Родилась 5 ноября 1981 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург). Дочь экс-мэра Санкт-Петербурга Анатолия Собчака (1937-2000) и члена Совета Федерации Людмилы Нарусовой .

В детстве Ксения занималась балетом при Мариинском театре и живописью при Эрмитаже. Училась в средней школе № 185 с углубленным изучением английского языка. Окончила школу при Российском государственном педагогическом университете им. А.И. Герцена (РГПУ им. А.И. Герцена).

В 1998 году поступила на факультет международных отношений Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ). В 2001 году переехала в Москву и перевелась на факультет международных отношений Московского государственного института международных отношений МИД России. В 2002 году получила степень бакалавра и поступила в магистратуру на факультет политологии МГИМО. В 2004 году Ксения получила степень магистра.

В 2004 году Собчак стала одной из ведущих реалити-шоу "Дом-2" на телеканале ТНТ, в 2012 году не стала продлевать контракт с телекомпанией и ушла из шоу.

Вела такие реалити-шоу, как "Кто не хочет стать миллионером" на ТНТ, "Последний герой-6 " на Первом канале, "Блондинка в Шоколаде " на Муз-ТВ. Являлась одной из ведущих шоу "Две звезды " на Первом канале.

Вела собственную передачу "Будни Барабаки" на радиостанции "Серебряный дождь", в последующем вместе с Сергеем Кальварским вела программу "Барабака и серый волк" на той же радиостанции.

С 15 марта 2010 года вела ток-шоу "Свобода мысли" на Пятом канале, но вскоре прекратила работу на канале.

В апреле-октябре 2010 года была одной из ведущих в развлекательной программе "Девчата" на телеканале Россия-1.

С 2011 год по 2012 год вела шоу "Топ-модель по-русски". В том же году стала одним из членов жюри фестиваля пародий "Большая разница в Одессе".

В 2011 году вела передачу канале СТБ "Давай поженимся" на канале СТБ (Украина), в 2012 году — передачу "Главная тема" на грузинском телеканале ПИК.

В начале февраля 2012 года канал MTV запустил программу "Госдеп с Собчак ", где Ксения стала ведущей, однако в эфир вышел только один выпуск. Программа стала выходить на интернет-портале проекта " ", ее также транслировали телеканалы РБК и "Дождь", последний выпуск программы был в 2013 году.

В настоящее время на канале "Дождь " выходит передача Ксении "Собчак живьем ".

На телеканале "Пятница" Ксения Собчак в разные годы вела программы "Сделка " и "Битва ресторанов ".

Неоднократно Ксения Собчак была ведущей музыкальной премии Муз-ТВ.

С мая 2012 года по декабрь 2014 года Собчак занимала пост женского журнала .

В декабре 2014 года Ксения Собчак стала главным редактором журнала L`Officiel Россия.

Ксения Собчак — автор книг "Стильные штучки Ксении Собчак", "Маски, блески, бигуди. Азбука красоты", "Zамуж за миллионера, или Брак высшего сорта" (вместе с Оксаной Робски), "Энциклопедия лоха", "Философия в будуаре ".

Снималась в фильмах "Воры и проститутки" (2004), "Бешеная" (2007), "Самый лучший фильм" (2007), "Красота требует:" (2008), "Никто не знает про секс 2: No sex" (2008), "Гитлер капут!" (2008), "Европа-Азия" (2008), "Артефакт" (2009), "Золотой ключик" (2009), "Южное Бутово" (2009), "The Телки. Повесть о ненастоящей любви" (2009), "Москва.ru" (2011), "Ржевский против Наполеона" (2012), "Роман с кокаином" (2013) и

Я всегда была застенчивой и когда оказывалась в толпе, появлялось ощущение депрессии и стресса. Находясь в большой компании, я чувствовала себя плохо, но когда в компании был один или два человека, то я ощущала себя комфортно. Я смогла преодолеть свою робость, перестала стесняться, но проанализировав последние 10 лет, пришла к выводу, что мне удалось многое, что потом изменило всю мою жизнь и сущность. Как перестать стесняться в большой компании, узнаем из этой статьи.

