(кликните, чтобы открыть)

Когда необходимо найти исполнительный лист

Причины найти исполнительное производство по номеру могут быть следующими:

• недочеты в работе приставов, иногда приставы могут не уведомить гражданина о возникновении долга;
• отсутствие у приставов информации о постоянном месте проживания человека, так же не позволяет доставить уведомление.

В каких случаях поиск исполнительного производства по номеру исполнительного листа может быть полезен гражданам:

1. Перед планированием выезда за границу стоит проверить себя. Должникам запрещено покидать страну.
2. Если человек пропустит срок уплаты долга, на него будет наложен штраф 5% от задолженности. Для избегания лишних затрат есть смысл проверить наличие исполнительного листа и указанные в нем сроки.
3. Для перестраховки. Если гражданин или организация не хотят излишнего общения с приставами, то иногда нужно проверять информацию о долгах.

Как проверить исполнительный лист по номеру

Зайдя на главную страницу, вы сразу попадете в раздел «узнайте о своих долгах». Там вводятся данные искомого физического или юридического лица, а также индивидуальных предпринимателей.

Если базе удастся найти дело по номеру исполнительного производства, она выдаст вам перечень данных:

• название органа, вынесшего постановление и его адрес;
• номер ИП;
• реквизиты исполнительных документов;
• дата вынесения исполнительного листа;
• сумма долга и срок его погашения;
• обращения владельца исполнительного листа к судебным приставам, если такие имели место.

Если человека интересует, как найти постановление судебных приставов по номеру, то ответ прост – точно так же, как и исполнительный лист.

Особенности поиска на сайте ФССП

Проверять исполнительный лист не обязательно по его номеру. База данных сайта оснащена расширенным поиском, где можно указать все данные об искомом деле или часть известной ему информации не имея номер исполнительного производства, и поиск выдаст список дел, подходящих под информацию в запросе.

В поиск можно ввести следующие данные:

• ФИО гражданина или название юридического лица;
• адрес регистрации;
• номер исполнительного листа;
• дата вынесения решения по делу;
• название и адрес органа, вынесшего решение.

Чем больше информации вы укажите в поиске, тем точнее и быстрее он выдаст вам информацию. Заполнив поля частично, есть вероятность, что поиск выдаст довольно много вариантов, а это лишняя трата вашего времени.

Юристы советуют проверять себя через базу данных ФССП каждый год. Это убережет вас от последствий, связанных с несвоевременной уплатой долгов.

Получение исполнительного листа

Когда суд выносит решение в пользу истца, есть два варианта событий, происходящих с исполнительным листом:

• просит суд переслать его судебным приставам;
• получает на руки и доставляет сам.

Первый вариант считается невыгодным для истца. Суд может переправить постановление не скоро, а это дает возможность ответчику: скрыться, аннулировать счета, перевести деньги на недоступные счета и т.п.

Чтобы получить лист на руки нужно через две недели после вынесения решения подать в канцелярию суда соответствующее заявление. Специальный бланк и образец выдаются в канцелярии.

Получая постановление, стоит внимательно изучить всю информацию, указанную в нем. Если судебные приставы найдут ошибки в данных, то они откажут запускать дело в производство.

Прежде чем передать приставам оригинал исполнительного листа, будет не лишним сделать для себя копию и заверить ее у нотариуса. Имея такую копию, вам будет проще узнавать у приставов информацию о продвижении дела.

Утеря исполнительного листа

Если, получив постановление на руки, вы его потеряете, то вам придется получать дубликат через дополнительное судебное заседание, в том же суде, что выносил решение по делу. На заседание снова будут вызваны обе стороны, но неявка ответчика не станет основанием для отказа в выдаче дубликата.

Подпишитесь на свежие новости

Исполнительный лист - это документ, на основании которого реализуется решение суда. После оглашения постановления его передают для удовлетворения требований истца. Данные производства заносятся в базу, которая доступна в электронном варианте любому гражданину. Рассмотрим, как найти исполнительный лист по номеру, фамилии и прочим данным.

Из этой статьи вы узнаете:

В каких случаях необходимо знать об исполнительном производстве

После вынесения судебного постановления исполнительный лист с требованиями истца передается в ФССП. С этого момента начинается взыскания долга. Если некоторые недобросовестные граждане осознанно уклоняются от исполнения решения суда, то другие могут просто не знать о существовании задолженности. Такое нередко случается по нескольким причинам:

• Не пришло уведомление о начале производства. Самая распространенная причина - отсутствие у ответчика постоянной или временной регистрации. В этом случае у сотрудников ФССП просто нет возможности уведомить человека о том, что в отношении него началось взыскание долга.
• Ошибка в работе судебных органов. Уведомление может не прийти из-за недобросовестной работы суда или службы приставов. Это достаточно редкое явление, но все же определенный процент должников просто не получает писем о начале производства.
• Потеря письма с уведомлением на почте. Извещение может не прийти в почтовый ящик. В этом случае ответчик не сможет узнать о начале исполнительного производства, что чревато последствиями.

