Не видел еще ни одного пациента с болезнью зависимости, кто бы захотел и не решил эту проблему. Я их просто не видел за четверть века своей работы. Те, кто не хочет решать свои проблемы и не решает , да, такие есть. Ольга Беклемищева: То есть главное все-таки – захотеть? ... , потому что не было, нет и, наверное, не будет какой-то одной методики, которая бы могла решить проблемы зависимости. Пациенты все разные. Сколько людей – столько наркоманий и столько путей выздоровления и реабилитации. Поэтому...

https://www.сайт/journal/12765

Отвернуться. И невозможно бездумно, слепо веря, согласиться с чьим-то готовым решением, так как это базовая проблема , которую каждый должен решить для себя, чтобы получить удовлетворение. На восточном краю пустыни Сахары стоит знаменитый во всем мире сфинкс... тонн бумаги и чернил исписано в тщетных попытках решить его при помощи аргументов, но он неизменно остается открытым для тех, кто сам не решил загадки, так как базовая проблема , часть жизненного опыта каждого человеческого существа, состоит...

https://www.сайт/religion/11093

К сожалению. Что «слышит» ребенок от любимой маменьки, говорящей: «Уйди с глаз моих, одни проблемы с тобой?». Дети все воспринимают буквально, и он бессознательно решает : «Мама не хочет меня видеть. Лучше бы я умер, это избавит от всех проблем». Как можно... думать вредно», люди часто совершают необдуманные поступки и потом удивляются, как они могли это сделать. Они не способны решать трудные проблемы и часто чувствуют себя из-за этого не в своей тарелке. Если же им в голову и приходят какие- ...

https://www.сайт/psychology/11553

После того, как я получила докторскую степень, я почувствовала себя готовой встретиться лицом к лицу с проблемой рака и поэтому вступила в область исследования рака. Я занималась исследованиями в этой области, подобно многим... в клетке, то заставы будут служить гарантией остановки клеточного развития на этом этапе, пока проблема не будет решена . Если проблема не может быть решена , то клетка запускает систему тревоги, которая приводит к хорошо инструментированной программе смерти. Таким образом...

https://www.сайт/journal/126633

Стала слишком стрессовой, значит, следует больше времени уделять для восстановления собственных сил, иначе как же можно найти верное решение проблем?! Не пытайтесь решить все проблемы сразу. Еще одна типичная ошибка многих – это стремление бросить все силы на решение одновременно всех проблем. Как правило, в итоге не удается...

https://www.сайт/journal/16561

Здравствуйте, уважаемые психологи! Хочу попросить совета, в общем все просто, но на самом деле проблема не решается ! С моим молодым человеком мы уже больше года, разница в возрасте 5 лет, он меня старше, ему 28. Познакомились в... после 3 месяцев отношений, меня что-то напрягало, и я решила не торопиться. Когда все случилось, все пошло как в эйфории, все было чудесно, мы идеально подходим друг другу с сексуальном плане! Затем у него были проблемы с работой, долго не мог найти, я его поддерживала, ...

https://www.сайт/psychology/18790

Проблем, которые не решаются деньгами, болезней, лекарство от которых не купишь ни за какие миллионы, даже «зеленых» купюр. Чем более материальные проблемы берут верх и начинают выступать как жизненный приоритет, тем более проблемы Души уходят «в... И тогда становится очевидно, что подлинное одиночество отнюдь не определяется тем, как у нас складываются взаимоотношения. Проблемы в отношениях - это лишь только последствия, но не причины одиночества. Соответственно, если мы хотим познать настоящую...

Что делает проблему нерешаемой?

Нерешаемой проблема выглядит, когда человек 1)не знает, как ее решать 2)знает, но не может.

Давайте сначала разберемся с первым пунктом.

Человек не знает, как решать проблему, не видит пути решения.

Это самое сложное, нервное и неприятное состояние. Когда уже знает, но не может, легче, понятно, что делать, задача - собраться с силами. А не зная как, человек мечется и ищет кого-то, кто мог бы помочь ему эти пути увидеть. Он идет к друзьям, ищет ответа в интернете, записывается к психологу.

В я уже дала универсальный рецепт, как обнаружить пути решения любой проблемы. Для этого бывает достаточно при рассмотрении этой проблемы поменять внешний локус на внутренний.

Объяснение этого чуда простое. Человек не знает «как», когда описание проблемы находится за границами его влияния. Стоит расположить проблему внутри собственных границ, и появится решение.

Посмотрите еще раз примеры, как меняется локус и переформулируются проблемы.

Проблема: "любимая женщина не любит меня".

Эта проблема нерешаема, потому что решение ее находится вне границ влияния человека, идет речь о том, что делает или не делает другой человек, в данном случае – не любит.

Как переформулировать эту проблему, сменив локус?