3 537617

Фотогалерея: Как перестать стесняться в большой компании

Сегодня можно и не вспомнить во всех подробностях ощущение робости и застенчивости, я перестала стесняться и боязнь общения для меня не является проблемой. Я не знаю точно, когда перестала чувствовать себя неуютно и робко. По натуре я не общительный человек, и была не уверена, что стану общительной когда-либо. У каждого человека есть порог проявления каких-то своих личных качеств. Но сейчас в любой большой компании я чувствую себя комфортно и уверенно. Преодолевая застенчивость и робость, я прибегла к каким-то хитростям, ими я поделюсь с вами.

Обратимся к сознанию .
Все мысли имеют материальный характер, стройте в своем сознании правильную веру и убеждения. Повторяйте « Каждый день я становлюсь все более уверенным», и при каждом удобном случае, по дороге на работу, в библиотеку, в магазин, повторяйте про себя эту фразу. В уме можно представить себе такую ситуацию, когда вы в окружении людей уверенно выступаете, тогда вы почувствуете веру в себя и радость от этого. Если не помогает, стоит обратиться к гипнозу.

Общение.
Пусть будут в вашем окружении позитивно настроенные люди, они окажут вам необходимую поддержку. Если вы будете общаться с такими же стеснительными людьми, как вы, то не продвинетесь вперед, таким образом, вы только поверите в свою немощность. Вам необходимо быть с такими друзьями, которые не будут высмеивать вас, и критиковать, за ваши стремления преодолеть себя. Возле вас должны быть те друзья, на которых во всем можно положиться, они помогут вам двигаться вперед, чтобы вы достигли каких-то высот. Конечно, трудно будет найти таких друзей, но если есть такие люди, которые будут балансировать между критикой и оказанием поддержки, то нужно стараться быть чаще рядом с ними и смело идти к ним.

Следует расширять зону собственного комфорта.
Человек не набьет шишек, если не будет ничего делать. Если ничего не делать, то вы не будете развиваться, и будете топтаться на месте. Вы не умеете плавать, но начните с того, что намочите ноги. Вначале это пугает, но наступит такой момент, когда вам нужно набрать больше воздуха и нырнуть в воду. Новизна этого действия пугает, но если последовательно идти вперед, она заставит нас развиваться и расти. И чтобы перестать стесняться вам нужно выходить к людям, вступать в ситуации, где вам будет некомфортно, здесь нужно подстегивать себя. Не нужно давать страху овладеть вашим сознанием и вами.

На примере с плаванием, давайте представим, если вы в самом глубоком месте, в первый раз, с разбегу броситесь в воду. Если вы очень стеснительны, то выступить сразу с речью, вступить в дискуссию и оказаться перед огромной толпой народа, это неэффективно и нереально. Для начала начните с пяти человек. Если вы сможете преодолеть застенчивость перед пятью слушателями, то нужно идти вперед и поговорите с десятью людьми. Потом будет двадцать и постепенно следует увеличивать аудиторию. Есть такое выражение, как терапия, путем «погружения», когда пациенту предоставляют самому бороться со страхами, когда он оказывается лицом к лицу, со всем тем, что он больше всего боится. И этот метод действенен. Если эта техника ведется под пристальным руководством психолога, то окажет эффективное действие. Нашим девизом являются слова - медленно, но верно.

Не принимайте близко к сердцу .
Часто робкие и чувствительные люди очень серьезно относятся к вещам, которые происходят с ними. А, если я забуду слова, начнет дрожать голос, если я ошибусь? Эти вопросы витают у них в голове. А если и случится, это что, убьет вас? Нужно относиться ко всему спокойно и запланируйте на будущее свои действия.

Застенчивость это чувство самоуважения .
Наверное, это правда, что застенчивость это чувство собственного достоинства. Тот, кто сказал эту фразу, думал, что застенчивые люди думают, только о том, что о них думают и как они выглядят в глазах окружающих людей, им же нужно сосредоточиться вне своей «ракушки» и сделать ситуацию наиболее ценной для себя. Можно дать совет, думать больше о других, чем о себе. На самом же деле, никому нет дела до вас, и каждый думает о себе. Не уходите глубоко в себя. Перестаньте думать, что люди не то скажут, не так подумают.

