Вы ничего не можете поделать с длиной вашей жизни, но вы можете поработать над её шириной и высотой

Генри Льюис Менкен

Всем нам надо больше бодрости духа, для того чтобы наши жизни были весёлыми и наполненными любовью и энергией, чтобы у нас была возможность выбора, чтобы это были полноценные жизни. И все мы, если мы найдём в себе мужество сделать необходимые изменения, можем представить себе и создать лучшее завтра.

Во многих европейских языках слова «мужество» и «бодрость духа», благодаря латыни, имеют связь со словом «сердце». Бодрость духа нужна не только для великих героических деяний, но и для действий в повседневной жизни, которые идут от сердца и желания следовать зову сердца.

Мы можем взращивать и развивать бодрость духа. Дело всего лишь в том, чтобы понять, что является жизненно важным и может дать нам новые силы.

Итак, хватайте свою жизнь за горло и начинайте жить полной жизнью. Вот десять заповедей такой жизни:

I. Не останавливайтесь до тех пор, пока то, что должно быть закончено не будет закончено.

НИКОГДА, НИКОГДА, НИКОГДА не сдавайтесь! Если кто-то пытается вас отодвинуть, используйте это как способ достижения ваших целей. Если вам отказали, всё равно продолжайте пытаться. Самозабвенно и смело идите к своей цели, и вы одержите победу над тем, чему бросили вызов.

К чему вам нужно стремиться? К тому, что вам действительно нравится. К тому, за что вам действительно хочется бороться.

Когда бы вы не почувствовали страх, усталость, неуверенность или лень, представьте их и рассмейтесь им прямо в глаза. Потому что самым главным пунктом является то, что если вы чего-либо хотите и согласны платить за это, то рано или поздно у вас в вашей жизни всё это будет.

Итак, никогда не опускайте руки. Хорошо смеётся тот, кто смеётся последним.

II. Сначала думайте, а потом говорите.

Когда вы начинаете разговор с другим человеком, всегда думайте перед тем, как сказать что-то. Это может звучать слишком просто, но ведь каждый из нас знает таких людей, которые не думают, что они говорят. Вы должны помнить, что нельзя болтать лишнее.

Понятно, что у вас в голове много случайных мыслей, но их не надо извлекать на свет Божий. Посмотрите на политиков, торговцев и дипломатов. Они умеют говорить так, чтобы избегать конфликтов, но при этом они всё-таки умудряются чётко излагать необходимую информацию.

Итак, перед тем как открыть рот, обратите внимание на свои мысли и наполните их смыслом.

III. Не пытайтесь спасти кого-либо от него самого, потому что вам это не удастся.

Если хотите, можете попытаться, но, вероятнее всего, вам это не удастся. Вас следует понять, что ваша вера в то, что вы всё знаете лучше, не будет воспринят человеком, которого вы пытаетесь исправить, — ведь он знает лучше. Итак, относитесь к тому, что не удаётся исправить в другом человеке, как к излишеству, которое можно позволить себе на праздник: наслаждайтесь кавардаком, а затем предложите оглядеться и помогите отмыться.

IV. Окружите себя хорошими людьми.

Если вы хотите достичь больших высот, вы должны хорошо летать. А люди будут всегда судить о вас, глядя на ваше окружение. Поэтому тщательно выбирайте друзей.

Если вы подберёте себе достойную, способную и честную компанию для работы и для жизни, то вы, конечно, будете хорошо смотреться в таком окружении.

И помните, что всегда нужно стараться из последних сил сторониться плохих людей, потому что они действительно тянут вниз. Вам могут простить, если вы безвкусно подбираете одежду, но вам не простят безвкусно подобранных друзей.

V. Не думайте, что всё в жизни справедливо, потому что на самом деле это не так.

Не всё в жизни справедливо! Я знаю, что это звучит шокирующе и это будет новостью для вас!

Если бы всё в жизни было справедливо, то у вас были бы проблемы. Потому что вы бы не получили многое из того, что получили и у вас было бы всё так же, как и у всех остальных людей.

По-правде сказать, именно благодаря такой несправедливости вы можете реализовываться с любой сфере жизни. И вы можете сделать так, чтобы колесо фортуны повернуло в вашу сторону. Ведь многие люди в нашем обществе играют не по правилам.