Есть несколько вариантов. «Я переживаю из-за нелюбви женщины» - и тогда проблема – переживания. С переживаниями работать можно, можно работать со страдающей самооценкой, горечью и страхом перед крахом отношений. «Мне кажется, что меня не любят» - и тогда проблема разобраться, любят ли. Хотя в последнем случае важно понять, для чего нужно разобраться? Что он с этим знанием будет делать? Уйдет, будет стараться вернуть баланс? Если первое, выяснять есть смысл, а если второе, над балансом можно работать и без этого знания.

Есть более-менее общая формулировка для таких проблем, для которой нужно понимание концепции дисбаланса: «я в минусе в этих отношениях» - и тогда проблема - собственный минус, с ним можно работать. Эта работа касается снижения своей зависимости от человека и формирования своей персоны в его поле, более значимой, чем сейчас. Второе – это возможность даже немного выйти за границы, оставаясь во внутреннем локусе (это с точки зрения психологии и является "магией", но имеет научное объяснение, то есть не касается ничего сверхъестественного).

Внутренний локус – скафандр, который позволяет выходить в любое безвоздушное пространство и посещать чужие планеты. В пределах собственной планеты (своих границ) – локус и так внутренний, скафандр заменяет атмосфера.

Посмотрим еще проблему: потеря работы (любая потеря, чего и кого угодно, даже жены)

Во внутренним локусе эта проблема будет выглядеть как «переживания по поводу потери» и(или) «поиск замены». С той и другой проблемой, и даже с обеими сразу, можно работать. Просто с потерей работы ничего сделать нельзя. Работа уже потеряна, это вне влияния человека. А вот со своими переживаниями человек что-то делать может: он должен найти способы переключения, компенсации, утешения, справиться с нанесенной ему травмой (поднять самооценку, восстановить свою целостность, обновить защиты и так далее)

Кстати, о травме. Имея проблемой травму, очень важно опять-таки держаться во внутреннем локусе. Травма уже нанесена (или так кажется, неважно), обратно не отмотаешь, задача – убрать все негативные последствия, восстановиться. (Либо нужно формулировать проблему не как "моя травма", а иначе, например "борьба за права других травмированных"). При лечении травмы «отмщение» или «прощение» - это разные способы восстановления внутренней целостности, важно найти тот способ, который будет наиболее эффективен, но не забывать о перспективе. Некоторые считают, что без отмщения целостность не восстановишь, но это далеко не всегда так. Некоторые уверены, что стараясь отомстить, всегда потеряешь больше. Это тоже не всегда так. Важно рассмотреть свою ситуацию и внимательно разобраться – зачем хочется отмщения, что именно это восстановит или не восстановит, очень часто это дает лишь иллюзию восстановления «справедливости» и «самоуважения», но иногда не только иллюзию, и тогда вопрос лишь в нахождении адекватных способов.

Но это отдельная тема, и если она всех очень заинтересует, я потом расскажу подробней.

Локус всегда нужно смещать, даже когда кажется, что сместить его вовнутрь невозможно. Всегда есть хотя бы часть проблемы, которую можно сместить внутрь собственных границ. Все, что находится за границами – нерешаемо, недоступно, не заслуживает длительного внимания, поскольку сделать ничего нельзя.

Конечно, знать решение – это еще очень мало для того, чтобы решить проблему. Должны быть еще силы. Поэтому я написала в начале поста, что нерешаема проблема, когда человек не знает, как, или знает, но не может. Чтобы найти средства для решения проблемы, которая находится во внутреннем локусе, то есть в пределах собственного влияния, важно понять, что блокирует силы. Как правило, это либо 1)фрустрация (апатия), либо 2)страх, он же неуверенность.

Как преодолеть или обмануть фрустрацию и как справиться со страхом и неуверенностью в себе для решения проблемы, я буду рассказывать.

А пока задачки для вас по теме «перемена внешнего локуса на внутренний».

Переформулируйте следующие проблемы, чтобы локус из внешнего стал внутренним. Формулировка может быть не одна, а несколько.

1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»

3. «Ребенок не хочет делать уроки»

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»

5. «В жизни не происходит ничего интересного»

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»

7. «Начальник – дурак»

Каждая проблема несет в себе счастливую возможность,
причем настолько мощную, что она поглощает проблему.
Самые громкие истории успеха произошли с теми людьми,
которые признали наличие проблемы
и превратили эту проблему в счастливую возможность.
Джозеф Цукерман

Когда мы сталкиваемся с «нерешаемой» проблемой, мы часто похожи на бабочку, бьющуюся об стекло. Думаю, что у каждого были такие случаи в жизни и каждый, хоть раз да встречался с такими ситуациями, когда всё вроде бы должно как то двигаться, препятствия преодолевается, а они не двигаются и не преодолеваются? И никак не понять в чём всё таки дело?

А дело в нас, вернее в нашем мышлении..

Мы уверены, что не бывает «нерешаемых» проблем и непреодолимых препятствий. Такому магическому «всемогуществу» нас учат с детства - нас убеждают - всё получится, терпенье и труд и труд.. лентяй за работу - мозоль на руку.. но на самом деле в это магическое "всемогущество" заложены двойные послания -

По типу - не ной...

Сам(а) виноват(а) ...

Никому твои проблемы не нужны...

Вот и решаем нерешаемое - потому что, «никому твои проблемы не нужны» .. .

А чьи это проблемы всё-таки? Если они нерешаемые на этом уровне, тогда они должны быть решаемы на другом уровне?

И если мы с этими проблемами тут, а решаются они там?

То тогда они или не наши или нам тех кто где то там... надо послать куда подальше? Вместе с проблемами, которые они нам сюда навязывают?

Получается что первый вариант решения нерешаемых проблем - это послать и отпустить… куда подальше. Проблема нерешаема…((ничего сделать нельзя.((Забей и иди дальше, а проблема пусть или остаётся там где она появилась или решается сама как знает и умеет и не наше это дело.. совсем не наше.

Второй вариант решения нерешаемых проблем - начать рыть, ловить это невидимое, щупать неощущаемое.. ((в этом варианте хорошо то, что появляется опыт распознавания и использования первого варианта - когда нащупал нерешаемое, да ещё с другого уровня - тогда и надо отпустить. Пусть щёлкнет по носу того, кто не успел отпустить первым, но натянул ситуацию..)))

Третий вариант происхождения и решения нерешаемых проблем это чувствовать что то не то.. про это пишет автор из интернета Лиз Гилберт. Оказывается не все чувства социально приемлемы.. и если мы чувствуем что то социально неприемлемое, мы это начинаем рационализировать и пытаться чувствовать что то.. Отсюда появляется избыточная важность и желание хотеть - хочу хотеть.. правильно, но не могу.. Замкнутый круг готов..

Есть ещё четвёртый вариант решения нерешаемых проблем - он похож на третий, но не во всем. Проблема не решается не потому что мы хотим хотеть эту проблему, а потому что текущая ситуация не позволяет решить эту проблему. Сама реальность на данный момент такова… (:

Это если смотреть по горизонтали. Я описала четыре способа решения нерешаемых проблем по горизонтали, есть ещё решения по вертикали -

Решения по Вертикали:

1. Проблема никогда не решается на том уровне на котором возникла..

2. Для начала проблему нужно признать.

Что бы вас ни беспокоило: выбор нового гаджета, отношения с партнёром или завышенные требования нового начальника - у вас есть четыре способа избавиться от этого чувства:

• изменить себя и своё поведение;
• изменить ситуацию;
• выйти из ситуации;
• изменить своё отношение к ситуации.

Несомненно, есть ещё вариант оставить всё как есть, но это точно не про разрешение проблемы.

Всё, перечень закончился. Больше, как ни старайся, ничего не придумать. И если вы хотите поразмышлять над тем, как поступить, то предлагаю проделать следующие шаги.

Алгоритм действий

1. Сформулируйте проблему от первого лица

Проблемы «В мире ещё не создали гаджет, который мне нужен», «Он обо мне не заботится» и «Начальник - зверь, требует невозможного» неразрешимы. Зато проблемы «Я не могу найти гаджет, соответствующий моим критериям», «Я чувствую себя несчастной из-за того, что партнёр обо мне не заботится» и «Я не могу сделать то, что требует от меня начальник» вполне себе рабочие.

2. Проанализируйте свою проблему

Исходите из четырёх способов решения, представленных выше:

Возможно, вы поймёте, что хотели бы совместить несколько из них, например изменить своё отношение к ситуации и затем изменить своё поведение. А может быть, вы для начала будете рассматривать несколько способов на выбор. Это нормально.

4. Выбрав один, два или даже три способа, устройте себе мозговой штурм

Возьмите лист бумаги и ручку. Для каждого способа напишите как можно больше вариантов решения проблемы. На этом этапе отбросьте все фильтры («неприлично», «невозможно», «некрасиво», «стыдно» и прочие) и записывайте всё, что приходит в голову.

Например:

Для вдохновения:

• Представьте себе человека, которого вы уважаете и который обязательно смог бы вам помочь. Какие варианты решения проблемы он бы предложил?
• Попросите о помощи друзей и знакомых: мозговой штурм в компании проходит веселее.

Выберите наиболее подходящий для вас в данной ситуации.

6. Ответьте себе на следующие вопросы

• Что мне необходимо сделать, чтобы претворить это решение в жизнь?
• Что мне может помешать и как я смогу преодолеть это?
• Кто мне может помочь сделать это?
• Что я сделаю в ближайшие три дня, чтобы начать решать свою проблему?

7. Действуйте!

Без реальных действий все эти размышления и анализ - пустая трата времени. У вас всё обязательно получится! И помните:

Безвыходная ситуация - это ситуация, очевидный выход из которой вам не нравится.