Нужно столько всего еще сделать, а приниматься за работу совсем не хочется! Если вам все это хорошо знакомо, то вы, как и еще несколько миллиардов людей на земле, склонны к лени. Пришла пора узнать, что скрывается за ленью и как заставить себя не лениться.

О лени говорится много и часто, это явление знакомо, пожалуй, каждому, а потому и рецептов от нее придумано великое множество. Например, предполагается, что лень – это не более чем отсутствие мотивации, а потому для эффективной борьбы с нею нужно придумать себе какую-то очень притягательную награду, и дело пойдет куда быстрее.
Еще один способ заставить себя не лениться – просто ничего не делать. Действительно ничего. Допустим, нужно вам приступить к какой-то работе, но не получается: вы в пятый раз проверяете почту или проходите очередной уровень в компьютерной игре. Так не пойдет, лениться так лениться. Сядьте на стул, уберите все, что можно смотреть, читать или слушать и ленитесь на здоровье. Уже минут через пять вам станет невообразимо скучно, и вы с радостью приметесь за дело.

Но все эти методы – скорее попытки обмануть лень, чем справиться с нею. Между тем, чтобы действительно избавиться от лени, нужно понять ее причины.

Дело в том, что человеку лень вообще-то не свойственна. Состояние активной заинтересованности в происходящем и желание сворачивать горы у нас в крови. Мы от природы деятельные и энергичные. И если вы вдруг ленитесь, – значит, что-то пошло не так.

Если вас одолела лень, не спешите обвинять себя во всех грехах, а прислушайтесь к себе. Очень часто то, что мы склонны называть ленью, на поверку оказывается усталостью, переутомлением или даже авитаминозом. И своим нежеланием выполнять для вас какую-либо работу, организм просто заявляет: «Хватит! Я устал и нуждаюсь в отдыхе». Кстати, если вы его не услышите и продолжите силой заставлять себя не лениться, он найдет способ уложить вас в постель на недельку, подхватив, например, вирус гриппа. И произойдет это обязательно накануне важной командировки в Париж, которую вы давно ждали. Так что не затягивайте с заботой о здоровье. Отдыхать нужно раньше, чем смертельно устанешь, и внезапный приступ лени часто является первым звоночком – этот момент настал.

Купите себе хороший мультивитаминный комплекс и устройте «день лентяя». Прекратите думать о работе. Поспите на два часа больше, сходите прогуляться по парку, купите билеты в кино, пообедайте в кафе, почитайте на ночь что-нибудь легкое и лягте спать пораньше. Назавтра вам уже будет гораздо проще взяться за работу. Чего не стоит делать в такой «разгрузочный» день: смотреть телевизор, принимать звонки от шефа и встречаться с друзьями в баре за кружкой пива или в ночном клубе.

Кстати, если вы занимаетесь интенсивным умственным трудом, одного дня может оказаться и недостаточно. Как ни странно, умственная деятельность изматывает значительно сильнее, чем физическая. Тут спасением будут физические нагрузки: чем более интенсивно вы занимаетесь, тем меньше мыслей роится в голове, а это и есть то что нужно, чтобы отдохнуть.

Кроме того, если у вас участились приступы лени, взгляните, кто находится рядом с вами. Нет ли тут человека (или нескольких), которые вас раздражают? Конфликтная ситуация на работе, недоброжелательные коллеги и психологический дискомфорт здорово выматывают. Вы приходите на работу и уже не хотите ничего делать, просто не можете себя заставить. Трудно списать это на усталость – от чего вы могли устать, если еще ничего не сделали? Теперь вы знаете. Если обстановка близка к враждебной, лучший способ избавиться от лени – сменить окружение или научиться на него не реагировать.

Также нередко мы принимаем за лень самый обычный страх. Мы никак не можем взяться за какую-то работу, просто потому что боимся. Чего? Масса вариантов: не получить желаемый результат, не справиться, нас беспокоит, что скажут другие, мы опасаемся ответственности. Если вы остановитесь на минутку и честно ответите себе, какой именно страх мешает вам взяться за работу, справиться с ним будет куда проще, чем с несуществующей ленью, с которой не понятно, что и делать.