• При наличии крупного долга выезд из страны будет ограничен.
• Если у вас в прошлом были штрафы или другие задолженности, по которым вы расплатились, нелишним будет узнать, закрыто ли исполнительное производство на ваше имя. Некоторые часто забывают оплатить мелкие штрафы или проценты по неустойке, а долг тем временем с каждым месяцем растет все больше.
• Проверить себя в базе данных ФССП важно для перестраховки. Никто не защищен от мошеннических действий или недоразумений со стороны органов.

Поиск на сайте ФССП

Самый простой и доступный способ узнать решение суда и данные исполнительного производства - открыть сайт службы приставов и указать номер исполнительного листа в поиске. В базе данных этого ведомства ведется учет всех дел, находящихся в ведомстве ФССП. Чтобы запросить сведения о деле, необходимо:

1. Зайти на сайт fssprus.ru.
2. Открыть страницу «Сервисы» и выбрать строку «Банк данных».
3. Далее будет доступен выбор статуса лица. Физлицам потребуется ввести свой регион, ФИО и дату рождения. Юридическим лицам необходимо указать адрес фирмы и ее название.
4. Если вам известен номер исполнительного листа, то нужно выбрать поиск по номеру ИП, введя его в пустую строку.
5. Затем нужно нажать на кнопку поиска и ввести код с картинки в специальное поле.
6. Если постановление суда вступило в силу и лист был направлен в ФССП для его осуществления, то на странице будет показана вся информация по делу.

Сведения, предоставленные на сайте ФССП, выводятся в виде таблицы, в которой отображаются следующие данные:

1. ФИО, дата рождения ответчика. Если речь идет о юридическом лице, то в первой колонке появится название организации и ее местонахождение.
2. Во второй колонке - номер производства и дата его начала.
3. В третьей колонке - наименование и адрес суда, в котором слушалось дело, а также номер исполнительного листа и дата его принятия.
4. В четвертой колонке указывается статья, на основании которой было закончено исполнительное производство. Если она пустая, это означает, что дело еще не завершено.
5. Далее идет информация о постановлении суда.
6. В последней колонке предоставлена информация об адресе отдела судебных приставов, а также указаны данные (ФИО и номер телефона) пристава, который осуществляет взыскание.

Обратите внимание, что данный сервис не запрашивает данные для установления личности пользователя. Чтобы получить информацию не требуется регистрация, только номер исполнительного листа или ФИО. Это значит, что любое заинтересованное лицо может проверить как себя, так и любого другого человека.

Одно из достоинств сайта ФССП - это возможность по номеру исполнительного листа оплатить онлайн задолженность прямо на этом портале. Достаточно просто сформировать электронную квитанцию по инструкции, указать сумму и отправить запрос на оплату. На данный момент оплата задолженности с сайта возможна через карту банка и электронные кошельки - Яндекс. Деньги и Qiwi.

Поиск на сайте Госуслуг

На сайте Госуслуг также можно запросить подробную информацию о наличии исполнительного производства. Единственный минус - портал требует регистрации, а сведения предоставляются в течение 17 рабочих дней.

1. Войдите на сайт gosuslugi.ru и перейдите в каталог услуг.
2. Далее выберите раздел «Безопасность и правопорядок» и пункт «Судебная задолженность».
3. Заполните заявление в электронном формате и нажмите на кнопку «Отправить».

Через приложение на смартфоне

Чтобы всегда быть в курсе хода исполнительного производства, можно скачать приложение службы судебных приставов. Для установки сервиса необходимо:

1. Открыть на смартфоне «Play market» или «App store» и ввести в поиске приложений «ФССП».
2. Программа выдаст приложение с идентичным названием и предложит установить сервис.
3. После установки нужно зарегистрироваться в приложении.
4. Найти информацию возможно как по номеру исполнительного листа, так и по личным данным.

Доступ к приложению позволяет вовремя узнавать о начале реализации требований суда и о завершении производства.

