Советы от известного психолога Дэвида Кэннон, которые улучшат Вашу жизнь
Дэвид утверждает, что если вы начнете следовать этим советам уже сегодня, то через пять лет станете на 100% здоровее, счастливее и спокойнее.

1. Смейтесь по пять минут каждое утро.
Всем известно, что смех заряжает человека энергией и повышает настроение, к тому же по словам исследователей, он еще может стать персональным тренером для всего организма.

2. Каждый день записывайте новую мысль или идею.
Продолжайте поиски и, возможно, вы найдете золото. А когда найдете, незамедлительно действуйте.

3. Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю.
Звучит утопически? Чтобы справляться с этой непростой задачей, стоит освоить скорочтение.

4. Настольные и карточные игры: необходимо, чтобы мозг работал всегда.
Решайте головоломки, разгадывайте кроссворды, играйте в онлайн покер по часу в день, чтобы ваш мозг постоянно находился в тонусе.

5. Ведите дневник.
Порой, просто описывая свой прошедший день, вы заметите то, чего не замечали раньше. К тому же, так вы сможете сохранить в памяти как можно больше воспоминаний, а также анализировать свои решения и поступки.

6. Тщательно выбирайте друзей.
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты. Говорят, что мы представляем собой среднее из тех пяти людей, с которыми общаемся чаще всего. Хотите стать лучше – присмотритесь к своему окружению и оборвите ненужные связи, расстаньтесь со случайными людьми, общение с которыми скорее тянет вниз, чем вдохновляет.

7. Смотрите больше документальных фильмов, а не художественных.
Сколько времени мы тратим на пустое? А ведь документалки – это не только развлечение, приятное времяпрепровождение, но и возможность расширить кругозор.

8. Помните: чистить зубы нитью даже важнее, чем щеткой.
Это аксиома - вы действительно не можете поддерживать долгосрочное здоровье полости рта без применения зубной нити (флосса).

9. Выучите иностранный язык.
В наше время знание иностранного языка – это не просто показатель образованности и интеллектуального развития. Это жизненная необходимость.

10. Придерживайтесь здорового образа жизни.
Сосредоточьтесь на своем здоровье так же, как вы сосредотачиваетесь на любви или карьере. Откажитесь от вредной пищи, курения и других вредных привычек.

11. Забудьте про страх – это удел слабых.
Страхи есть у всех, и каждый справляется со своими страхами по-своему, в зависимости от психологического состояния и зрелости. Совсем незрелые личности впадают в крайности и заглушают свой страх алкоголем, наркотиками, шопингом и едой, зрелые находят пути решения и преодолевают свой страх.

12. Копите средства.
Начните откладывать 10% от своих доходов, и вкладывайте эти средства в акции или недвижимость. Через пять лет вы удивитесь, сколько вы сэкономили.

13. Давайте себе передышку.
Хотя бы один день в неделю забудьте про компьютер, телевизор и работу. Просто отдохните. И от техники тоже.

14. Переписка с самим собой.
Напишите себе письмо, которое откроете только через пять лет. И не забудьте задать самому себе кое-какие вопросы в этом письме.

17. Молчание – золото.
Попробуйте помолчать в течение всего одной минуты. В это время обратите внимание на то, какие мысли приходят вам в голову, и какие эмоции вами овладевают. После минуты молчания сразу же все запишите. Поверьте, это поможет разобраться в себе.

Совсем недавно был проведен опрос среди старожилов, которые уже прожили больше полу века. Им был задан главный вопрос: что Вы можете посоветовать или даже пожелать молодым людям, у которых еще вся жизнь впереди?

На первый взгляд – простой вопрос и так понятно, что старики могут предложить и какие напутствия дать, но некоторые советы удивили исследователей.