Еще одна возможная причина лени проста и очевидна: вы пытаетесь заставить себя делать то, что вам не нужно. Это навязанное извне действие, и вы точно знаете, что никакой пользы вам от этого не будет. Таким образом рациональное начало берет верх и вовсю сопротивляется бесполезной трате энергии. Если вам вдруг стало невероятно лень, задайте себе вопрос: а мне точно нужно это делать? Чего я этим добиваюсь? Возможно, есть более разумный и эффективный способ решить задачу?

Когда о лени говорят как о двигателе прогресса, имеют в виду вовсе не лень, а как раз стремление человека рационализировать свои усилия и добиваться лучших результатов при наименьших затратах.

Посудите сами, можно ли считать лентяем человека, который готов сутками работать над важным проектом, не смыкая глаз и перекусывая на ходу, но при этом страсть как не любит мыть посуду? Что в данном случае лучше сделать – заставлять себя не лениться и назначать награды или пригласить домработницу и заняться делом? Каждый решает сам.

Быть полным энергии и работать засучив рукава на самом деле настоящее удовольствие. Но чтобы работа была в радость (а только в этом случае она будет по-настоящему эффективной), нужно научиться доверять себе. В том числе и своей лени.

Иногда бывает так, что перед тобой лежит какая-то задача, а ты находишь кучу мелких и ненужных, по сути своей, дел, чтобы оттянуть время начала работы.

Возможно, тебе просто хочется лениться, а перестать валять дурака не хватает воли. Возможно, то дело, которое тебе нужно начать – просто пугает тебя чем-то, и ты готов тратить кучу времени и сил, на любое другое, в обычных условиях, неприятное для тебя занятие. Ну, бывает такое….

Если говорить общо, то ответ на вопрос «как не лениться» — прост как бублик: «понуждать себя работать», причем работать именно в том направлении, в котором лень наиболее уперта и надоедлива. Вот именно так. Это все равно задаться вопросом: как научиться отжиматься – ну, отжиманиями, регулярными, естественно. Вопрос методики – вторичен.

Если у человека достаточно рассудительности, то поразмыслив, он сам придет к выводу, что его лень мешает ему хорошо жить, и вопрос «как не лениться – уйдет сам собой». Другими словами, если у ногу свело – мы не рассуждаем о том, как ей помочь, а сразу же начинаем ее растирать.

Другими словами, либо человек дошел до стадии своего развития, когда он несет ответственность за свою жизнь сам, и трезво понимает, что привычка лениться крадет у него невосполнимое время, а стало быть, ему нужна лишь методика и конкретные приемы по борьбе с ленью; либо человеку итак хорошо, вместе с ленью, и никакая методика ему не поможет, так как будет с интересом прочитана, откомментирована и забыта.

Конечно, многие люди находятся где-то между двумя этими крайностями. То они учатся эффективнее тратить свое время, то снова впадают в лень и безделье. Для таких людей особо важно зацепиться на волне эффективности и использовать эти периоды максимально полно, чтобы перестать лениться – стало для них не разовым подвигом, а ежедневной привычкой. В этом случае простые приемы и техники как работать эффективно и т.п. приобретают действительно высокое значение.

Как начать дело, которое не хочется делать.

Действительно, самое трудное в таком деле – это начать его. Начать, и довести до каких-либо результатов, когда станет очевидно, что и дело движется, и не такое, уж, оно страшное. Типичный пример – подготовка к экзаменам. У большинства студентов есть такой опыт, когда за неделю до экзамена «времени еще уйма, можно начать завтра готовиться». Назавтра появляются срочные дела, да и комната в общаге не убрана, и подготовка переносится еще на пару дней, потом еще, и в итоге, времени остается двое суток (у некоторых – последняя ночь) до экзамена, а в вопросах подготовки еще конь не валялся. Тут начинается экстремальная зубрежка и подготовка.

Точно так же, в экстремальной спешке, нерадивые работники готовят отчеты, проекты и тому подобные продукты. А ведь знали же по опыту, что прекратив тратить время и перестав лениться чуть раньше, напрягались бы они намного меньше.

Совет 1: заранее начать фиксировать потраченное впустую время.