Через социальные сети

Доступ к базе можно получить через «Одноклассники» и «Вконтакте». Для этого в поиске приложений необходимо набрать «Банк данных исполнительных производств». Поиск выдаст результат - приложение ФССП, с помощью которого можно узнать информацию, введя валидный номер исполнительного производства. Если он неизвестен, то потребуется ввести личные данные - фамилию и имя, регион и дату рождения.

Личное обращение к судебным приставам

Как найти по номеру исполнительный лист, если нет возможности пользоваться онлайн-сервисами? Узнать о ходе реализации постановления судебными приставами можно обратившись лично в отдел приставов по месту жительства. Стоит отметить, что сотрудники ведомства не предоставляют сведения третьим лицам. Проинформировать о ходе исполнения судебного решения они могут только лиц, фигурирующих в деле - истца и ответчика.

Эти инструкции помогут найти не только исполнительное производство по номеру исполнительного листа, но и по фамилии, и все это не выходя из дома. Использование интернет-ресурсов позволяет узнать о судебном решении и исполнительном производстве в отношении любых лиц, проживающих на территории России.

МЕТОДИКА РАЗРАБОТКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО

ПЛАНА СПОРТСМЕНА ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Доктор педагогических наук Е.Б. Мякинченко Доктор педагогических наук, профессор М.П. Шестаков Кандидат педагогических наук А.С. Крючков

Федеральное государственное бюджетное учреждение «Центр спортивной подготовки сборных команд России», Единый отраслевой аналитический центр Кандидат педагогических наук, доцент А.Г. Абалян Доктор педагогических наук, доцент Т.Г. Фомиченко

Министерство спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации, Москва

TECHNIQUE OF DESIGN OF INDIVIDUAL TRAINING PLAN OF ELITE ATHLETE

E.B. Myakinchenko, Dr.Hab. M.B. Shestakov, professor, Dr.Hab. A.S. Kruchkov, Ph.D. Centre of sport training of Russian national teams, Unified branch analytical centre

A.G. Abalyan, associate professor, Ph.D.

T.G. Fomichenko, associate professor, Dr.Hab.

Ministry of sport, tourism and youth policy of the Russian Federation, Moscow

Key words: planning, training plan, test.

The present research was dedicated to trainers and experts for methods help in designing team and individual plans of training elite athletes. The paper covers the answers to the most typical questions arisen in trainers and employees of complex research groups while filling in a form.

The adduced in the paper units of the Plan are an official document prepared and defended in the Expert Council of the Russian Ministry of Tourism in the beginning of each season.

In order the Plan realized its mission of managing athlete"s training, besides the abovementioned, it is to contain full range of used means of training with an indication of methods and forms of its use; models of basic types of training classes; models of microcycles on basic training stages.

Along with planning the view of really executed training loads is important as well as its comparison with the Plan and the data of tests of preparedness components.

Ключевые слова: планирование, тренировочный план, тестирование.

Введение. Планирование индивидуальной подготовки спортсмена высокого класса в годичном макроцикле подготовки - обязательный компонент учебно-тренировочного процесса.

Основным нормативным документом, регламентирующим деятельность тренера при составлении индивидуального тренировочного плана спортсмена - кандидата в спортивные сборные команды, является Приказ № 369 от 08 июня 2009 г. Министерства спорта, туризма и молодёжной политики Российской Федерации «Об утверждении Порядка разработки и представления общероссийскими спортивными федерациями в Министерство спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации программ развития соответствующих видов спорта». В Порядке, в частности, указаны требования к составлению «Целевой комплексной программы подготовки российских спортсменов к Играм Олимпиады (Олимпийским зимним или летним играм, летним или зимним Паралимпийским, Сурдлимпийским играм)» (далее - ЦКП) для видов спорта, включенных в программу Олимпийских, Паралимпийских, Сурдлимпийских игр. На основе этих требований каждая организация, осуществляющая подготовку спортсменов к участию в крупнейших международных соревнованиях, разрабатывает ЦКП, далее утверждаемую Минспортту-ризма России.

По поручению Экспертного совета по вопросам организации, подготовки и участия спортивных сборных команд Российской Федерации в Олимпийских играх Минспорттуризма России, сотрудниками Единого отраслевого аналитического центра (ЕОАЦ), созданного в ФГБУ «Центра спортивной подготовки сборных команд России», для стандартизации форм индивидуальных планов, а также для организации научно-методического обе-

спечения подготовки российских спортивных команд разработана Форма индивидуального плана (далее -«Форма»). Указанная Форма представлена только в электронном виде в формате МС Excel.

Форма была направлена Минспорттуризма России в спортивные федерации (Союзы) по зимним видам спорта. Как показала практика, ее заполнение вызвало много вопросов и проблем, не всегда связанных с плохим владением тренерами компьютерной техникой в целом и компьютерной программой MC Excel в частности.

