Требования и нормы: что можно сделать, чтобы защитить себя

Монитор является неотъемлемой частью рабочей станции компьютера. При помещении в неправильное положение он может заставить оператора работать в самых разных неудобных положениях. Работая с одним подбородком сек наклонен вверх, а голова и верхняя часть тела загнутыми вперед или вбок является общим, где монитор неправильно расположен. Такие принудительные рабочие положения тела в значительной степени способствовать оператора дискомфорт, и потенциально может привести к работы, связанной опорно-двигательного аппарата травмы.

Другими неблагоприятными последствиями плохо расположенного монитора являются раздражение глаз, помутнение зрения, сухие горящие глаза и головные боли, вместе называемые зрительным напряжением. Общие жалобы среди компьютерных операторов включают дискомфорт, боли и боли в области шеи и плеча, но также и зрительное напряжение. Огромное количество таких жалоб указывает на то, что надлежащее положение монитора не получило достаточного признания в качестве важного фактора при организации компьютерной рабочей станции.

Какие факторы определяют правильное положение монитора компьютера?

Постуральный дискомфорт и последующие боли и боли являются результатом усилий по наблюдению за монитором, когда он установлен в неправильном месте по отношению к позиции оператора. В игру входят два фактора: угол обзора и расстояние просмотра. Рисунок. Очевидно, что эти факторы имеют решающее значение для правильного размещения монитора компьютера. Плохой угол приводит к постуральному дискомфорту, в то время как неправильное расстояние может способствовать утомляемости. Существующие рекомендации и рекомендации по углу обзора и, в частности, на расстоянии просмотра отличаются друг от друга, иногда значительно друг от друга.

Что вы должны знать при настройке соответствующего угла обзора?

По этой причине они не должны восприниматься как заповедь, «вырезанная из камня», а просто как руководство. Таким образом, они могут использоваться в качестве отправной точки для адаптации любой конкретной ситуации. Исследователи согласны с тем, что в состоянии покоя глаза, естественно, принимают прямолинейный и нисходящий бросок - обычную линию зрения. Как далеко внизу, однако, не ясно. Экспериментальные результаты варьируются от примерно 15 градусов до почти 30 градусов. Люди, занимающиеся визуально сложными задачами, ограничивают свои движения в нисходящем направлении примерно до половины всего диапазона в 60 градусов.

Общие положения и область применения

Поэтому для удобного просмотра изображений на экране компьютера, вероятно, целесообразно разместить монитор примерно на 15 градусов ниже горизонтальной линии. Такое расположение создает предпочтительную визуальную зону в 30 градусов. Многочисленные полевые исследования среди людей, проводящих интенсивную визуальную работу, показывают, что смотреть вверх утомительно. С другой стороны, смотреть вниз, то есть ниже 15 градусов ниже горизонтали, не сообщалось как особенно утомительное. Это открытие позволяет растянуть визуальную зону вниз еще на 15 градусов в общей сложности на 45 градусов.

Монитор находится на высоком уровне, является источником дискомфорта и, в конечном счете, может привести к опорно-двигательному аппарату в области шеи и плеч. На рабочей станции, где высота стола и стула правильно отрегулирована, монитор должен располагаться на том же уровне, что и клавиатура. Тот факт, что дискомфорт, вызванный слишком высоким монитором, хуже, чем тот, который немного слишком мал, следует учитывать при организации монитора на любой рабочей станции.

Что вы должны знать при настройке правильного расстояния просмотра?

При использовании более крупного монитора или монитора, ориентированного на положение «портрет», убедитесь, что верхняя часть экрана не находится на уровне выше, чем у оператора. Глядя на дальние расстояния, не вызывает глазного напряжения - именно мышечное усилие необходимо сосредоточить на объектах на близких расстояниях, которые напрягают глаза. Различие между «дальним расстоянием» и «близким расстоянием» никогда не бывает «бритвой». Это не только индивидуально, но также может меняться со временем, например, из-за возраста.

И это две основные функции, которые управляют просмотром объектов на более близких расстояниях. Чем короче расстояние просмотра, тем больше мышечное усилие, необходимое для размещения и конвергенции, и которое, в свою очередь, увеличивает риск дискомфорта глаз. С другой стороны, большее расстояние просмотра устраняет риск возникновения зрительного нерва, но может затруднить разрешение более тонких изображений или символов, отображаемых на экране компьютера. Следовательно, правильное расстояние просмотра - это тот, на котором компьютерный оператор может легко читать экран, не испытывая зрительного напряжения.

Глаза имеют дистанцию ​​проживания по умолчанию, называемую точкой отдыха и местом отдыха в Верджинсе. В этих условиях люди с прекрасным зрением или с правильно исправленным зрением вряд ли испытают стресс. Диапазон обзора от 40 см до 70 см обеспечивает визуальный комфорт для большинства пользователей компьютеров. В ситуации, когда рекомендуемое расстояние просмотра слишком велико для того, чтобы оператор мог четко видеть изображения, лучше увеличить размер шрифта, чем для более короткого расстояния просмотра.