Предлагаем и Вам почитать, что же все-таки зрелые люди посоветовали молодёжи…

1. Ошибочно утверждение – хорошая работа приносит удовольствие. По словам стариков, это полная ложь и провокация. Ни одна работа в мире не может принести ежесекундного блаженства. Ваш труд должен оплачиваться высоко, чтобы покрывать все расходы.
2. Годы пролетают, как секунды на циферблате, а особенно – молодые времена. Не обзаводитесь семьей в раннем возрасте. Пока у Вас нет детей, супругов и обязанностей, можно творить все, что душе угодно. Не покупайте слишком дорогие вещи – это лишь пыль и мусор в будущем. А вот путешествия навеки останутся в воспоминаниях. Не беда, если Вы не в состоянии оплатить дорогой курорт, просто поезжайте туда, куда Ваш кошелек позволит это сделать.
3. Трудности и неприятности старайтесь не пропускать через себя. Просто не тратьте на эту бессмысленность драгоценное время. Не существует в жизни ни одной проблемы, которую невозможно решить, кроме смерти, разумеется.
4. Не все, кто с Вами всегда рядом находятся – верные друзья. Истинные и верные люди проявляются в счастье и беде. Если Вы смело сможете позвонить товарищу посреди ночь – тогда это Ваш друг, а остальные – просто мимо проходящие в жизни.
5. Важные люди на жизненном пути всегда будут готовы разделить вместе и Вашу жизнь, не навязывая свои ценности.
6. Как быстро растут дети! Цените каждое мгновение и проводите больше времени вместе. Ведь громкая карьера останется за спиной, а родные будут всегда рядом.
7. Не переутруждайте себя излишней работой. От того, что Вы недоработали, не умрете. А вот отдых – неотъемлемая часть успеха.
8. Сколько Вам предначертано прожить в этом мире – неизвестно. Завтра Вас может и не стать, но не стоит запускать свое здоровье. Заботьтесь о нем еще с молодых лет.
9. Если Вас что-то раздражает в жизни или Вы не получаете удовольствие, остановитесь и задумайтесь, на каком пути Вы находитесь и что не так. Не бойтесь перемен, ведь покидая зону комфорта, Вы расширяете возможности.
10. Тренируйте не только тело в спортивном зале, но и душу в библиотеке. В данном случае библиотека – условный пример. В информационном мире технологий представлен широкий спектр возможностей для саморазвития.
11. Второй жизни нет! И это нужно осознать еще до того, как Вы очнетесь в возрасте 60 лет. Не откладывайте мечты на будущее, проживайте эмоции здесь и сейчас.
12. Этот совет покажется многим смешным, но все же – ухаживайте за зубами! Это ужасная проблема, которая в 60 вызывает непереносимый дискомфорт.
13. Не сотворите кумира! Все советы – ценные, но не стоит руководиться исключительно чужими, пускай даже самыми опытными, мыслями. Выслушайте человека, примите его точку зрения, добавьте своего и поступайте так, как считаете нужным.
14. Материальные вещи – это хорошо, но всего лишь пыль! Наполняйте жизнь событиями и не тратьте попусту время.
15. Травмы, полученные еще в молодости, могут проявиться и через 30 лет. Так что берегите себя и не пренебрегайте здоровьем.
16. Социальные сети и мобильные телефоны отбирают время! Да, это не самое оригинальное утверждение, но мало кто задумывается над этим. Вместо сообщений и телефонных звонков общайтесь с близкими и друзьями вживую. Цените каждый момент, даже самый маленький.
17. Не накапливайте с годами долги. Конечно, в молодости всего хочется и сразу, а с финансами не всегда складывается, но учитесь тратить деньги с разумом, дабы в старости не разгребать неприятности.
18. Любите и цените близких. Особенно это касается вторых половинок. Забудьте про ревность, она разрушает все вокруг, как стихийное бедствие. Научитесь доверять своим самым родным людям. Без этого наша жизнь – пустырь.
19. Если в Вашем списке есть безумная мечта – не откладывайте ее на потом. С возрастом воплотить желание в реальность станет еще сложнее.
20. И напоследок хочется сказать – все наши мысли ограничиваются стереотипами, которые внушают еще в детстве. Это своего рода тюремные цепи, которые сковывают наши возможности. Будьте честны в первую очередь перед самим собой и не разделяйте людей, мир, происшествия на «плохое» и «хорошее». Вселенная – безупречна!

Статья основана на материалах adme.ru

Добрый день уважаемые читатели и подписчики блога «Tvoya-life». Знаю конечно, что давать советы это дело неблагодарное и гиблое, но тем не менее все-же сделаю это. Так как эти советы мне действительно помогли в жизни, и надеюсь что они также будут полезны и вам.

1. Выпивайте в день как минимум 2 литра воды, ведь вода является естественным антиоксидантом и выводит из организма всю дрянь.
2. Принимайте в пищу больше продуктов которые содержат витамины и являются натуральными, и старайтесь ограничивать употребление фаст-фуда и полуфабрикатов.
3. Есть такая поговорка: «Завтракайте как король, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. » На ужин должна быть легкая
4. Спите как минимум семь часов, и главное правило-«Засыпайте сегодня-а просыпайтесь завтра».
5. Приучите себя -и вы увидите насколько все изменится.
6. Старайтесь как можно больше передвигаться пешком, а особенно исключите лифты из вашей жизни.
7. Старайтесь меньше нервничать, а особенно по пустякам, ведь нервные клетки не восстанавливаются, что может в свою очередь привести
8. Найдите для себя какое-нибудь спортивное хобби и хотя-бы раз в неделя уделите ему внимание.

1. Чаще общайтесь и звоните своим родным и близким. Поверьте они будут вам очень благодарны и ответят вам взаимностью.
2. Прощайте людей, даже если они вас очень сильно обидели-прощайте за все и всех. От этого станет легче в первую очередь вам.
3. Одарите своей улыбкой по крайней мере 2 посторонних людей в день.Таким образом вы .
4. Не обращайте внимание на мнение недоброжелателей-всем не угодишь.
5. Когда вы заболеете, не дай бог конечно -работа не позаботиться о вас, а ваши друзья-да. Всегда оставайтесь на связи с настоящими друзьями!
6. Каждый день делайте хотя-бы одно хорошее дело для других людей.
7. Всегда держите слово-«Репутацию потерять можно за один день, а на то что-бы восстановить могут уйти годы»
8. Старайтесь чаще бывать в обществе людей кому за 60 и кому еще нет 6 лет. Первые передадут вам частицу опыта, а вторые научат радоваться мелочам!

1. Не стоит слишком строго осуждать себя, все течет, все меняется — все делается к лучшему.
2. Никогда не сравнивайте свою жизнь с жизнью других людей. Вы не знаете, что они пережили и не знаете какой путь они прошли в этой жизни.
3. Никто не в ответе за ваше счастье, кроме вас самих. Если хочешь быть счастливым -будь им.
4. Забудьте проблемы из прошлой жизни. Не указывайте вашему любимому человеку на ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее.
5. Больше смейтесь и больше улыбайтесь-не будьте букой.
6. Никогда не сплетничайте-так вы растрачиваете вашу энергию.
7. Почаще мечтайте, даже когда вы чем-то заняты- мысли имеют свойство материализоваться.
8. -запомните НИКОГДА!

1. Избавляйтесь от хлама-всего ненужного и не приносящего в вашу жизнь радость. Освободите место для радости и новизны.
2. Какова бы ни была ситуация-хорошая или плохая, она измениться. А в какую сторону -зависит только от вас!
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите. Движение-это жизнь!
4. Помните, что после черной полосы всегда наступает белая полоса.Лучшее впереди!
5. Где-то внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы 🙂

Я надеюсь что эти действительно полезные советы будут вам в пользу.

1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.
2. Счастье — как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.
3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.
4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.
5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.
6. Ошибается — каждый. Признает ошибку — достойный. Попросит прощения — мужественный. Возобновляет отношения — сильный.
7. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.
8. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.
9. Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.
10. Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: \»О, кого я вижу!\»; другие: \»А вот и я!\»
11. Самое непростое в жизни — понять какой мост следует перейти, а какой — сжечь.
12. Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.
13. Чтоб узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.
14. Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.
15. Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.
16. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
17. Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.
18. В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.
19. Никогда не живи с человеком ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в презрение.
20. Лучшая месть человеку — это доказать, что ты можешь обойтись без него.
21. Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания.
22. Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.
23. Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.
24. Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
25. Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.
26. Когда Бог закрывает одну дверь, он открывает другую; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.
27. Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
28. Секс — всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.
29. В одиночестве — следите за своими мыслями, в кругу семьи — за проявлением характера, среди знакомых — за своим языком.
30. Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.
31. Если вас не любят — не выпрашивайте любовь. Если вам не верят — не оправдывайтесь. Если вас не ценят — не доказывайте.
32. Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни — тем более — перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит — он и сам
    придумает для вас оправдание.
33. Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время.
34. Прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.
35. По настоящему самый близкий человек — это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.
36. Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И убивает быстрее всех палачей…
37. Один из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не
    стоит тащить разный хлам в свою душу.
38. Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под высоким давлением.
39. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.
40. Черепаха движется вперёд, если высовывает голову наружу.

1. Мир хочет, чтобы вы оставались тупыми. Чем вы тупее, тем вам проще продать продукты и услуги. Размер диагонали телевизора обратно пропорционален коэффициенту интеллекта.

2. Не надо слепо верить в образовательную систему. Учебная программа устарела в первый день начала вашего обучения. (Исключение – фундаментальные программы, но только в точных науках; вопрос применения фундаментальных знаний в обычной жизни остается открытым.)

3. Читайте без остановки, читайте как можно больше. Вы никогда не знаете, когда вам пригодятся новые знания и концепции, но вы будете намного лучше подготовлены к жизненным неожиданностям.

4. Научитесь общаться с окружающими. Избегать людей, считая их недостойными своего общения, – значит не найти клиентов, друзей или работу в дальнейшем.

5. Быть застенчивым – это пустая трата времени. Не давайте эмоциям рулить процессами принятия решений.

6. Если вам что-то не нравится в отношениях с другим человеком, – в случае вашего разрыва это “что-то” и будет причиной.

7. Как можно больше общайтесь с людьми старше себя. Пытайтесь понять их систему ценностей, их кругозор и логические связи между обстановкой и принятыми решениями.

8. Найдите людей, которыми можно восхищаться, и старайтесь их превзойти.

9. Со временем люди становятся более консервативными. Если хотите сделать рисковые вещи – делайте их, пока молодые. Я давно пришел к выводу, что реформаторство – это следствие отсутствия знаний, а не наличия фокуса.

10. Не тратьте деньги на ерунду: скопите их на что-то серьезное (в т.ч. и свой стартап). Это вас также научит тратить деньги и в бизнесе: с умом и ради цели.

11. Выбирая между тратой денег на вещи или впечатления, выбирайте впечатления. Радость от впечатлений и воспоминаний выше.

12. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.

13. Научитесь программировать. Проще самому сделать прототип, нежели тратить время и деньги на то, чтобы его объяснить кому-то еще. Не хотите программировать – научитесь что-то делать руками, чтобы можно было производить что-то полезное.

14. Не набирайте лишний вес в молодости. Это сократит вашу активную жизнь на 10-20 лет.

15. Научитесь готовить еду. Лучшее время для обдумывания чего-то – когда вы режете ингредиенты на салат или суп.

16. Высыпайтесь ночью. Недостаток сна сильно влияет на качество принятия решений.

17. Записывайте свои дела. Памяти недостаточно, какой бы фантастической она ни была.

18. Имейте большую мечту. Быть гибким отлично, но без мечты это может превратиться в бег по кругу.

19. Станьте специалистом своего дела перед тем, как менять сферу деятельности. Тут дело и в правиле 10000 часов, и в том, что хороший генералист должен в прошлом быть хорошим специалистом.

20. Не старайтесь исправить людей. Ищите тех, кто еще не испорчен.