Не переходите черту, анализируя свои действия.
Если вы будете думать, что вы застенчивы, то вы не преодолеете свою стеснительность. Когда вы станете анализировать стеснительность, то придете к такому выводу, что все бессмысленно. Как только будете в такой ситуации, когда нужно не тушеваться, а действовать, то вас отпустит безысходность. Все что нужно делать, это практика. Делайте все то, что вы боитесь и не думайте, что это бесполезно.

Любите себя.
Робкие люди ощущают себя некомфортно и неловко и наедине с самим собой, и в окружении людей. Сходите в кино, пообедайте, прогуляйтесь в одиночестве. Замечено, что вполне уверенные люди в людных местах чувствуют себя комфортно и счастливо, находясь в одиночестве.

Читайте книги .
Они помогут преодолеть вашу застенчивость. Читайте, как люди смогли преодолеть свою робость, это вдохновит вас, чтобы обуздать свои страхи и преодолеть высоты.

В заключение, можно перестать стесняться в большой компании, и на это потребуется время, чтобы из застенчивого человека получился уверенный человек, это выполнимая задача. Общительность и уверенность сделают жизнь лучше и интереснее, и в несколько раз веселее. Только не нужно откладывать все в долгий ящик.

Русский народ всегда верил в судьбу: "От судьбы не убежишь", "Судьба придет — на печке найдет", — это лишь самые известные свидетельства нашего фатализма. Но все же психологи уверены: есть несколько нехитрых правил поведения, которые помогают людям чувствовать себя увереннее, успешнее налаживать деловые контакты и просто... нравиться окружающим.

Конечно, выполнение этих "неписаных законов" не так легко, как кажется на первый взгляд, и потребует от вас немало душевных сил. Но, поверьте, цель будет стоить этих эмоциональных затрат. А в данном случае цель наша — создать дома, на работе, при новых знакомствах атмосферу взаимопонимания и доброжелательности. Итак, начнем!

Гляжусь в тебя как зеркало .

Смотрите собеседнику прямо в глаза. Это создает атмосферу доверия. Слушая человека, покажите ему свою заинтересованность, несколько раз энергично кивните, чтобы у вашего собеседника не создалось ощущения "сонного слушателя". Изредка вставляйте нейтральные реплики, которые не собьют вашего собеседника с мысли, но подтвердят ваше внимание и заинтересованность ("Да-да", "конечно", "я вас понимаю").

Кстати, визуальный контакт сделает вас не только хорошим слушателем, но и убедительным рассказчиком. Если вы, например, решили "выбить" у шефа летом отпуск, а он, смущенно отводя глаза, бормочет что-то о красоте зимней природы и пользе лыжного спорта, не паникуйте! Постарайтесь поймать ускользающий взгляд начальства и, просительно и уверенно глядя в глубину начальственных очей, повторите свою просьбу!

Спрашивали - Отвечаем .

Общение — это, прежде всего диалог. А каждый диалог строится на вопросах. Поэтому если хотите общаться с людьми, задавайте им вопросы.

Правило это применимо даже в тех ситуациях, когда ваша инициатива в разговоре не предусмотрена. Например, на собеседовании при приеме на работу. Вы, конечно, будете в роли "допрашиваемого", но не теряйтесь! Спросите у вашего работодателя, каким он видит себе человека на той должности, на которую вы претендуете. Какие у него вообще требования к сотрудникам. Уточните свои обязанности. Как он видит дальнейшее развитие того отдела, куда вы устраиваетесь?.. А сам он давно в этой сфере? Наверное, это прекрасно — работать в такой интересной и перспективной сфере...

Как видите, только последняя реплика предполагает односложный ответ. И то это скорее не вопрос, а утверждение. Но к чему все эти сложности? Это же работодатель! Что сочтет нужным сообщить — то и сообщит. У него таких, как вы... В том то и дело, что именно таких, как вы, у него немного. Спрашивая, вы показываете свою заинтересованность не только предполагаемой работой, но и вашим собеседником. Стало быть, устанавливаете личный контакт. А зачастую при приеме на работу впечатление, произведенное вами, играет очень важную роль. И спокойные, доверительные отношения, возникшие в процессе диалога, помогут вам получить желанное место.