С момента, когда изначально планировалась начать работу, каждый вечер записываем, сколько времени было потрачено впустую, в том числе и на вещи, делать которые именно сейчас, было вовсе не обязательно. Впрочем, рефлексия тоже требует определенной самодисциплины. Даже если непосредственно это дело будет завалено по срокам, на руках будет наглядная карта потраченного впустую времени для серьезных размышлений о собственном раздолбайстве.

Совет 2: Обмануть лень, «чуть-чуть» перестав лениться.

Да, конспект лекций может быть огромен и страшен, а отчет должен выйти на сотню страниц и т.п., но можно же не приступать к работе сегодня, а всего лишь подготовить маленький кусочек. Другими словами, нужно принять решение, прямо сейчас потратить совсем немного времени, сделав небольшой фрагмент объемной работы. Методика по сути напоминает принцип тайм-менеджмента «режь слона на кусочки»(который также нужно во всех крупных работах применять), разница лишь в том, что включившись в работу, гораздо легче плюнуть на свое решение поработать лишь пять минут и трудиться до упора (ведь психологический барьер перед началом работы уже пройден)

Если воля настолько слаба, что не удается начать работать даже над маленьким фрагментом задачи, то может помочь жесткий план дел. Избегая проблемной задачи, человек нередко придумывает себе кучу ненужных дел, которые вводят в уныние и другие ненужные дела. Порочный круг нужно порвать. Хорошо иметь список важных (и действительно, нужных), но не срочных дел. При составлении четкого плана на завтра/сегодня/вечер необходимо выбрать несколько таких, не самых приятных, дел и четко записать их себе на бумаге в виде расписания, вписав после них или между ними, работу над главным проектом. Расписание должно быть реальным. Начинать день на бумаге в семь утра, если вы встаете в час дня – бессмысленно. Более того, под график стоит подстраивать не весь день, а именно ту его часть, в которой планируется начать ту самую, главную на данный момент, работу. Так же неэффективно перегружать расписание или делать его слишком плотным, ведь ваша главная задача – не жить по графику, а победить лень и перестать тратить впустую свое время. Далее – нужно всего лишь четко следовать графику, железно отметая все сиюминутные таймкиллеры (закончу работать – посмотрю, у меня же не вся жизнь по графику) и прочие «интересные» вещи.

Перестань лениться, начинай учиться и работать!

Кстати, чтение блогов и поиск методик – одна из форм проявления лени. Так что если ты зашел на эту статью не просто, случайно кликнув на очередной пост этого блога, а в поисках ответа «как не лениться и не тратить впустую время» — добавляй блог в закладки, закрывай интернет и начинай работать! Посни. не существует волшебных таблеток чтобы перестать лениться. Победить лень можно только ее антиподом — начать учиться, трудиться и интенсивно работать.

UPD Как перестать лениться 2017

Окинув взглядом этот текст, понял, что реальность намного сложнее и проще.

Итак, ты мучаешься от лени, хочешь действовать, учиться, работать, активно жить, перестать бы лениться, и все будет ок? Не так все просто.

Мануалы «как научиться не лениться» – не работают

Да есть куча советов:

1. Лягушка – делать дело неприятное в начале дня.
2. Порежь слона – разбивать большое дело на кусочки.
3. Поощрять себя после выполненной работы бонусами и подарками.
4. Делать перерывы в работе, работать 30,45,60 минут(где сколько советуют)
5. Планирование
6. Да куча еще других советов

По существу, все это ты уже давно знаешь, не так ли? Прочитал кучу материалов на тему борьбы с ленью, просмотрел видосы «как не лениться и добиваться целей», но жизнь не меняется?

Тема лени раскрыта в интернете полностью, материалов — навалом. А просто дело-то не в том, что ты не знаешь рабочих техник преодоления лени. Это в век «до интернета» полезные техники по самоорганизации были новыми, редкими и на вес золота, а сейчас… И благодаря этой «эксклюзивности» те. кто немного их выполнял – уже добивался результата.

Причина лени

Версий куча. Я придерживаюсь той, что лень – защитный механизм организма. Ленивый человек – человек в зоне комфорта. Да, в туалет сходить — ты лениться не будешь? А на кухню зайти копушать? (Не говорю «готовить»). Твой организм пытается максимально экономить энергию, не делая того, чего можно не делать. Это раз.

Ты предпочитаешь делать то, что действительно нравится, позволяя откладывать себе на потом то, что нужно, хотя чувствуешь, что уже дедлайны все близко. Так? Проблема в голове

Самое забавное – вместо того, чтобы заставить себя сделать то, что нужное, ты предпочитаешь не преодолевать лень в реальности, а прокрастинировать, читая статьи как победить лень и интернете.

Две стороны победы над ленью

Внешняя. Да, кто-то может не знать банальных способов самоорганизации и приемов начала работы с трудными задачами. Кто-то реально устает на работе и не хочет ничего дома делать, а хочет отдыхать. Кому-то не хватает эндорфинов из-за сидячего образа жизни, тухлости и отсутствия друзей и спорта. На эту тему обычно дают советы по борьбе с ленью.

Внутренняя. Перестать лениться решив только внешние проблемы – сомнительно. Все эти приемы рабочие, но дают временный эффект. Пока они вновинку. Главная проблема – отсутствие дисциплины и воли, как механизма отвечающего за дисциплину. Но сначала о пресловутой мотивации.

Мотивация и лень

Мотивация – это когда прет и ты по фану действуешь, учишься, работаешь, не чувствуя лени. Это временная штука, зависит от гормонов, эмоций и прочих внешних факторов.

Мотивация нестабильна, управлять ею довольно сложно, как сложно управлять настроением вообще. Поэтому основывать навык проив лени на мотивации – глупо.

Лень к чужим целям

Еще один момент – нам лень выполнять цели, придуманные не нами. Ну, чувствуешь ты, что чтобы быть тебе счастливым. не нужна машина как у соседа и дача как у друзей, потому не нужен тебе миллион рублей. ну не твое это. Потому и мотивации нет. А если цель твоя. то и делать ее ты готов на все 100%. Беда в том, что цели приносящие результат, пользу и прочие плюшки, редко бывают своими.

Хочешь перестать лениться – развивай дисциплину

Дисциплина – главное оружие против лени. Пофиг на настроение, пофиг на эмоции и прочее. Есть задача – принято решение – и ты ему следуешь.

Дисциплина – неукоснительное следование правилам. В данном случае, самодисциплина – следование правилам созданным самим тобой. Хочешь добиться успеха – нужна воля и решимость следовать своим правилам.

Да тут мы приходим к вопросу, как развить волю. Это уже другая проблема. Не менее сложная. Но всякими обливаниями, бегом по утрам и т.п. – ее не решить. Воля – атрибут души, зачастую для ее проработки нужен наставник или друг, психолог или священник.

Еще помогает развитию дисциплины ответственность. За семью, дом, за дело, за еще что-то.

Якобы лень заложена в русской модели управления.

Есть такая книжка «русская модель управления», много спорного, но идея, что авральный режим работы, свойственен обществу, где веками летом вджобывали, а всю зиму расслаблялись. Книжка никак не поможет вам справиться с ленью, но условно врожденное желание отложить на потом, до «дедлайна», нужно поганой метлой изгонять из своего сердца.

Как я перестал лениться

До конца перестать лениться — невозможно, это процесс на всю жизнь. Но меня лично заставляет работать:

1. То, что я не работаю на дядю — доход моей семьи зависит только от качества моей работы. лень и аваральный ритм — губительны для отношений с клиентами. Планы и цели на будущее. Это основной стимул.
2. Отсечение вредных привычек типа «зависнуть за сериалом». Это удаление негативного фактора стимулирующего лень.
3. Физкультура и планирование. Это внешние приемы помогающие мотивации.
4. Память смертная. Прям почти каждую ночь помню о смерти и думаю, все ли успел что должно. Это не паранойя, это нормальное состояние религиозного человека.

Закосы и расслаблоны все еще бывают, к сожалению, но уже реже.

Если будет желание обсудить проблему как перестать лениться и начать действовать, учиться, жить – велкам в комментарии, обсудим.

А теперь вы можете перейти на
или посмотреть другие интересные записи из рубрики .