Глаза достигают этого, изменяя выпуклость линз. Рабочее место, которое может быть оборудовано. Экранное устройство, дополнительные устройства, такие как. . Правильная настройка экрана и клавиатуры, а также правильная настройка экрана могут снизить нагрузку на экран.

Правильное расположение экрана на столе важно, помимо прочего, во избежание проблем со здоровьем с симптомами шеи и плеча. Состав, в котором персонал должен крутить голову или туловище, чтобы смотреть на экран, следует избегать, а также слишком высокую настройку, так как это сильно подчеркивает мускулатуру шеи-плеча. Например, солнечной радиацией или зеркалированием окон и ламповым светом на поверхности экрана затрудняет работу.

Точно так же важна правильная настройка экрана. Сильные контрасты и различия в яркости между поверхностью экрана и фоном усложняют работу, потому что глаз постоянно вынужден компенсировать эти различия в яркости. Из-за плохой видимости и постоянной работы коррекции глаз увеличивается нагрузка на пользователя.

Представление с темными символами на светлом фоне уменьшает визуальные нагрузки. С другой стороны, так называемая негативная презентация весит визуальный аппарат. Последствиями являются снижение эффективности и быстрая утомляемость. Большее бремя визуального аппарата может также приводить к проблемам со здоровьем с такими симптомами, как, Головная боль, сонливость и горящие глаза.

Это позволяет ему адаптироваться к индивидуальным потребностям и характеристикам пользователя.

• Экран должен быть свободно стоящим и легко наклоняться и наклоняться.
• Размер экрана должен быть адаптирован к рабочему заданию.
• Экран должен быть антибликовым.

Дискомфорт и побочные эффекты

Избегайте позиционирования окна за пользователем, так как здесь происходит зеркальное отображение. Также следует избегать установки перед окном, поскольку здесь различия в яркости между поверхностью экрана и светом, особенно при воздействии прямого солнечного света, слишком сильны. Клавиатура должна быть отделена от экрана и должна находиться на расстоянии 10 см до 15 см от края стола, чтобы рули могли опираться на рабочую поверхность во время пауз. Экран, клавиатура и стул должны быть выровнены на столе и расположены на одной оси. При работе с шаблонами, рукописями и т.д. должен использоваться держатель документа, поскольку он помогает уменьшить движения глаз. Он должен быть размещен так, чтобы оригинал находился в плоскости с поверхностью экрана. Если пользователь ослеплен солнечной радиацией, и на экране образуются отражения, на окнах должны быть установлены защитные экраны, такие как жалюзи или решетчатые шторы. Буквы и цифры должны быть достаточно большими на экране, чтобы не заметно ослабить глаза.

• Экран должен быть надежно настроен.
• Экран должен быть расположен параллельно окну.
• Это единственный способ предотвратить скручивание позвоночника.
• С первоначальным держателем усталость ниже и концентрация остается выше.

Выбор подходящей модели может облегчить работу. Но если мышь не подходит пользователю или пользователю, это может стать болезненным. Усталостные симптомы, напряжение и дискомфорт до руки мышки могут быть вызваны неподходящими устройствами ввода и неблагоприятными методами работы.

Мышь должна быть сконструирована так, чтобы. Их клавиши могут работать в нормальном положении тела и руки без мыши, случайно меняя свое положение, приспосабливая их к размеру пользователя, переключающие элементы можно легко и безопасно использовать; Это также включает в себя соответствующий сигнал обратной связи и силу нажатия от 0, 5 Н до 0, 8 Н, его можно использовать любой рукой, иначе мышь должна быть доступна для правых и левых лиц или для правшей или левшей. Любой, кто переключается между мышью и клавиатурой, должен выбрать плоскую модель.

Таким образом, изменение между двумя рабочими инструментами проще и вы избегаете неудобных углов изгиба запястья. Положение мыши близко к клавиатуре уменьшает вращение плеча. Рекомендуется использовать технику работы с поддерживаемым предплечье и направляющей мышью с запястья, а не с ручкой. Предплечье с ручными шариками должно быть полностью лежать на поверхности стола.

В современных оптических мышах больше не нужны костяшки для легкого управления мышью на подкладке. Полезно, однако, подушки для рук. Следующее относится к поверхности мыши: нескользящая поверхность и тусклый, светлый цвет. Вместе с соответствующим программным обеспечением мыши необходимо обеспечить, чтобы направление движения мыши и связанное с ним перемещение указателя на экране соответствовало друг другу и соответствовало ожиданию пользователя - например, мыши в направлении экрана, указателю мыши вверх.