Жизнь не является справедливой! Осознайте это и направьте силы в нужное русло.

VI. Не пользуйтесь одним источником.

При таком огромном выборе средств информации, какой у нас есть на сегодняшний день, не стоит полагаться на что-то одно, как на источник помощи. Зачем подвергать свой успех опасности, позволяя кому-то одному руководить вами?

Ведь опыт других людей имеет для вас значение только в той мере, в какой он подходит именно вам. Никогда не черпайте советы из одного источника.

Помните, что только после того, как вы соберёте достаточное количество информации и перестанете верить вымышленным историям из чужого опыта, вы сможете принимать хорошо взвешенные решения. А когда вы это сможете и когда время проверит правильность этих решений, обязательно поделитесь своим опытом с другими.

VII. Не преувеличивайте.

Если у вас в резерве есть история о том, как вы излечились от рака, это можно вставить в ваше резюме или поговорить об этом в компании минут пять. В конце концов, свежая шутка всегда будет уместна. Я думаю, что наше общество уже стало более сдержанным и с неохотой допускает то, когда люди любой ценой пытаются придать себе значимости.

VII. Заткнитесь и играйте.

Вы один из таких людей, которые всё время жалуются на то, как жесток этот мир? Тогда позвольте сказать вам кое-что: жалобы ни к чему не приводят! Если у вас есть какая-то проблема, то вы сами являетесь тем единственным человеком, который может её решить.

И больше некого винить или благодарить – вы сами несёте ответственность за свою собственную жизнь. Нет ни «их», ни «его», ни «её». Никто не будет устраивать вашу жизнь. Только вы!

Поэтому идите и займитесь своими проблемами, а не создавайте фон другим людям. Мир нуждается в людях, которые хотят что-то делать, а не в тех, кто только говорит о том, что нужно что-то делать. Не только говорите, но вставайте и начинайте действовать.

IX. Не старайтесь всё время угождать.

Не имеет значения, насколько вы будете стараться, всё равно вы не сможете сделать всё для всех.

При возможных конфликтах не бранитесь, не кричите, не возмущайтесь и не злитесь. Ведите себя уверено, говорите то, что думаете, и позвольте оппоненту показать свою правду. Смейтесь от души. И помните, что вы не можете угодить всем.

Люди всё равно найдут что-нибудь, что вы делаете не так – в работе, в ведении домашнего хозяйства, в воспитании детей и в чём-нибудь ещё, с чем они не согласны. Ну и что? Что действительно имеет значение, так это то, что ВЫ знаете, где вы можете отличиться, и это вас устраивает.

Не волнуйтесь, что вы не можете угодить всем.

X. Не раздумывайте слишком долго.

Нет ничего менее увлекательного и вдохновляющего, чем наблюдать за раздумывающим человеком. Да, даже Торо однажды перестал глядеть на озеро и написал книгу.

Помните, что страдания – это временное явление, а благоденствие будет длиться всегда. Поэтому живите интересной и полноценной жизнью!

___________________________________________________________

Как вы ощущаете свою жизнь? Она наполнена смыслом, в ней присутствуют яркие и интересные события или вы чувствуете безысходность и пустоту, нежелание действовать или что-то менять. Мы имеем ограниченный срок жизни и в конце её подведём итоги, позволяющие либо испытать глубокое разочарование прожитыми годами, либо ощутить, что время прожито не зря. Если вы хотите жить полноценной жизнью, активно действовать в социуме, решать задачи, то следующие советы для вас.

Полноценная жизнь – какая она?

Для начала следует разобраться, что понимать под этим термином. Присутствует ли у вас ощущение счастья, стремление мечтать и исполнять свои мечты, желание творить и развиваться? Проявляете ли ежедневную активность или предпочитаете отработать положенное время в офисе, а затем прийти домой и провести вечер на диване? Если на большинство вопросов даётся ответ «нет», то жизнь полноценной считаться не может.

