаками зодиака могут быть особенно страстным. В подобном романе все зависит от настроя партнеров и удачи, поскольку очень много всего должно сложиться определенным образом, чтобы такой союз был прочным. Обычно романы между Стрельцами и Близнецами очень яркие, но короткие.
В отношениях двух Стрельцов всегда очень много страсти, поэтому они могут быть очень интенсивными, насыщенными, но не всегда прочными. Однако, если подкрепить постоянную встряску чувств и эмоций взаимным уважением, получившаяся смесь может стать отличным фундаментом для прочного брака. Наиболее крепкие отношения складываются между Стрельцами в довольно солидном возрасте, когда представители этого знака зодиака уже научились себя контролировать в критических ситуациях.
Если же говорить о более стабильных союзах, идеальным партнером для Стрельца может стать Лев. Отношения между этими знаками зодиака очень свободные и открытые. Лев отлично умеет воздействовать на чувства Стрельца, но делает это мягко и осторожно, уважая личное пространство и особенности психики своего партнера. Стрелец и Лев дополняют друг друга во всех сферах жизни. Оба знака любят приключения, что позволяет им легко справляться с возникающими проблемами, они уважают друг друга и получают удовольствие от времени, проведенного вместе, к тому же, у этих знаков зодиака идеальная сексуальная совместимость. Все это делает отношения между ними идеальными, а брак крепким.
Проблемные варианты
Отношения между Стрельцом и Тельцом могут быть очень прочными. Проблема в том, что Телец в таком союзе стремится занять место лидера, а Стрелец не хочет его уступать. Умение договариваться и приходить к компромиссу может сделать такой брак очень прочным, отсутствие этого умения быстро приведет его к провалу. Стремящийся к приключениям Стрелец может раздражать партнера-домоседа, но может и «придавать ему ускорение», заряжать новыми желаниями и стремлениями. Это тоже зависит от способности конкретных людей договариваться и слушать друг друга.
Наименее перспективными можно счесть отношения Стрельца и Рака. Эти знаки зодиака слишком разные. Стрельцы хотят приключений, стабильности, новых ощущений, а Раки предпочитают стабильность и уют. Слишком чувствительные Раки часто страдают от излишней и прямоты Стрельцов. В таких отношениях слишком много непонимания и напряженности. Хорошая сексуальная совместимость может частично сгладить неровности такого союза, но проблем не решит. Стрельцы и Раки чаще становятся хорошими друзьями, чем супругами.
Йога учит нас тому, что счастливым может стать каждый и никакие обстоятельства не могут этому помешать. Каков же рецепт? Подсказка проста: ищите счастье в себе.
Мы желаем счастья вам
Попробуйте проникнуться одной простой мыслью: «Радость внутри нас». Повторите эти три слова несколько раз про себя. Понимаете ли вы, о чем они? Что, собственно, имеется в виду? И если вы эмоционально откликнулись на это высказывание, если оно затронуло вашу душу, вызвав какие-то приятные воспоминания, значит, вы способны осознать одну из величайших истин: вы можете быть счастливым. Вам дано понять, что счастье не зависит от того, как к вам относятся окружающие, что не важно, ужасным или прекрасным было ваше детство. Счастью не помешают карьерные неудачи, успехи друзей и даже болезни.
А теперь задумайтесь о смысле слова «радость». Это просто приятное для вас чувство или нечто большее? Утреннее солнце, романтическое свидание, воскресный футбол с друзьями, удачный урок йоги, наконец, – все это, безусловно, важные приятные моменты. Но если вникнуть, то окажется, что все они зависят не от вас самих, а от определенных событий, людей или ситуаций, которые нужны вам, чтобы радоваться. И вам кажется, что счастливым можно стать только при удачном стечении всех обстоятельств: утром на небе светило солнце, днем вы успешно провели переговоры, вечером освоили новую асану, а дома вас ждал ужин с любимым. Так вы рискуете превратиться в неистового искателя приятных ощущений. Считать, что необходимо создать себе все условия, чтобы всегда быть в прекрасном расположении духа, – одно из самых распространенных заблуждений нашего времени.