Даная статья предназначена для тренеров и специалистов с целью методической помощи в составлении командных и индивидуальных планов (далее -«План») подготовки спортсменов высокого класса. Помимо этого в статье рассматриваются ответы на наиболее типичные вопросы, которые возникали у тренеров и сотрудников комплексных научных групп (КНГ) при заполнении Формы.

Основная часть. Создание Плана основывается на теории и принципах программно-целевого планирования и управления - одного из видов управления, в основе которого лежит ориентация деятельности на достижение поставленных целей, в нашем случае - достижение необходимого спортивного результата в определенный временной срок. Программно-целевое планирование построено по логической схеме «цели-пути-способы-средства». Сначала определяются цели, которые должны быть достигнуты, потом намечаются пути их реализации, а затем - более детализированные способы и средства. Поставив перед собой определенную цель, тренер разрабатывает программу действий по ее достижению.

Типовая структура плана должна включать: характеристику проблемы, основные цели и задачи, систему мер, ресурсное обеспечение, механизм реализации, организационный аспект, способы управления и контроля за ходом ее реализации, а также оценку ожидаемой эффективности от реализации плана.

Планирование осуществляется с соблюдением конкретных принципов, т. е. правил разработки плана. Основными из них являются: научность, обеспечение эффективности подготовки, пропорциональность и сбалансированность тренировочных нагрузок, согласование кратко-, средне- и долгосрочных целей:

Принцип научности реализуется в том, что планы должны разрабатываться с использованием законов биологии, то есть опираться на закономерности адаптации организма спортсмена к тренировочным нагрузкам и учитывать результаты анализа тенденций и прогнозы развития конкретной спортивной дисциплины;

Принцип повышения эффективности требует, чтобы результаты выполнения планов достигались при минимально необходимых затратах сил спортсменов и финансово-организационных ресурсов всей системы спортивной подготовки, а также минимизации рисков получения травм,

ухудшения показателей здоровья и развития явлений перетренированности;

Принцип пропорциональности и сбалансированности параметров тренировочных нагрузок заключается в их оптимизации в единой системе учебно-тренировочного процесса для достижения спортивного результата с учетом соотношения факторов подготовленности, определяемых моделью соревновательной деятельности;

Принцип согласования (преемственности) кратко-, средне- и долгосрочных целей при составлении тренировочного плана должен обеспечить последовательное и целесообразное развитие способностей спортсмена для достижения состояния оптимальной готовности к моменту главных стартов.

На основе вышеперечисленных принципов

основными методическими положениями, на базе которых была разработана Форма, являются:

1. Наличие модели соревновательной деятельности. План должен базироваться на точном знании того, от чего зависит спортивный результат в данной дисциплине. Эти знания, в свою очередь, позволяют тренеру создать Модель соревновательной деятельности спортсмена. Модель должна быть описана в биомеханических, физиологических и психологических (а не педагогических!) терминах и выражена в измеряемых величинах (модельных характеристиках). Основная задача модели - позволить определить детерминанты результата в процессе целевой соревновательной деятельности и установить взаимосвязи между ними (между элементами модели). Чем выше квалификация тренера, тем более детализированной может быть модель.

2. Наличие прогноза динамики состояния. Планироваться должны не объем и интенсивность средств подготовки, а динамика изменения компонентов подготовленности (КП) спортсмена, которые позволяют достичь планируемых параметров функционирования Модели соревновательной деятельности. Другими словами, те параметры состояния спортсмена, от которых зависит спортивный результат в главном старте (стартах).

3. Наличие анализа предшествующего периода тренировки. План на год строится на основе детального анализа выполненных спортсменом нагрузок и произошедших под их влиянием изменений в КП. Поэтому кроме плана, тренер должен иметь отчет о выполненных нагрузках и результаты этапных и текущих обследований в виде таблиц и графиков.

4. Наличие конкретных задач. Для каждого этапа, мезоцикла подготовки или для запланированного учебно-тренировочного сбора (УТС) ставится абсолютно конкретная задача по изменению (сдвигу) КП на конкретную величину. Обязательно должны быть предусмотрены средства

контроля за тем, в какой степени будет решена задача вывода организма спортсмена на новый уровень по всем запланированным КП.

5. Планирование наиболее эффективных средств тренировки. Для включения в план отбираются только те средства подготовки и их сочетание в рамках отдельного тренировочного занятия, микро- и мезоцикла, которые однозначно и эффективно решают задачи по изменению (сдвигу) КП на заданную величину.

6. План должен быть нагляден. Он должен легко читаться и отражать заложенную в нем логику по изменению главных КП, включая техническую, тактическую и реализационную. Для этого он должен быть представлен не только в цифровом, но и в графическом виде.

За планирование всех разделов подготовки спортивной сборной команды отвечает главный тренер. Непосредственно разработкой плана занимается старший тренер по виду спорта и личные тренеры ведущих спортсменов. К участию в разработке планов обязательно привлекается руководитель КНГ, который обязан оказывать научную и научно-методическую помощь каждому тренеру. Надо отметить, что в ряде случаев и руководители КНГ, не знающие специфики видов спорта, затрудняются с выполнением данной работы. Процесс планирования, разработка планов - обязательны не только для российских, но и для иностранных тренеров. Посл

Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст

ДОРОДНОВ А.Г., ЛАТУХОВ С.В., ТУПИЕВ И.Д. - 2011 г.

ОСНОВНЫЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ В УШУ САНЬДА (САНЬШОУ) НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

АБИЕВ Р.Д., РАБАДАНОВ М.Н. - 2008 г.

20Л. Общие положения технологии планирования

Технология планирования процесса спортивной подготовки - это совокупность методологических и организационно-методичес­ких установок, определяющих на конкретный отрезок времени конкретные задачи, подбор, компоновку и порядок задействова­ния наиболее целесообразных средств, методов, организацион­ных форм, материально-технического обеспечения занятий, а так­же составление конкретной тренировочной документации. Она оп­ределяет стратегию, тактику и технику организации процесса спортивной подготовки.

Предметом планирования тренировочно-соревновательного процесса являются его содержание, формы и результаты, намеча­емые на основе объективных закономерностей развития спортив­ных достижений и направленного формирования личности спорт­смена. Определяются цели и задачи на различные периоды трени-

ровочного процесса. На основе анализа динамики нагрузки за пре­дыдущий год (или годы) устанавливают величину тренировочной нагрузки, ее объем и интенсивность. Определяются средства, ме­тоды, контрольные нормативы и другие показатели.

Основная задача при разработке плана тренировки состоит в том, чтобы с учетом уровня подготовленности спортсмена, его возраста, спортивной квалификации, стажа занятий избранным видом спорта, календаря спортивных соревнований, особенностей вида спорта, условий проведения учебно-тренировочного процесса определить показатели моделируемого состояния спортсмена в планируемый период времени, наметить оптимальную программу тренировки.

Планирование на разных этапах многолетней спортивной под­готовки осуществляется в следующих формах: 1) перспективное (на ряд лет); 2) текущее (на один год); 3) оперативное (на месяц, неделю, отдельное тренировочное занятие).

К документам перспективного планирования относятся учебный план, учебная программа, многолетний план подготовки коман­ды, многолетний индивидуальный план подготовки спортсменов.

Учебный план определяет основное направление и продолжи­тельность учебной работы для того или иного контингента зани­мающихся. Он предусматривает последовательность прохождения материала, содержание основных разделов, объем часов по каж­дому разделу, длительность каждого занятия.

Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и практический.

В качестве примера в таблице 35 представлен учебный план для учебно-тренировочных групп ДЮСШ по волейболу.

Учебная программа составляется на основе учебного плана и определяет объем знаний, умений и навыков, которые должны быть освоены занимающимися.

В этом документе раскрываются наиболее целесообразные фор­мы и методы педагогической работы, дается основное содержа­ние учебного материала по теории и практике для определенного контингента занимающихся (ДЮСШ, СДЮСШОР, секций кол­лективов физической культуры и др.).

Программа, как правило, состоит из следующих разделов: 1) объяснительной записки; 2) изложения программного матери­ала; 3) контрольных нормативов и учебных требований; 4) рекомен­дуемых учебных пособий.

Многолетний (перспективный) план подготовки спортсменов (ко­мандный и индивидуальный). Он составляется на различные сро­ки в зависимости от возраста, уровня подготовленности спорт­сменов, их спортивного стажа. Для спортсменов младшего возра­ста целесообразно составлять групповые перспективные планы на 2-3 года. Для квалифицированных спортсменов необходимо раз­рабатывать как групповые, так и индивидуальные планы на 4 и Даже 8 лет.

В перспективный план должны быть включены лишь основные показатели (без излишней детализации), опираясь на которые можно было бы правильно составить годичные планы.