Помимо желания что-то делать должны присутствовать и активные действия, помогающие двигаться вперёд, а на это нужна энергия. Условно можно выделить 4 вида энергий:

• Умственная – возможность мыслить, решать конкретные задачи. Многие люди ленятся думать, они предпочитают считать на калькуляторе, использовать шаблонные фразы, бессмысленно просматривать сериалы, читать ленту в соцсетях. В итоге падает способность эффективно мыслить.
• Физическая – насколько быстро человек устаёт, как выдерживает нагрузки, как быстро уровень энергии восстанавливается.
• Эмоциональная – мы ежедневно переживаем множество положительных и отрицательных эмоций. Преобладание негативных настроений приводит к конфликтам с окружающим миром и людьми, появлением депрессивных мыслей, эмоционального выгорания.
• Духовная – способность улучшать свой внутренний мир, гармонично существовать с окружающими людьми и адекватно реагировать на происходящее. Духовная энергия – это и определённый уровень культуры, позволяющий быть в гармонии с собой.

Как изменить себя и улучшить качество своей жизни

Перед тем как начать менять свою жизнь, следует изучить свой характер, способы реакции на внешние воздействия, достоинства и недостатки личности. Человек должен знать, что он хочет в итоге получить и каких результатов добиться. Неопределённая цель бесполезна, потому что нет вектора, а значит, непонятны способы изменения.

1. Обозначаем цель. Их может быть несколько, но все они должны представлять собой нечто конкретное. Заработать много денег – задача неопределённая, а вот купить через год квартиру или заработать за два месяца 200 тысяч – уже более конкретная. Цели лучше записать на бумаге и повесить на стене. Помимо самой задачи желательно, обозначить дату её выполнения.
2. Жить настоящим. То, что было вчера, уже прошло, его не исправить. Мы часто возвращаемся к прошлым событиям, переживая их снова и снова. Да, осмысление того, что было, важно с точки зрения не избежать повторения события, но желательно вспоминать это с нейтральными эмоциями.Будущего пока нет, и, хотя надо его планировать также важно и понимать, что могут появиться обстоятельства, которые изменять движение к цели или сами цели поменяются. Отсюда вытекает следующий совет.
3. Уметь приспосабливаться к переменам. Неожиданные события выбивают нас из колеи, мы пугаемся, переживаем, замыкаемся в себе. В тяжёлых случаях возникает затяжная депрессия, значительно осложняющая жизнь. Приспосабливаться – это значит принять и действовать в соответствии с новыми обстоятельствами.
4. Оставьте привычку жаловаться. Никому нет дела до ваших проблем, каждого человека интересует только его персона. Более того, если вас вдруг кто-то начинает жалеть, это нарушает гармонию внутреннего мира, снижает стремление что-либо делать и изменять в своей жизни. Избегайте и людей, которые пытаются жаловаться на свои проблемы – чужой груз вам не нужен.
5. Перестаньте жалеть себя. Вы можете сколько угодно думать о том, какой вы несчастный, но это не изменит ничего. Единственное, можно добиться того, что друзья отвернутся от вас – ваши проблемы никому не нужны.
6. Мыслите позитивно. Радость, искры в глазах, улыбка – притягивают окружающих людей. Если вы грустны, вы не можете жить полноценной жизнью, не можете наслаждаться каждым мгновением и дарить другим счастье, а люди предпочитают общаться с личностями, несущими позитив.
7. Действуйте. Как бы вам ни хотелось лежать на диване, но счастье и успех не придёт само. Только действие поможет добиться цели, стать центром, вокруг которого крутятся интересные события.
8. Несите ответственность за свои действия. Если обещал – сделай, от тебя зависит судьба человека – помоги. Множество разводов происходит по той простой причине, что люди бояться нести ответственность. Каждое наше действие влечёт за собой какой-то результат, и важно понимать, что стоит совершать, а что нет.
9. Имейте жизненные принципы. Определитесь с тем, как вы относитесь к миру, почему реагируете именно так, а не по-другому. Если вы имеете определённое мнение, то хорошо бы знать, что привело вас к пониманию того, что это так, а не иначе.
10. Перестаньте совершать бессмысленные действия. Многое из того, что мы делаем ежедневно, заполняет наше время, но не несёт никакой нагрузки. Сколько часов в день вы смотрите телевизор? Общаетесь на форумах, бесполезно просматриваете страницы в интернете? Выделите себе время, когда будете проверять сообщения на почте и отвечать на них, и вы увидите, сколько свободных минут появится. Их можно потратить на работу, самообразование или полноценный и активный отдых.
11. Начните делать то, что нравится. Как долго вы откладывали поход в театр, поездку или покупку нужной вам вещи? Каждое мгновение мы теряет секунды из нашей жизни, и вернуть их уже невозможно. Начните делать то, что давно хотели, и жизнь заиграет новыми красками.
12. Поднимайтесь по карьерной лестнице, но не забывайте об отдыхе. Трудолюбие – это хорошо, но излишний уход в работу делает жизнь однобоко, ведёт к эмоциональным и физическим перегрузкам. Умейте чередовать профессиональную деятельность и полноценный отдых.
13. Прекратите отношения, которые тяготят и не приносят пользы. Мы часто общаемся с человеком по привычке или, потому что давно знакомы, но если этот человек является причиной проблем в вашей жизни, если он несёт в неё негатив, если вы ощущаете себя зависимым, то от таких отношений надо избавляться. Удивительно, но перестав общаться с этим человеком, вы почувствуете себя свободнее и счастливее.
14. Будьте искренне. Ложь рано или поздно раскрывается, иногда через много лет. Семью, карьеру, дружбу надо строить на честных и искренних отношениях.
15. Укрепляйте социальные связи. Помогайте людям, искренне интересуйтесь их достижениями, хвалите и поощряйте положительные моменты. Считается, что друзья появляются только в школе, а потом это просто знакомые, но завести дружбу можно в любом возрасте, главное найти общность интересов и подойти друг другу по характеру.
16. Займитесь самообразованием. Сейчас можно посетить различные психологические и бизнес-тренинги, позволяющие получить новые знания и опыт, а также лучше узнать о своих способностях, научиться владеть собой, ставить и добиваться целей.
17. Смените работу. Если выбранное место приносит мало дохода, не удовлетворяет морально или в коллективе нестабильные отношения, то такая работа вам не подходит и её лучше сменить.
18. Путешествуйте. Даже поездка в соседний город откроет много нового. Необязательно ехать за границу, в родной стране много интересных и необычных мест.
19. Проявите спонтанность. Иногда полезно действовать по внезапно возникшей идее. Самые необычные приключения случаются, когда решаете внезапно что-то совершить.
20. Создайте свой образ и ведите себя так, как будто вы являетесь тем, кем хотели бы быть.
21. Решите начать действовать прямо сейчас, не откладывая ни секунды.