Но внутренняя радость иного свойства. В санскрите есть четыре слова – сукха, сантоша, мудита и ананда, каждое из которых означает различный уровень счастья. Все вместе они – путь, ведущий к радости, которую ничем нельзя поколебать.
Сукха
Быстротечное удовольствие
Сукха – счастье, которое мы испытываем, находясь внутри своей зоны комфорта. Слово «сукха» переводится как «легкость», «удобство», «наслаждение». Выходя на улицу теплым летним днем, мы испытываем неожиданный прилив радости. Сукха – это так называемое обычное счастье – по своей природе мимолетна. Все состояния, которые зависят от внешних условий, могут в любой момент исчезнуть.
Кэтрин Мэнсфилд, английская писательница начала прошлого века, говорит об этом свойстве обычного счастья в одном из своих рассказов. В нем речь идет о вечеринке, которую устраивает молодая замужняя женщина. Она смотрит на происходящее счастливым взглядом хозяйки, у которой все получилось: дом прекрасен, угощение вкусное, гости умны и красивы, светский супруг все время в центре внимания. В ту же минуту она замечает, что муж что-то шепчет на ухо одной из дам, и понимает, что он назначает свидание. Ее счастье мгновенно превращается в боль потери.
Философия йоги предупреждает людей о скоротечной природе обычного счастья. Сукха напрямую связана со своей противоположностью – «духкхой», или страданием. Как горячее и холодное, рождение и смерть – сукха и духкха всегда неразрывно вместе: если наше благополучие зависит от внешних условий, оно всегда будет зыбко.
Сантоша
Удовлетворение
«Йога-Сутры» считают крайне важной практику сантоши, так как это самый быстрый способ избавиться от волнения и беспокойства, возникающих в результате разочарований и неудовлетворенных желаний.
Сантоша – это довольство тем, что есть. Чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужно ничего, никаких специальных условий. Мы можем быть по-настоящему удовлетворены, только если откажемся от погони за недоступным, от завышенных ожиданий от жизни. Надо уйти от стереотипов и научиться не сравнивать свои способности, черты характера, имущество и даже духовные достижения с тем, что есть у окружающих.
Мудита
Духовное счастье
Практика сантоши действует успокаивающе на наше сознание – и незаметно для себя мы можем перейти на следующий уровень счастья. Мудита возникает спонтанно, из ниоткуда, словно послание из глубин сознания, способное в одно мгновение изменить наше состояние. Она вызывает различные чувства: благодарность, восторг, спокойствие, способность видеть красоту там, где раньше мы ее никогда не замечали, например в мусоре на тротуарах или гамбургерах.
Мудиту можно в себе развивать – духовная практика в основном как раз нацелена на то, чтобы найти в себе радость именно такого свойства. Например, мудиту вызывает духовное пение. Выполняйте определенные позы и медитируйте, повторяя мантры. Некоторые религиозные традиции, например бхакти-йога и суфизм, специализируются на искусстве развития мудиты, что помогает переходить в более тонкие состояния нашего сознания.
Ананда
Счастье за пределами понимания
Когда мудита наиболее полно влияет на наше восприятие мира, мы постигаем самый глубинный уровень радости – ананду. Она обычно переводится как «счастье», «полное блаженство». Это экстаз, восторг, упоение, исходящие из самого центра мироздания. Когда вы соприкасаетесь с ней, вы осознаете, что постигли ранее неведомые уровни реальности.
Некоторые учителя считают, что в момент такого экстаза, бегущего волнами по нашим жилам, мы общаемся с Богом. Подобное сравнение радости с прикосновением к божественному вы найдете в суфийской поэзии, в каббале и в произведениях христианских мистиков. Клайв Льюис назвал духовную автобиографию «Настигнут радостью», поскольку все его общение с Богом было ощущением абсолютного счастья. Культивируя в себе радость, мы прокладываем прямой путь к самопознанию. Начните с того, чтобы всерьез и без иронии воспринимать высказывания великих гуру. Попытайтесь понять их слова о радости, которая материальна и находится рядом – внутри вас и в окружающем мире. Затем найдите те практики, которые помогут вам раскрыться. Радость может прийти к вам неожиданно. Но и сами вы шаг за шагом можете подойти к ней.