Основное содержание перспективного плана подготовки спорт­смена, команды включает следующие разделы: 1) краткая ха­рактеристика занимающихся (спортсмена, команды); 2) цель многолетней подготовки, главные задачи по годам; 3) структура многолетнего цикла и сроки его макроциклов; 4) основная на­правленность тренировочного процесса по годам многолетнего цикла; 5) главные соревнования и основные старты индивиду­ального календаря, планируемые результаты в каждом году; 6) контрольные спортивно-технические показатели (нормативы) по годам; 7) общее число тренировочных дней, занятий, дней соревнований и отдыха по годам подготовки; 8) общие и специ­фические параметры тренировочной нагрузки; 9) система и сро­ки комплексного контроля, в том числе и диспансеризации; 10) график учебно-тренировочных сборов и места занятий.

398

К документам текущего планирования относятся план-график годичного цикла спортивной тренировки, план подготовки ко­манды на год и годичный план (индивидуальный) подготовки на каждого спортсмена.

План-график годичного цикла спортивной тренировки является организационно-методическим документом, определяющим со-, держание работы на учебно-тренировочный год, а также наибо­лее целесообразную методическую последовательность прохож­дения материала по периодам и месяцам на протяжении годично­го цикла тренировки, количество часов на каждый раздел рабо­ты и распределение временных затрат на прохождение материала разделов по неделям в течение года.

В качестве примера в таблице 36 представлен фрагмент плана-графика тренировочного процесса по волейболу для учебно-тренировочной группы ДЮСШ по волейболу.

Годичный план подготовки (командный и индивидуальные). Он состоит из следующих разделов: краткая характеристика группы занимающихся, основные задачи и средства тренировки, их при­мерное распределение по отводимому времени, примерное рас­пределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности, распределение соревнований, тренировочных занятий и отдыха, контрольные нормативы, спортивно-технические показатели (спортивные результаты), педагогический и врачебный контроль.

Ниже приводится образец группового годичного плана трени­ровки.

Групповой годичный план тренировки

Группа занимающихся

I. Краткая характеристика группы занимающихся

Возраст, спортивный разряд, уровень спортивных достижений в пре­ дыдущем году, уровень физической, технической, тактической и воле­ вой подготовленности). Основные недостатки в подготовленности. Со­ стояние здоровья, уровень физического развития и другие данные по усмотрению тренера и врача

II. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их при­ мерное распределение по отводимому времени (в баллах условно обозначе­ но, что средствам тренировки отводится времени: 5 - много, 3 - сред­ не, 1 - мало)

Основные задачи Основные Месяцы

тренировки средства -i 1 1 1-i-i 1 1-i 1 1

тренировки IX X XI XII I II HI IV V VI VII VII

Физическая подготовка

Техническая подготовка

Тактическая подготовка

Волевая подготовка

400

Оперативное планирование включает в себя рабочий план, план-] конспект тренировочного занятия, план подготовки к отдельным соревнованиям.

Рабочий план определяет конкретное содержание занятий на! определенный учебно-тренировочный цикл или календарный срок (например, на месяц). В этом документе планируется методика обучения и спортивного совершенствования в соответствии с требованиями программы и плана-графика годичного цикла спортивной тренировки. В нем в методической последовательнос­ти излагается теоретический и практический материал каждого тренировочного занятия. В таблицах 37, 38, 39 приводятся образ­цы месячного и недельного планов тренировки.

План-конспект тренировочного занятия составляется на основе рабочего плана. В этом документе детально определяют задачи, содержание и средства каждой части занятия, дозировку упраж­нений и организационно-методические указания.

План подготовки к отдельным соревнованиям (командный и индивидуальный) должен моделировать программу предстоящих соревнований (чередование нагрузок и отдыха) и включать сред-

ства для достижения максимальной работоспособности (на дан­ный период тренировки) и формирования чувства абсолютной уверенности в своих силах.

Все тренировочные планы независимо от их типа (командные и индивидуальные годичные и оперативные и т.д.) должны вклю­чать в себя:

данные о тех, на кого рассчитан план (персональные дан­ные о спортсмене или общая характеристика команды);

целевые установки (главные цели периода, на который составляется план; промежуточные цели для отдельных этапов; частные цели, относящиеся к различным видам подготовки);

показатели, поддающиеся количественному измерению и характеризующие тренировочные и соревновательные нагрузки и состояние спортсменов;

тренировочные и воспитательно-методические указания;

сроки соревнований, контрольного тестирования, спортив­но-медицинских обследований.

Периодически сравнивая фактическое изменение контролируе­мых показателей с планируемыми, можно своевременно обнару­жить отклонения в применении средств и методов тренировки. Од­новременно можно оценить эффективность применяемых средств и методов, анализируя их влияние на организм спортсмена.

Научно-методическими предпосылками к планированию под­готовки в каждом виде спорта должны являться следующие знания:

а) для многолетних и годичных макроциклов - индивидуаль­ные особенности развития спортивной формы отдельного спорт­смена, а в командных видах спорта - команды в целом; специфи­ческие особенности долговременной адаптации организма к дан­ному виду мышечной деятельности;

6) для отдельного этапа (мезоцикла) - принципиальные тен­ денции в динамике состояния спортсмена в связи с задаваемой тренировочной нагрузкой, в том числе в зависимости от ее содер­ жания, объема, интенсивности и чередования;

в) для микроцикла - целесообразные формы сочетания ближ­них тренировочных эффектов нагрузок различной величины и пре­имущественной направленности (сроки и полнота восстановления специальной работоспособности организма в зависимости от объе­ма, интенсивности и направленности задаваемых нагрузок).

20.2. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах

Исходными данными для составления многолетних (перспек­тивных) планов являются оптимальный возраст для достижения наивысших результатов, продолжительность подготовки для их достижения, темпы роста спортивных результатов от разряда к

разряду, индивидуальные особенности спортсменов, условия про­ведения спортивных занятий и другие факторы. На основе харак­теристики спортсмена, цели и задач многолетней подготовки оп­ределяются спортивно-технические показатели по этапам (годам), планируются основные средства тренировки, объем и интенсив­ность тренировочных нагрузок, количество соревнований. Отме­чаются те стороны подготовленности спортсмена, на которых сле­дует сосредоточить основное внимание тренера и спортсмена, чтобы обеспечить выполнение запланированных показателей.

В перспективном плане следует предусмотреть этапы подготов­ки, преимущественную направленность тренировки на каждом из них, основные соревнования на этапе. Количество и продолжи­тельность соревнований зависят от структуры многолетней подго­товки в данном виде спорта, календаря спортивно-массовых ме­роприятий и других факторов.

Перспективные многолетние планы подготовки составляются как для группы спортсменов (3-го и 2-го разрядов), так и для одного спортсмена (достигшего 1-го разряда и более высоких результатов).

Групповой план должен содержать данные, намечающие перс­пективу и основные направления подготовки всей группы. В нем должны найти отражение тенденции к возрастанию требований к различным сторонам подготовки спортсмена, а конкретные по­казатели плана по годам - соответствовать уровню развития спорт­сменов данной группы.

Индивидуальный перспективный план содержит конкретные показатели, которые намечает тренер совместно со спортсменом на основе анализа предшествующего опыта подготовки (факти­ческое выполнение спортсменом разделов группового плана) с учетом его индивидуальных особенностей.

Составление перспективного плана не должно сводиться к механи­ческому воспроизведению нескольких годичных планов, с неизмен­ным повторением из года в год одних и тех же задач одного и того же содержания. Следует отразить тенденцию возрастающих из года в год требований к различным сторонам подготовленности спортсмена и предусмотреть последовательное изменение задач тренировки, ве­личин тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и других показателей в каждом году подготовки. Перспективный план всегда должен носить целеустремленный характер.

20.3. Планирование тренировочно-соревновательного процесса в годичном цикле

На основе перспективных планов составляются текущие (годо­вые) планы тренировки спортсменов. В них более подробно пере­числяются средства тренировки, конкретизируются объемы тре­нировочных нагрузок, сроки спортивных соревнований. Плани-

рование годичного цикла осуществляется с учетом особенностей периодизации тренировки в соответствии с закономерностями развития спортивной формы.

Планирование годичной тренировки и определение ее коли­чественных показателей может иметь два варианта - помесячный и понедельный. Поэтому при графическом изображении плана подготовки тренер выделяет двенадцать месячных вертикальных колонок или 52 вертикальные колонки, соответствующие числу недель в годичном цикле.

Структура годичного плана (число и последовательность макроциклов, периодов и мезоциклов) уточняется в связи с сис­темой индивидуального календаря соревнований спортсмена или команды в каждом конкретном виде спорта. Годичный цикл мо­жет состоять из нескольких макроциклов, чаще всего из двух или трех, что диктуется числом главных стартов и временными ин­тервалами между ними, которые определяют набор и чередова­ние периодов.

При планировании двух- и трехцикловой подготовки необхо­димо учитывать, что введение дополнительного законченного макроцикла в пределах одного года часто приводит к улучшению спортивных результатов, особенно у молодых квалифицирован­ных спортсменов. Использование же трех- и четырехциклового пла­нирования сопровождается как ростом результатов на ближайигие 1-2 года, так и сокращением «спортивной жизни» спортсменов. Поэтому такую структуру можно рекомендовать при наличии доста­точных оснований для этого.

В годичный план подготовки вначале вводят календарную сетку, состоящую из порядковых номеров недель и названий месяцев. Следующей операцией является нанесение на эту сетку главных соревнований, а затем определение границ макроцик­лов, входящих в состав годичного плана периодов и основных этапов (мезоциклов), обеспечивающих достижение состояния спортивной формы в необходимые сроки главных стартов. После этого наносится индивидуальный календарь соревнований, а для команд по спортивным играм - весь игровой календарь. Затем следует распределение общих показателей тренировоч­ного процесса по каждой неделе или месяцу макроцикла. Да­лее также распределяются общие объемы тренировочных на­грузок, частные объемы наиболее специфических и интенсив­ных средств (до 5-9 показателей): сроки контрольного тестиро­вания, динамика спортивных результатов, сроки тренировоч­ных сборов, основные направления восстановительных мероп­риятий.

Разделы плана, отпечатанные на развернутом листе, делают этот документ наглядным и очень удобным в практической по­вседневной работе тренера. Такая форма планирования позволяет осуществлять его анализ на ЭВМ.

При разработке годичных планов необходимо учи­тывать следующие организационно-методические положения:

Рациональное соотношение нагрузок различной преимуще­ ственной направленности - от избирательных на ранних этапах подготовительных периодов к комплексным на заключительных этапах подготовительного и соревновательного периодов;

Последовательное или комплексное совершенствование двигательных качеств, лежащее в основе проявления технико-так­ тического мастерства, уменьшения влияния лимитирующих фак­ торов за счет волнообразного характера динамики тренировочной нагрузки, изменения соотношения ее компонентов, объема и интенсивности работы и отдыха.

При планировании средств общей, специальной фи­зической и технической подготовки рекомендуется придержи­ваться следующей наиболее целесообразной последовательно­сти: в использовании средств общей физической подготовки - от развития общей выносливости в различных видах тренировочной деятельности к специальной и силовой выносливости через ос­новные средства подготовки в избранном виде спорта; от широ­кого использования средств, развивающих двигательные качества и укрепляющих уровень здоровья спортсмена, - к выполнению специфических для избранного вида спорта упражнений с акцен­том на совершенствование определенных двигательных способно­стей, играющих решающую роль в достижении высоких спортив­ных результатов.

При планировании средств специальной физической подго­товки следует переходить от специальной выносливости к повы­шению скорости передвижения, быстроты и темпа движений (бы­строе напряжение и быстрое расслабление в работе мышц) к кон­тролю над быстрыми движениями (сочетание длины и темпа ша­гов для создания максимальной скорости); от проработки веду­щих мышечных групп с большими амплитудами движений при значительных усилиях до повышения мощности движений и гра­диента силы при рабочих (в соответствии с параметрами сорев­новательной деятельности) амплитудах и траекториях движений; в специальных и основных упражнениях избранного вида спорта (прыжки, метания, комбинации и т.д.) от упрощенных условий к усложненным, соревновательным и превышающим соревно­вательные в отдельных элементах движений, комбинаций и в целом.

Одним из ведущих методических положений является плани­рование вариативности тренировочных нагрузок по всем компо­нентам: число и темп повторений, амплитуда и свобода движе­ний, длительность и интенсивность выполнения упражнений, величина отягощений и сопротивлений, смена мест занятий (зал, манеж, стадион, лесной или водный массив, парковая зона, специализированные трассы, побережье и т.д.), время (рано ут-

ром до завтрака, днем, вечером), продолжительность и число за­нятий, музыкальное, световое, шумовое и т.п. сопровождение за­нятий, а также разнообразие в организации их проведения для создания эмоциональной насыщенности в подготовке, что осо­бенно важно для достижения необходимой адаптации систем орга­низма спортсмена.

20.4. Оперативное планирование

Этот вид предполагает планирование тренировки на определен­ный мезоцикл, микроцикл, отдельное тренировочное занятие. Оно осуществляется на основе годичного плана. В спортивных школах наиболее широкое распространение получило планирование тре­нировки на один месяц. В месячном плане конкретизируются ос­новные положения годичного плана. Наиболее подробно приводят­ся подбор средств тренировки, динамика объема и интенсивности тренировочных нагрузок, контрольные нормативы. При составлении оперативных планов необходимо, чтобы направленность трени­ровочных занятий четко соответствовала задачам, решаемым в дан­ный отрезок определенного тренировочного цикла.