Речь здесь пойдет об уверенности. Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые наши знакомые производят впечатление уверенных в себе людей? Давайте разберемся, как им это удается. Не будем говорить о внутренней уверенности — это вопрос долгой работы над собой, над своим образом мыслей. Но, допустим, завтра у вас очень важная встреча, где вам — кровь из носу! — нужно произвести впечатление уверенного человека. Как быть?

Прежде всего нужно усвоить: образ уверенного человека складывается из таких мелочей, которым мы не придаем значения. Поэтому постарайтесь себя контролировать. Прежде всего — расправьте плечи, держитесь прямо, не наклоняйте голову. Рукопожатие при встрече должно быть коротким, крепким, энергичным и сопровождаться доброжелательной, открытой улыбкой.

Психологи давно заметили связь между нашими физическими действиями и внутренним состоянием. Так, человек, читающий молитвы, складывает руки определенным образом. В то же время молитвенно сложенные руки могут вызвать определенный настрой у человека, который до сего времени даже не помышлял о молитве. Тогда становится понятным призыв благополучной Америки "Смайл!" — "Улыбайся!". Улыбка, пусть даже чисто механическая, настраивает на оптимистичный лад. Так пусть улыбка с самого утра станет вашей хорошей привычкой! Возможно, она сохранит ваше здоровье и нервы лучше, чем утренняя гимнастика.

И еще. В разговоре пытайтесь не использовать слов с окраской негативности, неуверенности. Например, вместо: "Надеюсь, у нас все получится", лучше сказать: "Уверен, у нас все получится!"

А вообще, если даже у вас не все получилось, отпуск отложили до декабря, или вновь не устроились на работу, или результаты ответственной встречи оставляют желать лучшего — не огорчайтесь. Вспомните: "Что Бог не делает — все к лучшему!.." И неизвестно, от чего Он вас оградил сегодня.

Уверенность в себе одно из немногих свойств личности, которое влияет на качество практически всех сфер человеческой жизни. Вместе с повышением уверенности в себе повышается эффективность человеческих действий, улучшаются взаимоотношения с другими людьми, приобретаются новые и отсекаются лишние связи. Уверенный в себе человек лучше мотивирован на достижение того, чего он хочет достичь, быстрее настраивается на успех и достигает его с меньшими усилиями. Уверенность в себе даёт своему носителю огромное количество преимуществ и даже делает человека счастливее, поэтому, если вы недостаточно уверенны в себе, вам следует немедленно задуматься о развитии этого важнейшего свойства личности. Это не трудно, достаточно начать совершать приведённые в данной статье шаги на ежедневной основе, и вы не только станете увереннее в себе, но и измените свою жизнь к лучшему.

55 способов стать увереннее в себе:

• 1. Будьте уверенным в себе человеком. Примите решение впредь во всех ситуациях и в любом месте говорить и действовать уверенно, быть решительнее и смелее, чем когда-либо прежде.
• 2. Перестаньте сетовать на недостатки. Недостатки присутствуют у каждого человека, однако есть один важный момент - уверенные в себе люди не придают им слишком большого значения и не вспоминают о них в самое неподходящее время.
• 3. Позаботьтесь о своих сильных сторонах. Пусть ваши сильные стороны станут вашей опорой в жизни, работайте над их дальнейшим развитием и сделайте их ещё сильнее.
• 4. Перестаньте занижать свои способности. Вам следует изучить все свои способности и довериться себе в том, что в случае необходимости вы можете выполнить знакомую вам задачу, даже если на этот раз она выглядит немного сложнее.
• 5. Начните учиться тому, в чём хотите преуспеть. Перестаньте просто мечтать о том, каким талантливым или способным человеком вы могли бы стать, и как много восторженных взглядов было бы направлено на вас. Начните совершать реальные шаги к тому, чтобы стать им в действительности.
• 6. Пересмотрите свой свод правил. Ваши собственные правила – это то, что должно укреплять ваш дух и делать вас сильнее. Пересмотрите свои правила и устраните те из них, что мешают вам в достижении успеха, а также добавьте такие правила, которые определённо могут сделать вас успешнее и увереннее в себе.
• 7. Составьте список вещей, которые вам нравятся. Позвольте себе отвлечься на часик от повседневной суеты и поразмыслите над тем, что вам действительно нравится, запишите список вещей, которые вам нравятся, на листке бумаги, и сохраните его до следующего раза.
• 8. Развивайте свои навыки. Вы работаете программистом, дизайнером или копирайтером? В таком случае начните доводить свои навыки до совершенства и станьте высококлассным специалистом в том, что вы делаете.
• 9. Направьте внимание на то, что вам нравится. Вы уже составляли список вещей, которые вам нравятся, теперь, ваша задача состоит в том, чтобы вспоминать о них как можно чаще, особенно в такие моменты, когда вас тревожат негативные мысли.
• 10. Проявляйте заботу о других. Относитесь к другим людям с большей доброжелательностью, помогайте тем, кто находится в трудной ситуации, особенно, если это ваши близкие родственники или друзья.
• 11. Забудьте о неуверенности. Чем чаще вы вспоминаете о своей неуверенности, тем сложнее вам становится с ней бороться, напротив, совершенно забыв о ней и не придавая большого значения её признакам, вы избавитесь от неё с большой лёгкостью.
• 12. Перестаньте терпеть неприятные для вас вещи. Составьте список вещей, которые вам приходится терпеть, и начните планомерно и поэтапно избавляться от тех из них, которые приносят наибольший вред вашему эмоциональному благополучию.
• 13. Направьте внимание на окружение. Перестаньте анализировать свои ощущения и перебирать в голове негативные мысли, вместо этого направьте всё своё внимание на то, что происходит вокруг вас.
• 14. Знакомьтесь с людьми. Общение – это одна из основных потребностей человека, не отказывайте себе в возможности просто поболтать и начинайте разговор с незнакомыми вам людьми. Не расстраивайтесь, если кто-то из этих людей не настроен на общение, в следующий раз повезёт больше.
• 15. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо. На свете много самых разных людей, с набором самых разных навыков и способностей, и каждый из этих людей уникален. Вы тоже уникальны, поэтому сравнивать себя с кем-либо не слишком корректно.
• 16. Вспомните о правиле 80 на 20. Правило 80 на 20 гласит, что 20 процентов усилий обычно приводят к 80 процентам результата. Таким образом, вам не нужно огорчаться, если 80 процентов ваших усилий были напрасными – остальные 20 процентов обязательно принесут результат.
• 17. Отнеситесь спокойно к своей застенчивости. Рассматривайте свою застенчивость, как особенность, а не как недостаток. Это намного упростит вашу работу над её устранением.
• 18. Прекратите ругать себя. Ни в коем случае не ругайте себя за ошибки или неудачу, вообще, никогда не ругайте себя, даже если вам кажется, что для этого есть повод. Что произошло, то произошло, сделайте выводы, проанализируйте причины своих промахов и продолжайте двигаться вперёд с новым знанием.
• 19. Рассмотрите свои сомнения. Неуверенные в себе люди часто сомневаются в себе, при этом, большинство их сомнений не имеют под собой твёрдого основания. И, тем не менее, это не означает, что все их сомнения пусты. Рассмотрите свои сомнения и выявите, какие из них могут оправдаться, а также насколько велик риск, что они оправдаются.
• 20. Обратитесь за помощью. Помните, что вы не одни на этом свете, в мире много людей с такими же проблемами. Есть также люди, которые с этими проблемами справились и готовы помочь в этом другим, не бойтесь обратиться за помощью, кто-то вам обязательно поможет.
• 21. Сделайте что-то глупое. Вы человек, и как любой человек в чём-то несовершенны, и как любой человек не застрахованы от совершения глупости. Сделайте что-то глупое, но безопасное для вас и окружающих людей специально и посмейтесь над собой вместе с другими.
• 22. Флиртуйте. Лёгкий, ничего не значащий флирт с лицом противоположного пола способен поднять настроение и внести разнообразие в обыденную обстановку. Разумеется, для его применения этот человек должен адекватно воспринимать флирт.
• 23. Начните тренироваться физически. Подтянутое тело не только залог здоровья и долголетия, но и источник уверенности в себе. Сделайте за правило ежедневно выполнять физическую зарядку.
• 24. Научитесь говорить «нет». Иногда нам трудно сказать «нет» знакомым, друзьям или родственникам в ответ на их просьбу, поскольку в этот момент мы оказываемся под социальным давлением. И, тем не менее, помните: вы никому ничем не обязаны, и вправе отказать в просьбе любому человеку, если вы действительно заняты. Научитесь отказывать другим людям в спокойной и уверенной манере.
• 25. Выявите причину неуверенного поведения. Постарайтесь выявить, что мешает вам говорить и действовать уверенно. Какие мысли приходят к вам в этот момент? Разрушьте негативные убеждения, которые стали помехой для вашей уверенности в себе.
• 26. Вспоминайте о прошлых успехах. Многие люди гораздо чаще вспоминают о своих промахах, чем успехах, и, как результат, сознательно занижают свои способности и дают почву для дальнейшего развитии неуверенности. Вместо этого, при малейших признаках появления негативных мыслей начните вспоминать о своих прошлых успехах.
• 27. Наведите порядок. Наведите порядок в доме, своей внешности и голове. Порядок позволит вам чувствовать себя более уверенно и придаст вам ощущение контроля собственной жизни.
• 28. Прислушайтесь к интуиции. Отделите голос интуиции от пустых сомнений, научитесь различать их и поступайте так, как велит ваше сердце.
• 29. Вспомните состояние уверенности. Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя и действовали с максимальной уверенностью. Что стало причиной появления уверенности? Была ли эта причина внутренней или внешней? Постарайтесь восстановить тот же образ мышления, который поддерживал ваше чувство уверенности в прошлом. Запомните состояние уверенности в себе и научитесь вызывать его в любой ситуации.
• 30. Следите за своей осанкой. Старайтесь держать спину прямо в любом месте и в любое время, расслабьте все остальные мышцы, не участвующие в поддержании осанки.
• 31. Найдите ободряющие слова. Составьте список фраз и предложений, которые мотивируют вас и заставляют чувствовать себя уверенно. Запишите их на листке бумаги или заучите наизусть и читайте, когда испытываете неуверенность.
• 32. Научитесь принимать свою неуверенность. Ваша неуверенность в себе это то, что вы чувствуете в тот или иной момент времени, и вызвана она, скорей всего, ситуацией, с которой вы незнакомы. Примите это и убедите себя, что в следующий раз в подобной ситуации вы будете действовать по-другому.
• 33. Подружитесь со своими страхами. Страх естественен, он становится проблемой только тогда, когда вы не делаете шагов для его преодоления. А потому, используйте свой страх как возможность для повышения вашей уверенности.
• 34. Отнеситесь спокойно к своим ошибкам. Не нужно расстраиваться из-за ошибок, лучше посмотрите на них как на возможность для вашего обучения и личностного роста.
• 35. Делайте всё по-новому. Выберите новый маршрут для вашего похода на работу или домой, новый магазин для покупки продуктов, новый способ совершения повседневной работы. Чем чаще вы делаете что-то новое и чем чаще бываете в новых местах, тем увереннее начинаете чувствовать себя в незнакомых для вас ситуациях.
• 36. Сделайте что-то полезное для общества. Будьте полезными для других людей, это значительно повысит вашу уверенность в себе.
• 37. Будьте уверены, что вам хватит сил. Что бы с вами ни происходило, помните, что у вас достаточно внутренней силы, для того чтобы справиться с любой, даже самой сложной ситуацией.
• 38. Найдите свои истинные цели. Находясь не на своём месте легко начать чувствовать себя неуверенно, и, напротив, выявив свои истинные цели и начав заниматься тем, что вам действительно интересно вы обнаружите, что легко справляетесь с неуверенностью.
• 39. Действуйте. Хватит сидеть, сложа руки. Если какая-то ситуация заставляет вас чувствовать себя неуверенно, значит вам следует поработать над собой и совершить реальные шаги к устранению своей неуверенности. Решительно идите вперёд всякий раз, когда чувствуете, что это необходимо, такая практика поможет вам в обретении уверенности в себе.
• 40. Научитесь контролировать своё тело. Умение контролировать своё тело очень важный навык. Развивайте его. Научитесь расслабляться полностью, снимать напряжение в мышцах и контролировать неосознанные движения. Изучайте язык тела, моделируйте уверенные позы и жесты.
• 41. Встретьтесь с будущим собой. Представьте образ будущего себя, уверенного и решительного человека, подумайте, что бы он сделал данной ситуации или обстоятельствах?
• 42. Определите свои ценности и держитесь их. Старайтесь не зависеть от чужих людей и мнений. Составьте свой собственный список ценностей и придерживайтесь их в любой ситуации. Отстаивайте их, если это действительно необходимо, и поступайте так, как считаете нужным.
• 43. Заявите о себе. Хватит находиться в тени, если вам есть что предложить, и вы уверены, что ваше предложение стоящее, заявите о себе и выскажите своё мнение. Оно будет либо принято, либо нет, больше не произойдёт ничего страшного, а вы будете знать, что хотя бы сделали попытку.
• 44. Имейте план действий. Научитесь планировать свои цели. Составляйте план действий на каждый следующий день, на каждую неделю, месяц, год или любой другой срок. Реализуйте его день за днём, результат не заставит себя ждать.
• 45. Делайте свои дела вовремя. Чтобы стать увереннее в себе вам необходимо начать выполнять свои дела в своё время. Не нужно откладывать их на завтра, это только уменьшит вашу веру в себя.
• 46. Поучитесь у уверенных в себе людей. Понаблюдайте за уверенными в себе людьми, отметьте, как они ведут себя, как говорят, какой используют язык жестов, копируйте их поведение. Если необходимо, попросите дать вам пару уроков уверенного поведения.
• 47. Станьте генератором идей. Тренируйтесь в создании новых оригинальных идей. Давайте вторую жизнь ненужным вещам. Изобретайте новые способы применения тех или иных вещей. Размышляйте о том, что нового вы можете внести в свою жизнь. Просто используйте свои творческие способности.
• 48. Окружите себя позитивными людьми. Негативно мыслящие люди часто неосознанно портят настроение окружающим. Старайтесь держаться от таких людей подальше, или, если чувствуете в себе достаточно силы, заряжайте их позитивной энергией и идеями. Старайтесь чаще находиться в окружении позитивных, добрых и весёлых людей.
• 49. Улыбайтесь чаще. Как можно чаще находите повод для улыбки. Просмотрите смешной видеоролик или фильм, почитайте анекдоты или смешные истории. Встретьтесь с друзьями и повеселитесь вместе с ними.
• 50. Перестаньте угождать другим. Не нужно подстраиваться под других людей – оставайтесь собой. Если вам что-то не нравится, не нужно этого делать только для того, чтобы угодить или понравиться другим людям. Выберите свой собственный жизненный путь.
• 51. Визуализируйте себя уверенным человеком. Представляйте как можно ярче и живее картинки уверенного поведения в различных ситуациях с вашим участием. День за днём прокручивайте эти образы в своей голове и старайтесь действовать соответственно.
• 52. Составьте аффирмации. Повторение аффирмаций – один из самых эффективных способов изменения ваших убеждений и внутреннего настроя. Начните говорить себе, что вы уверенный в себе человек, что с каждым днём вы становитесь всё увереннее и увереннее в себе. Повторяйте позитивные утверждения своей уверенности каждый день в любое свободное время.
• 53. Найдите воодушевляющую музыку. Хорошая музыка может улучшить настроение и даже повысить уверенность в себе. Найдите такую музыку и прослушивайте её время от времени. В трудную минуту просто вспомните мотив и слова.
• 54. Поймите, что никто не лучше и не хуже вас. Наличие у кого-то способностей или навыков, которых нет у вас, не делает этого кого-то лучше вас. Признайте, что вы просто другой, но не хуже и не лучше, чем кто-либо ещё.
• 55. Будьте здесь и сейчас. Учитесь находиться здесь и сейчас в любой ситуации. Остановите поток мыслей о прошлом и будущем, перестаньте нарушать своё внутреннее состояние спокойствия негативными мыслями. Будьте максимально сосредоточены на том, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на действиях, а не размышлениях.

Стать увереннее в себе может каждый, всё, что для этого нужно – начать совершать реальные шаги к изменению своего образа мыслей и поведения. Работая над собой и следуя приведенным в данной статье способам повышения уверенности, вы научитесь мыслить, говорить и действовать уверенно в любой ситуации. Не расстраивайтесь, если в начале вашего пути к уверенности в себе вы столкнётесь с трудностями, это естественно для любого начинания. Просто продолжайте двигаться вперёд и у вас всё получится. Успехов вам!