У каждого человека в жизни бывают дни, когда нет никакого желания что-либо делать, когда лень и скука накрывают с головой. И даже ясное осознание того факта, что время, которое следовало бы потратить с пользой для себя, уходит впустую, не может заставить нас сдвинуться с мертвой точки. Вместо этого мы предпочитаем находить оправдания своему бездействию и все больше погружаемся в инертное состояние, близкое ко сну наяву. Так не пора ли встряхнуться и начать действовать? Если вы хотите узнать, как заставить себя не лениться и вернуть радость жизни, попробуйте прислушаться к простым и действенными советами, приведенными ниже. Скоро вы убедитесь, что победить лень намного проще, чем думают люди.

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ЛЕНИТЬСЯ?

1. Больше двигайтесь! Выйдите на улицу, прогуляйтесь до ближайшего парка или магазина. Легкие упражнения тоже не помешают: сделайте пару-тройку приседаний или наклонов вправо-влево, чтобы ускорить ток крови в организме и вернуть бодрость. Если же лень одолела вас настолько, что о прогулке даже думать не хочется, то займите себя несложным физическим трудом. Если вы дома, то начните гладить белье, помойте посуду, пропылесосьте комнаты. Если же вы на рабочем месте, то попробуйте навести порядок на столе, протрите компьютер, рассортируйте бумаги. Делайте все, чтобы отвлечься от негативных размышлений и извлечь пользу из вашего «ленивого» состояния.

2. Принимайте водные процедуры. Если вы находитесь дома, то станет прекрасным средством для решения проблемы того, как заставить себя не лениться. После него вы почувствуете себя настолько бодрым, что будете готовы свернуть горы. Если принять душ не представляется возможным, то умывайте лицо прохладной водой каждый раз, как заметите приближение апатии. Это быстро поможет вам встряхнуться и привести мозг в боевую готовность.

3. Составьте список своих ближайших задач. Не обязательно заглядывать далеко и строит стратегические планы на год вперед. Начните с малого: поставьте себе несколько простых задач, которые нужно выполнить в течение дня или недели. Таким образом, вы быстрее настроитесь на рабочий ритм и будете получать порцию удовлетворение каждый раз, как достигнете желаемого.

4. Подумайте о возможных последствиях. Иногда бывает так трудно сказать самому себе: «Не ленись и просто сделай это!» В такие моменты попробуйте представить, к каким последствиям может привести ваше бездействие. К примеру, если вы пару раз пропустите подумайте о лишних килограммах, которые накопятся за это время. Вы же этого не хотите, верно? Порой сила внутреннего убеждения может стать надежным союзником в борьбе с ленью.

5. Общайтесь с людьми. Когда чувствуете, что апатия вновь начинает вас одолевать, позвоните кому-нибудь. Забудьте об электронной почте, чатах и социальных сетях! Именно живой разговор с человеком на отвлеченную тему даст мозгу время передохнуть и включиться в работу с новыми силами.

6. Наполните легкие и мозг кислородом. Хотите знать, как именно? Не лениться чаще выходить на улицу или лишний раз проветрить комнату. Глоток свежего воздуха особенно важен для тех, кто целыми днями работает в закрытом помещении и за компьютером.

Если же ни один из способов не помогает вам вернуть бодрость и понять, как заставить себя не лениться, то попробуйте победить лень ее же оружием: ничего не делайте . Абсолютно! Просто сидите или стойте в тишине комнаты. Через несколько минут ваш мозг сам начнет фонтанировать идеями, вы почувствуете ощутимый толчок к действию и желание работать. Теперь вы знаете, как не лениться!

Если в определенный момент надоест быть ленивым, стоит перестать лениться и начать действовать. Как это сделать? Насколько это сложно? Сколько времени это может занять? Какова вероятность успеха? Обо всем этом написано множество рекомендаций. Интернет переполнен тематическими статьями. Но что делать, если перечитывать их все лень? Предлагаем выборку наиболее эффективных приемов как перестать лениться. Простые и дельные советы помогут всем желающим побороть свою лень, начав активную содержательную жизнь.

Как перестать быть ленивым

Когда кого-то посетят подобные мысли, это будет значить, что ему точно надоело ощущать себя лентяем. Действительно, чувство не из приятных, особенно если в это обстоятельство вечно тыкают носом все вокруг. Вот, в определенный момент, такой человек задумывается, как перестать лениться и начать жить так, чтоб все наконец успокоились и отстали. Он просто еще сам не осознает, что изменив свое поведение на более активное, возвращаться в исходное состояние ему уже не захочется.

Так все же, как перестать быть ленивым? Сколько времени на это может уйти. Отметим сразу, что процесс достаточно длительный. Все зависит от конкретного человека, а также обстоятельств. Кто-то справится за месяц, другой – за два, а третьему потребуется полгода. Главное начать, а там уже по ситуации будет видно.

Как перестать лениться и начать жить? Способов существует много, но в целях экономии времени укажем только самые интересные и надежные.

Ничего не делать

Наверное, единственный экспресс-метод избавления от лени. Довольно интересная методика, позволяющая перестать лениться в кратчайшие сроки. Существенным недостатком этого подхода можно считать непродолжительность эффекта. Спустя определенное время лень возвращается к своему владельцу.

В общем, суть этого метода, как перестать быть ленивым, заключается в том, чтобы абсолютно ничего не делать максимально возможное время. Можно только моргать и дышать. Все остальное не рекомендуется. Просто стоять и смотреть в стену. Минуту, две, десять. Вряд ли кто-нибудь выстоит дольше, поскольку каждая секунда ему покажется вечностью.

После такой экзекуции, руки сами потянутся к письменным принадлежностям либо другим инструментам, а ноги непроизвольно понесут к школьной скамье или рабочему месту.

Оказывается, ничего не делать может быть даже утомительнее, чем самая активная работа.

Научиться себя вдохновлять

Зачастую возникает в ответ на слабую мотивацию человека. В детстве речь идет о недостаточном влиянии со стороны родителей. Если говорить о взрослом человеке, то в его случае это уже слабая самомотивация. Как бы там ни было, суть ее одинакова. Чтобы перестать лениться – следует самому себе аргументировать почему этого делать не стоит.

Например, представить все прелести от полученного результата (метод «визуализации» ), либо регулярно награждать себя чем-то приятным за выполненную скучную работу (метод «якорения» ). Также можно превратить серую обыденность в интересную игру, наполненную ежедневными победами и достижениями (метод под названием «Журнал успеха»).

Как перестать лениться и начать действовать в случае очень масштабного задания? Тут пригодится метод «швейцарского сыра», действие которого напоминает поведение мышонка, выгрызающего маленькие кусочки из большого сырного ломтя. Постепенно его размер уменьшается и со временем мышонок съедает остатки сыра без малейших трудностей. Большая задача становится меньше с каждым выполненным ее подпунктом.

Окружить себя мотиваторами

Тематические книги, видеоролики, общение с активными людьми вдохновят даже очень ленивого человека на мысли, как перестать лениться. Причем ассоциации с активным образом жизни должны быть везде. На обоях рабочего стола, в рингтоне мобильного телефона, всевозможных ежедневных напоминалках и т.д.

Еще лучше, когда все вокруг также чрезвычайно динамичные люди. Поэтому настолько важно обзавестись такими друзьями. Вместе ходить в походы, посещать тренинги, тематические выставки, регулярно соревноваться друг с другом, строить далеко идущие амбициозные планы.

В конце концов, можно повесить возле зеркала плакат с милой, но толстозадой шиншиллой, регулярно сравнивая свое отображение с ней.

Правильно начинать свой день

Как Новый год встретишь, так его и проведешь. Как утром встанешь, так и день пройдет. Очень важно ввести в разряд автоматизма определенные утренние ритуалы, которые помогут перестать лениться и начать действовать. К ним относятся:

• Проветривание комнаты;
• Утренняя зарядка или пробежка;
• Бодрящий душ;
• Полноценный завтрак и стакан натурального сока;
• Планирование своего дня.

Если воспользоваться этими нехитрыми рекомендациями, то можно обеспечить себя зарядом бодрости до самого вечера. Перестать быть ленивым не так уж сложно. Не следует оставлять ни единого шанса на появление лени с самого утра, постепенно превращая это в хорошую привычку.

Настроиться на оптимистический лад

Поскольку уныние или апатия свойственны пессимистам, то позитивное мышление поможет значительно быстрее перестать лениться. Ведь мир богат таким огромным количеством возможностей, что не воспользоваться ими сродни преступлению. Единственное, что для этого нужно – встать с дивана и приступить к действиям.