Наслаждайтесь каждым моментом жизни, используйте каждую минуту с пользой, полностью отдавайтесь тому, что делаете, и тогда вы сможете сказать, что эта жизнь является полноценной и прожита не зря.

Как свою жизнь сделать полноценной?

Человек - это целостное существо, исходя из этого, полнота жизни достигается в том случае, когда все потребности человека реализованы в более-менее полной мере. Что же необходимо человеку?

• здоровье;
• близкие эмоциональные отношения с другими людьми и живыми существами;
• определенная финансовая свобода;
• реализованность в социуме: понять себя и найти своё в нём место;
• постичь свою духовную природу.

Это базовый набор потребностей, присущий любому человеку. И до тех пор, пока они не будут удовлетворены в полной мере, человек будет ощущать ущербность и неполноценность своей жизни.

Таким образом, можно сразу же заметить, что полнота и полноценность жизни человека - это не только физическое здоровье и/или финансовое благополучие, это совокупная категория, составляющие которой могут сочетаться в самом разном соотношении.

Например, есть инвалиды, которые живут полной полноценной жизнью , есть духовно-продвинутые личности, у которых «за душой ни копейки», но и их жизнь полноценна. А есть богатые и здоровые люди, которые для того, чтобы ощутить хоть мгновение счастья, помещают себя в разнообразные экстремальные ситуации. А есть ещё бОльшая прослойка людей, которая искренне думает, что их жизнь станет полноценной и обретет полноту в том случае, если они достигнут финансовой независимости. И они настолько сильно к этому стремятся, что забывают обо всем. Так они теряют здоровье, близких, друзей... И что они потом, делают, когда всё это потеряют? Да, пытаются с помощью заработанных денег всё утеряное восстановить.