От печали до радости
Легче поверить в то, что источник счастья внутри нас, чем познать это. Вы можете согласиться с тем, что радость заключена в вас самих, но не почувствовать этого. Что нужно сделать, чтобы найти в себе силы что-то поменять в отношении к миру? Как подобрать практику, которая способна помочь?
Самое главное – не пугаться того, что у вас не получается обрести радость здесь и сейчас, по первому вашему требованию. Как-то Сиддха Гурумайи Чидвиласананда сравнил радость с бабочкой, которая однажды обязательно прилетит и сядет вам на руку, но ее невозможно поймать и посадить насильно или тем более удержать. Вместо того чтобы пытаться заполучить радость, гораздо эффективнее будет найти практики, которые притягивают ее к себе, – в основном те, которые касаются работы с сознанием. Постарайтесь излечиться от цинизма, которым неизбежно заражается любой житель большого города. Милосердие, умение быть благодарным себе и окружающим за все хорошее, что случается с нами в жизни, и даже за проблемы, которые на нас сваливаются, сознательный отказ от обид – все это помогает сломить преграду, образующуюся вокруг сердца и не подпускающую к нему радость. И обязательно обращайте внимание на мысленный разговор с самим собой, который вы, как и все люди, ведете постоянно. Мысль материальна. Вы сами можете формировать в себе страх, смятение и усталость от происходящих событий, вместо того чтобы, наоборот, использовать силу своего воображения для привлечения радости.
Если вы осознаете, что никуда не торопитесь, что никто не стоит рядом с секундомером в руке и не следит за скоростью прохождения дистанции, то сможете спокойно двигаться нужным курсом. Культивирование в себе радости будет выглядеть примерно следующим образом. Все начинается с простого осознания того, что радость реальна. Затем вы принимаете решение открыть свое сознание и душу этому чувству, а не отгораживаться от него. Практикуйте для этого любую наиболее подходящую для вас форму. Например, начните обращать внимание на поток мыслей и эмоций, который не оставляет в покое тело и разум, выделите среди них все, что связано с негативом, с неприятием реальности, а потом отпустите все беспокойства на свободу, отделите их от себя.
Хочу себя сегодня радовать
Следующий шаг – это одна из форм мудиты, например пение, молитва, прямое обращение к своему сердцу и расширение в нем энергии, медитация с визуализацией, молитва за благополучие близких людей или любая практика, которых существует бессчетное множество.
Одна из очень хороших практик описывается в тантрических текстах. Пожалуй, она лежит в основе всего вышеперечисленного. Мы очень условно назовем ее «В погоне». Это незамысловатое упражнение можно выполнять в любое время – когда вы едете в общественном транспорте, моете посуду и даже когда слушаете радио. За очень короткое время оно сможет изменить ваше сознание.
Закройте глаза и вспомните время, когда вы были по-настоящему счастливы. Мысленно перенеситесь в тот момент. Вспомните, что вы тогда чувствовали. Можно представлять себе образы – вспомните место действия, в чем вы были одеты, кто при этом присутствовал. Спросите себя: «Что именно я тогда чувствовал?» Задав себе этот вопрос, подождите, пока ощущение счастья вернется к вам вновь. Постарайтесь задержать его в себе, пусть даже это получится сделать всего на несколько мгновений.
Затем, удалив из памяти место или ситуацию, определите точку на вашем теле, где располагается центр ощущения счастья, и попробуйте расширять чувство радости, пока оно не заполнит вас целиком. Если у вас хорошо развита зрительная память, то попытайтесь наделить чувство каким-нибудь теплым цветом, например золотым или розовым. Вы также можете работать с дыханием, расширяя в себе найденное в воспоминаниях ощущение при выдохе.
Попробуйте как можно дольше задержать в себе чувство счастья. Постарайтесь сделать так, чтобы хотя бы на мгновение оно стало самым главным. А ведь это лишь мимолетный взгляд на обретенную новую реальность – представьте себе, сколько счастья в действительности прячется внутри вас.