Каким именно? У каждого свои приоритеты и ценности. Кто-то займется починкой дедушкиного автомобиля, другой – запишется на курсы английского языка, а третий – возобновит тренировки в спортивном зале. Ведь активность бывает самая разная. Главное, чтобы она приносила удовольствие.

Как перестать лениться? Стоит улыбнуться, наполнить положительными эмоциями свой мир. Скушать вкусную черную шоколадку, закусив ее спелым бананом, послушать любимую музыку или пообщаться с приятным человеком. Каждый может найти антидепрессант по душе.

Рекомендаций, как перестать лениться, придумано множество. Перечисленные приемы далеко не полный их список. Но они очень эффективны и помогают добиться результата в минимальные сроки. Повторимся, что в минимально возможные сроки, ведь очень быстро перестать быть ленивым не получится. Это кропотливый труд и наивно предполагать иначе, зато результат подобных усилий обязательно превысит все ожидания!

Человек по своей натуре существо очень ленивое. Лень мешает ему во всём: работе, отношениях, дружбе и даже личном счастье. Мы даже готовы терпеть несправедливость и безденежье лишь бы только несильно напрягаться. Заставить себя не лениться достаточно сложно, так как в этом случае потребуется выйти из зоны комфорта, в котором мы находимся: изменить свой образ жизни, привычки и традиции. Иногда иная жизнь даже интереснее и проще, однако, человеку всё равно лень даже и это сделать.

Поэтому этот пост будет посвящен исключительно борьбе с ленью, мы научим Вас заставлять себя не лениться в любых ситуациях! Вы готовы к новой жизни?! Тогда начнём!

5 способов заставить себя не лениться:

1. Ввести режим дня. В жизни очень важен режим дня, он способствует тому, что человек привыкает к любым трудностям и работам, тем самым трудовой день становиться менее сложным, а даже наоборот интересным. В правильном режим дня должно быть время и для работы и для отдыха, таким образом, лень перестанет приходить к Вам раньше времени! Кроме того постарайтесь заниматься важными делами в первой половине дня, а вторую часть – посвящать исключительно отдыху и своему удовольствию.


2. Не браться за дела, которые Вам не интересны! Не обещайте сделать задачи, которые вряд ли выполните. В жизни мы делаем очень много дел, которые нам абсолютно не нужны, на них тратим массу часов и даже дней, после чего не остается времени на важное. Вот так и возникает ситуация: мы уже устали, а ещё ничего не успели сделать за день. Старайтесь не браться за дела, которые Вам не нужны, а если уж взялись, то доводите дело до конца!


3. Подчиняйтесь слову «Надо!». Некоторые важные дела Вы не должны делать вне зависимости от своего желания или настроения. Постарайтесь научиться их выполнять всегда качественно, быстро и не откладывая в долгий ящик. Другими словами, поймите, что в некоторых случаях нужно переступать себя и свою лень, со словами: «Так надо!». Однако используйте это лишь в действительно важных делах, чтобы не потерять умения себя заставлять не лениться в экстренных случаях.


4. Отдыхать нужно в меру. Отдых может, как помочь заставить себя не лениться, так и наоборот ещё больше оторвать от работы. Отдых должен состоять из 2-х выходных на недели и хотя бы одного отпуска (на 3 недели) в полугодие. Если выходных у Вас меньше, Вы будете работать на износ: работоспособность и качество падать, а потраченное время на работу – расти. Если выходных больше, то тоже будет сложно настраиваться на работу.


5. Разбивать сложные дела на несколько мелких частей. Эта «фишка» взята из тайм-менеджмента, она заключается в том, что все крупные задачи должны разбиваться на несколько этапов и выполняться в несколько заходов. Таким образом, на подсознательном уровне объём работы мозг может выполнить гораздо быстрее и качественнее. Кроме того, у Вас появляется возможность отдыхать во время перерывов. А особо ленивые люди могут растянуть работу на несколько дней, однако всё-таки выполнят её. Ярким примером может послужить ремонт в квартире – это довольно долгое, хлопотное и дорогое занятие, даже если делаешь всё своими руками, однако стоит разделить план работ на 5-8 частей и уже не так всё страшно, за неделю медленным темпом можно и справиться.