Полноценная жизнь и психология

Выше описанная ситуация - это зеркало современной психологии, которая, как правило, акцентирует своё внимание лишь на какой-то одной стороне жизни человека:

• карьера;
• контроль эмоций и чувств;
• взаимоотношения с противоположным полом
• и прочее.

Да, это всё практично и важно, но если оно не гармонично развивается со всеми другими потребностями человека, то жизнь человека также будет угловата и ущербная, что не позволит ощутить полноту и полноценность жизни .

Это так же, как если вы голодны и хотите спать, то удовлетворив лишь одну из указанных потребностей, вы явно не избавитесь от ощущения дискомфорта от неудовлетворённой потребности. А в этом случае о какой полноценной жизни можно говорить?

Это очевидная истина: чтобы в данном случае ощутить полноценную полноту жизни, испытав радость и покой, нужно, и покушать, и поспать, ... Это физиологические потребности, а потому тут всё понятно. Но вот когда дело доходит до жизненных целей и задач, то многие теряются, забывая эту явную очевидность.

Жить полноценной жизнью – означает не просто иметь дорогой автомобиль, недвижимость и высокий социальный статус. Значение словосочетания «полноценная жизнь» выходит далеко за рамки материальных благ. В чем же заключается истинная ценность жизни и как сделать ее полноценной и счастливой?

Никогда не сдавайтесь. К сожалению, современный мир вместе со своими инновационными технологиями привел людей к бездействию и лени. Теперь можно заказать по интернету продукты, билеты, одежду, оплатить коммунальные услуги и даже зарабатывать деньги. Все эти вещи можно делать не выходя из дома. Цели и их достижение теперь не в приоритете. Важно не забывать, что для того, чтобы чего-то добиться, нужна настойчивость. Успех зависит только от вас и вашего упорства. Прежде, чем отказаться от своих планов, стоит испробовать все пути. Не следует опускать руки и с первой попытки сдаваться

Все ответы внутри вас. Человеческая природа такова, что при внимательном отношении к себе и понимании своих внутренних процессов можно жить и не тужить. Не все способны "переварить" или "обработать" потоки информации, ежедневно обрушивающиеся на нас. Важно уметь правильно воспринять и применить информацию, которую мы получаем каждый день. Прислушивайтесь к своей интуиции. Все ответы находятся внутри нас.

Неудачи способствуют нашему росту. Часто в жизни бывает так, что мы делаем неправильный выбор или принимаем не то решение, о чем потом горько плачем. Нужно понимать, что неудачи – это тоже рост. Накапливая житейский опыт и мудрость с помощью ошибок, человек развивается и познает мир. Рост невозможен без поражения и побед.

Нет ничего постоянного. И чем раньше вы в этом убедитесь, тем скорее начнете жить полноценной жизнью без пустых ожиданий. Этим и хороша жизнь – своей динамикой и изменчивостью. Обрастая привычками к определенному распорядку дня, жизнь "ломает" нас и кардинально меняет их на полную противоположность. Испытания и трудности, которые мы преодолеваем, делают нас сильнее и опытнее. Надо быть готовыми ко всему. Завтра может все измениться. Умейте ловить минуты счастья в каждом дне.

Научитесь терпеть. Не каждый может похвалиться своим терпением. Умение сдерживать себя и свои эмоции, с оптимизмом смотреть на любые происходящие неприятности и готовность прощать чужие ошибки – одно из проявлений духовной зрелости, которая помогает стать на путь полноценной и счастливой жизни.

Счастлив тот человек, которые обретает внутреннюю гармонию. Такие люди далеки от общественного мнения и материальных благ. Они счастливы и наполнены. Чем быстрее вы прислушаетесь к выше описанным советам, тем быстрее сможете стать счастливым.

Хотели бы вы обрести второе дыхание в своей деятельности, повысить стрессоустойчивость и научиться жить полноценной жизнью? Тогда вам нужна . По результатам консультирования вы научитесь репрезентировать и позиционировать себя в обществе, открывать свое «второе дыхание», регулировать поведенческие аспекты, управлять собой, работать со стрессами и дистрессами и открывать новые горизонты для личностного развития. Оставить заявку можно по этой ссылке: