Когда босс или мама решают во сколько нам просыпаться, сколько часов в день работать, и когда идти в туалет – так баланса никогда не будет. Мы просто заполняем день чужими целями. Мы живём чужими ценностями и стараемся удовлетворять не свои желания, а чужие ожидания. Это выживание.

Баланс в жизни возможен, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем. Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто привести свою жизнедеятельность к балансу.

Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своими правилам , а не комфортное выживание. Чтобы жить увлекательно, нужно развиваться, пробовать новое. Каждый день быть увлечённым в минимум одно-два занятия, которые доставляют вам радость. Для меня надёжный источник радости – осмысленный труд.

Нужно принять решение – постепенно возвращать себе управление своей судьбой. Учиться самостоятельно кататься без внешней помощи на колесе сфер своей жизни.

Тьма людей не управляет своим временем, поэтому им закрыт путь к балансу. Когда они решатся взять ответственность за своё настоящее и будущее, за свои прошлые решения – тогда им откроется дорога к счастливой жизни.

Метод «Колесо жизни»

Для достижения баланса в жизни нужно привести в порядок все секторы своей жизни. Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для вас части жизни – используйте это упражнение.

Колесо жизни – это методика анализа и планирования жизни .

Упражнение можно делать раз в 1–3 месяца, чтобы видеть прогресс.

«Колесо жизненного баланса» онлайн

Сферы колеса жизни

Для понимания как сделать балансирование жизни, рассмотрим удовлетворённость по сферам.

• Здоровье и спорт

  Человек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное.

• Личные отношения, семья, дети

  Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда здесь нет любви.

• Личностный рост

  Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг , изучение языков и нового.

• Карьера, бизнес, финансы, самореализация

  В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе. Если с финансами порядок – думайте о самореализации и предназначении , идите к большой цели .

• Окружение и друзья

  Окружение нас формирует – человек равен среднему арифметическому его друзей.
  Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.

• Отдых, впечатления, яркость жизни

  Отдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и округлость колесу жизни.

• Творчество и хобби

  Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей.
  Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.
  Я обожаю лезть в новое. Пример – танец чечётка, где я был полный ноль.

• Духовность

  Каждый воспринимает эту часть жизни на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни , Бога , идеи, предназначения , принципа, мокши. Изучение религии, философии. Часто игнорируемая область колеса жизни.

  Духовное – это всё то, что может противостоять всему социальному, телесному и даже психическому в человеке. В. Франкл

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни – это просто упражнение.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

Колесо ожиданий – более точное название этой методики.



Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!» . Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.

Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть, а не какой она есть .

Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.

Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А обращаем внимание на то, чего у нас нет.

Ловушка идеализации колеса . Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.




Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться, ставить новые цели и достигать их . В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем сферам.

Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.

Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.

Как работать с колесом

Приводя жизнь в баланс, расстановка приоритета – главный шаг к счастливой, управляемой вами жизни. Вы не можете улучшить те аспекты вашей жизни, которым вы не удаляете осознанного внимания.

Как правило, жизнь перекашивает из-за того, что мы сами её ежедневно креним в слабую сторону. Усиливаем и без того сильные стороны, или уделяем внимание вещам, не приносящим удовлетворения и роста.

Назначение упражнения – выделить в вашем сознании приоритетные аспекты жизни для проработки . Чтобы упорядочить свою жизнь, нужно начинать с одной сферы. Если вы научитесь повышать свою удовлетворённость в одной части вашей жизни, вам будет просто перенести положительный опыт на остальные области.

Следующий шаг после выделения приоритетной сферы – понять, что именно вас не удовлетворяет. Затем

Прочитано: 5 736

Катиться или ползти? Как лучше передвигаться по жизни, стремиться к мечтам и поставленным целям? Конечно, лучше передвигаться с хорошей скоростью, а значит: катиться – лучше, чем ползти. Отсюда и сегодняшняя тема – колесо жизненного баланса.

Колесо жизненного баланса – методика тайм-менеджмента и коучинга. Но разобраться с особенностями техники может каждый.

Зачем нужен баланс жизни

Наша жизнь подчинена различным сторонним требованиям. И если следовать им не раздумывая и, главное, не корректируя, можно существовать долгие годы в автоматическом режиме. А потом оглянуться на ушедшее время и ужаснуться упущенным возможностям. В прошлом можно легко увидеть:

• самостоятельно растущих детей;
• мужа без ласки и внимания;
• незамеченные возможности развития;
• несовершенные путешествия;
• незавершенное образование;
• непрочитанные книги;
• нереализованные проекты.

Огромное количество разных «НЕ»…

И в этот момент мы понимаем, что множество сфер жизни было просто не охвачено. Дни проходили в ритме «дом-работа-дом» или в ином схожем формате, а все остальное шло мимо.

Избежать боли подобного разочарования можно. И нужно. Для этого требуется только сделать упражнение колесо жизненного баланса и понять, почему жизнь до сих пор не играет всеми оттенками радуги.

Сферы колеса жизненного баланса

Колесо жизненного баланса – это разделенный на сегменты круг, в котором каждая зона соответствует какой-то сфере жизни.

Традиционный шаблон колеса жизненного баланса предлагает использовать 8 сфер жизни для анализа, но это количество может быть увеличено или уменьшено по желанию человека.

Как составить колесо жизненного баланса?

Сферы жизни колеса баланса

Если тест колесо жизненного баланса делается впервые, стоит использовать канонические варианты сфер. А уже впоследствии откорректировать методику под себя. Восемь сфер баланса жизни:

Где составлять колесо жизненного баланса? Для прорисовки сфер жизни колеса жизненного баланса подойдет excel, стандартный ежедневник, лист формата A4, ватман. Любой удобный вариант.

Что оценивать? Округлость полученной диаграммы. Чем четче полученный круг, тем увереннее он катится по жизни. Тем ярче повседневность и интереснее будни. Плохо, когда какая-то из сфер имеет особенно низкие показатели. Это тормозит общий темп жизни и отнимает массу энергии.

Методика анализа жизненного баланса колесо жизни

Техника колесо жизненного баланса, когда круг уже нарисован и промаркирован оценками в каждой сфере, позволяет увидеть просевшие сферы. Частые случаи дисбаланса – перевес:

• бизнеса в ущерб семье и здоровью;
• духовного в ущерб доходам и карьере;
• друзей в ущерб работе, развитию и родным.

Все эти варианты одинаково плохи.

Колесо жизненного баланса показывает, что просело в текущий момент времени и подсказывает направления для работы.

После составления и анализа колеса баланса жизни правильным будет прямо в зоне каждой сферы прописать шаги и действия для нормализации ситуации.

Если низкие баллы набирает семья, можно запланировать совместный отдых или ввести какую-то приятную традицию. Если в минусе карьера, продумать пути профессионального развития. Если колесо тормозит духовная сфера, обдумать варианты развития этого направления.

Не стоит писать глобальные планы. Лучше реальные – на неделю, максимум месяц. И не один вариант, а два, три, четыре. Чтобы каждые несколько дней делалось что-то для улучшения состояния конкретной сферы жизни.

Спустя месяц активной работы, стоит заново сделать колесо жизненного баланса и оценить изменения. Посмотреть новые результаты и продумать дальнейший план с охватом новых сфер или усовершенствования имеющихся.

Кто из нас не хочет стать более успешным и счастливым? Кто не старается улучшить качество жизни? Но обычно человек ставит себе одну и пытается ее достичь. Однако успех – это совокупность нескольких областей жизни. Часто проблемы на личном фронте вытекают из сложностей в профессиональной деятельности и наоборот. Если использовать медицинскую сферу, то этот эффект можно объяснить следующим образом – головная боль иногда вызвана проблемами в позвоночнике и шее. Так же и здесь, неудовлетворенность в одной области жизни ведет к неудачам в других. Поэтому при решении любых проблем необходимо применять комплексный подход. В жизни самое главное баланс , если он есть, тогда появится гармония.

Для вычисления гармонии можно использовать специальный метод, который называется колесом жизненного баланса. Метод позволяет полностью изучить вашу жизнь, определить слабые места, над которыми нужно работать. Колесо жизненного баланса позволяет увидеть истинные причины проблем и .

Как составить колесо баланса жизни

Для составления колеса жизненного баланса потребуется простой лист бумаги. На нем необходимо нарисовать окружность и разделить ее на 8 равных частей.Эти части – это ваши жизненные ценности. У каждого человека они разные. Это могут быть семейные отношения, деньги или карьера, здоровье и отдых и так далее. Стоит задуматься и определить максимально важные ценности именно для вас.

Затем необходимо оценить удовлетворенность каждой из частей жизни. Для этого используйте 10-бальную шкалу. 0 будет означать полную неудовлетворенность, а 10 – максимальную удовлетворенность. Причем следовать нужно не каким-то стандартным требованиям, а личным ощущениям. Например, вы получаете зарплату, которой полностью хватает для удовлетворения потребностей и на повседневные нужды. Но ваше окружение считает, что вы должны зарабатывать больше. Оценку следует ставить, исходя из собственных ощущений. Мнение остальных не должно влиять на колесо жизненного баланса.

Чтобы отметить оценки на рисунке, следует наметить шкалу от 0 (в центре круга) до 10 (его граница). Потом обозначьте на каждом секторе выставленную оценку. Чтобы колесо баланса жизни было более понятным, закрасьте область, соответствующую выставленной оценке. Если ваша жизнь стремится к полной , то вы получите полностью закрашенный на одном уровне круг. Если оценки отличаются друг от друга, особенно если они существенно отличаются, то необходимо принимать меры.

Если вам сложно понять, какие области следовало нарисовать на колесе, или как работать с теми сферами, которые наиболее отстают, но можете воспользоваться руководством.

ОТНОШЕНИЯ

Ваше окружение должно состоять только из позитивных и положительных людей. и социализация играют важную роль в жизни человека, окружение существенно влияет на жизненный баланс. Поэтому необходимо обратить на круг общения особое внимание.

СЕМЬЯ

Ваши родные – это надежная опора и поддержка. На хороших может складываться успешное будущее. Однако эта сфера может и негативно повлиять на дальнейшее развитие. Если вам необходим баланс в жизни, стоит внимательно отнестись к родственникам и вашим отношениям с ними.

РАБОТА

Для жизненного баланса нужна любимая . Неудовлетворенность зарплатой или сферой деятельности может нанести непоправимый вред.

Наша жизнь напоми­нает гонку, да, да, гон­ку. Современный человек, что­бы удержаться на плаву, должен ежедневно решать массу задач и проблем, уметь найти, обрабо­тать, усвоить и воспроизвести в разных интерпретациях большое количество информации. И все это называется в наше время мо­бильность, профессионализм и коммуникабельность. Ритм жиз­ни ускорился и, словно с теле­экрана, каждый человек ежедневно смотрит свой индивидуальный клип. Дей­ствительно, жизнь стала какая- то «клиповая»: мелькают собы­тия, лица, часто и не уследишь - кто это или что это; звучит му­зыка откуда-то, цвета меняются с калейдоскопичной скоростью. Увы, но и мышление тоже ста­новится, а у многих уже стало, «клиповое»: немного того, не­много этого, здесь быст­ренько - чувство, здесь - на скорую руку - эмоция.

Разъеди­ненность ка­кая-то правит балом, не системность и не це­лостность. Как разбитое , наша жизнь состоит из множе­ства осколков, не взаимосвязан­ных и разбросанных в простран­стве - у кого-то далеко, у кого- то не очень. Где-то там семья, а чуть дальше - коллеги, а вот здесь - работа, а где же духовность? И по причине разъединенности этих компонентов мы не можем пред­ставить свою жизнь целостной и гармоничной.

Многие авторы неоднократно пытались найти ответ на вопрос как восстановить и сохранить жиз­ненный баланс ? Очень действенная техника «Коле­со баланса жизни». Оно очень хо­рошо работает в процессе восста­новления того самого разъединен­ного метафорического зеркала нашей жизни. А если говорить без метафор, «Колесо баланса жизни» дает системный взгляд, позволяет увидеть и в дальнейшем прибли­зиться к цельности внутри себя и гармонизировать взаимодействие с окружающей действительностью.

В основном, Колесо баланса жизни применяют в тех случаях, когда условия, необходимые для баланса и достижения результата, неопределенны и непросто опре­делимы. Когда важно понять, куда вы движетесь, на что стоит обращать внимание в пути, и об­ладать четкой системой, сигнализиру­ющей во времени, туда ли вы движетесь.

Системная работа с Колесом ба­ланса поможет вам сбалансирован­но использовать ваш мозг для до­стижения желаемых для вас целей. Колесо - это карта вашей целост­ной жизни, компас вашего вдох­новленного сердца и GPS вашего постоянного успеха.

А теперь перейдем от теории к практике. Итак, «Колесо баланса жизни». Инструмент этот по тех­нике исполнения очень простой, но эффективный. Возьмите лист бумаги, нарисуйте большой круг и разделите его на восемь равных секторов.

Эти восемь секторов будут со­ответствовать основным областям или, если хотите, аспектам (частям, элементам) вашей жизни. Если вы считаете, что в вашей жизни зна­чимых областей не восемь, а де­сять, то тогда смело делите круг на десять частей. И очень даже воз­можно, что вы определите для себя важными только пять основных об­ластей. Правильного количества не существует, как не существует эта­лонного набора названий этих об­ластей - все мы разные. Для при­мера приведем следующие восемь областей жизни:

❖ Условия жизни (дом, кварти­ра и т.д.).

❖ Карьера.

❖ Здоровье.

❖ Отношения с друзьями/род­ственниками.

❖ Семья.

❖ Деньги.

❖ Личностный рост.

❖ Отдых и развлечения.

После того как вы определили свои значимые области жизни, присвойте название областей каж­дому из секторов нарисованного и поделенного вами на части круга. Далее проведите оценку удовлет­воренности каждой областью сво­ей жизни. В ходе оценки исполь­зуйте шкалу значений от 0 (центр круга) до 10 (обод круга). Оценка 1 будет означать ваше полнейшее неудовлетворение, а 10 - наобо­рот, полное удовлетворение тем, как обстоят дела у вас в этой обла­сти жизни.

До начала собственно оценки определите, что для вас будет наилучшим показателем на 10 баллов в каждой области. Что бу­дет тем вашим идеалом, который вы желаете достичь? Это будет тем эталоном, в сравнении с ко­торым вы будете проводить оцен­ку? Чтобы лучше распознать и описать этот идеал, я советую ис­пользовать несколько параметров. Каких? А это решать вам. Для об­ласти это может быть конкретная сумма в долларах. Для области «Отдых и развлечения» - ежегодный отпуск на море, баня раз в неделю, фитнес по вторни­кам и субботам.

После того как вы определи­те свои эталоны и идеалы, оцените степень своей сегод­няшней удовлетворенности положением дел в каждой из областей. Желательно также раскрасить получившиеся сектора в те цвета, которые ассоциируются у вас с об­ластями вашей жизни. На­пример, карьера для вас - вертикальное продвижение в компании, энергия, напор - красный цвет. В результате вы по­лучите колесо, может быть, по­хожее на разноцветную мандалу. Мандалу вашего собственного ус­пеха и благополучия.

А теперь задайте себе вопрос: насколько вам удобно ехать по жизни на таком Колесе жизни? Как далеко вы на нем уедете? Если же у вас получилось ровненькое и гладкое колесо, можете себя по­здравить. Но у многих колесо бу­дет довольно-таки неудобным для движения в жизни. Для них - дальнейшие инструкции.

В первую очередь надо про­анализировать получившуюся картинку. Выделите наиболее значимую для вас сферу. Как обстоят дела в этой области? Определите те сферы жизни, изменения в которых зависят толь­ко от вас. Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей, а не только при­ложения ваших собственных усилий.

Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в бли­жайшее время. В каких сферах дела обстоят хуже всего?

Запланируйте точные сроки, когда вы начнете действовать. Луч­ше всего расписать свои шаги по датам и вести дневник своих из­менений. И обязательно придумай­те, как будете отмечать свои успе­хи на этом пути! Радуйтесь каж­дой своей победе!

Для того чтобы настроиться на активное движение к вашим целям, необходимо сформировать намере­ние изменить вашу жизнь.

Намерение - осознанная цель, смысл желания или действия. Если само по себе желание определяет, к чему человек стремится, то на­мерение определяет, зачем человек к этому стремится. Намерение - решимость иметь и действовать. Если вы желаете создать силь­ное намерение, позвольте себе, не торопясь, вдумчиво прочесть сле­дующий текст, отвечая внутри себя на вопросы.

Для того чтобы создать силь­ное намерение создания своего Колеса Жизни, вам сначала необ­ходимо представить образ этого колеса у вас в руках и ответить для себя на вопрос, почему для вас действительно важно владеть сво­ей жизнью? Что даст вам источ­ник вдохновения в ваших руках? Чего вы достигнете, когда ваш кпд увеличится в разы? И почему это для вас так важно? (Если вы хо­тите, то можете записывать свои ответы).

Что дает вам ориентир, который вы создали и который не позволя­ет вам забыть о том, что для вас действительно ценно? Когда вы легко и свободно, при желании, в любой момент времени можете оп­ределить самое эффективное дей­ствие и осуществить этот шаг - как вы чувствуете себя тогда?

Как вы чувствуете себя, когда через некоторое время, подводя итоги в своем Колесе Жизни, вы замечаете рост, замечаете успех… видите, как вы сами создали его, и можете быть себе искренне благо­дарны за это…

Представьте, что прошел год с момента создания вами Колеса Жизни. Вы подвели итоги и чув­ствуете, как то, что еще год на­зад казалось мечтой, воплощает­ся уже сегодня в реальность… Кем вы тогда ощущаете себя? Кто вы тогда?

По мере того как вы отвечали на эти вопросы, вы могли замечать, как возрастает сила вашего на­мерения создать свое Колесо Жизни. Представьте теперь, что вы уже создали его в будущем. Когда вы это сделаете? Четко представьте себе это и будьте полностью убеждены в том, что это уже свершившийся факт в будущем. Позвольте себе про­чувствовать эту убежденность, продолжая одновременно четко представлять результат прямо перед собой. Если бы ваша сила намерения создать Колесо Жиз­ни удвоилась, то как бы вы это ощущали?

Еще один базовый элемент, ко­торый важен для создания вдох­новляющего Колеса Жизни, - это состояние, в котором вы будете со­зидать свое творение. При этом вы должны быть максимально честны с самим собой, убеждены в неиз­бежности положительного резуль­тата, доверять себе и позволить себе любые реакции на действи­тельность и, конечно же, быть от­крытым к новому.

Честность - искреннее желание стать соучастником чего-то удиви­тельного, что будет происходить в процессе создания Колеса. Чест­ность с самим собой. Можно даже сказать, крайняя откровенность. Действительно ли вы готовы ме­няться, или же это уловки вашего разума и Эго?

Убежденность - в том, что со мной все в порядке и что никто лучше меня самого не может знать, что будет на моем Колесе Жизни. Что у меня есть все необ­ходимые знания и умения для того, чтобы быть успешным и сча­стливым. Что за любым моим дей­ствием, мыслью, ощущением все­гда есть позитивное намерение, и что Вселенная дружественна и изобильна.

Доверие - доверие себе, дове­рие своему бессознательному, до­верие процессу создания колеса баланса, доверие Вселенной и Духу. «Реальному ничто не угрожа­ет, нереального не существует».

Открытость - быть «чистым белым листом». С радостью и вос­хищением воспринимать все от­веты, которые приходят в созна­ние во время процесса создания Колеса Жизни, даже если они по­казались «странными» на первый взгляд. Быть открытым к новому. Соучаствовать сердцем.

В русском языке однокорен­ными словами слову «убеждение» являются слова «беда» и «побе­да». Также и при создании Ко­леса Баланса, и в жизни то, в чем мы убеждены, и то, во что мы верим, может оказать худую или добрую службу. Для создания Колеса Баланса важно, во-пер­вых, избавиться от любой пред­убежденности в отношении кого бы то ни было и чего бы то ни было. И, во-вторых, на время процесса создания Колеса Жиз­ни позволить себе поверить в следующие убеждения:

С людьми все в порядке.

Люди изначально - совершен­ные существа, и в них самих нет ничего, что стоило бы исправлять, изменять, «лечить» или корректи­ровать. То, что иногда стоит раз­вить или чему научиться, - это более эффективным способам дей­ствий, разговора, мыслей и состо­яний в желаемых для людей кон­текстах и ситуациях.

У каждого человека есть все ресурсы.

Здесь, в первую очередь, мы го­ворим о внутренних ресурсах, о неиссякаемом источнике челове­ческого потенциала, который без­граничен в своих возможностях. Базовыми способностями, которы­ми обладает каждый человек, яв­ляются способность действовать и говорить, способность мыслить и чувствовать. С помощью этих фун­даментальных «сил» можно создать все, научиться, чему угодно, и по­лучить все необходимые внешние ресурсы.

У любого поведения - позитив­ное намерение.

Смысл этого убеждения в том, что за любым действием, которое совершает человек, стоит позитив­ная цель, даже если эта цель нео­сознаваемая. Если мы убеждены в том, что за любым действием скрывается позитивное намерение, «сопро­тивление» превращается в «стремление к качеству» или «большему доверию», «ограниче­ние» становится «возможностью», «препятствие» трансформируется в «ресурс».

Нет ошибок - есть обратная связь, нет неудач - есть опыт.

Ошибки и неудачи - это единственный путь к развитию, успеху и мастерству. Вопрос лишь в том, насколько легко че­ловек позволяет себе ошибаться и как он относится к провалам. Если для человека ошибка - это трагедия, его развитие будет мед­ленным, так как он будет всячес­ки избегать неудач. Если же че­ловек воспринимает отсутствие «совершенства» в исполнении как важный и обязательный ат­рибут обучения - он позволяет себе испытывать новые способы поведения, что неизбежно ведет к развитию.

Для того чтобы Колесо Жиз­ни стало по-настоящему вашим инструментом, возможно, вам необходимо будет создать не одно колесо, а три или четыре через какие-то промежутки вре­мени. И только спустя некото­рое время вы сможете заметить, какой поразительный эффект оказывает этот инструмент на вашу жизнь. Только благодаря работе с Колесом вы сможете че­рез некоторое время сделать его еще более эффективным, обна­ружив свой собственный стиль.

Вселенная - дружественна и изобильна.

Мир, в котором мы живем, - это место, которое относится к нам дружественно, и в этом месте есть огромное количество ресурсов, ко­торых при эффективном исполь­зовании хватит всем. Если мы убеждены в том, что мир полон возможностей и ре­сурсов и относится к нам друже­любно, мы легко ставим высокие цели и находим способы их реа­лизации.

То, что действительно суще­ствует, то, что «настоящее» и «ис­тинное», - его ничто не может разрушить или как-то повредить. То, что выдумано, надумано, «ложно», - этого нет и никогда не было.

Итак, вооружившись приведен­ным знанием, я желаю вам ус­пехов в процессе создания вашего гармоничного Колеса Жизни.

Жизненный баланс – залог успеха

Жизнь любого человека можно условно разделить на несколько сфер. Например: работа, семья, учёба, отдых, увлечения и так далее. Естественно, в каждой из этих сфер мы хотим добиться успеха в своём понимании этого слова. Мы хотим быть довольными своей работой, отношениями в семье, уровнем дохода, своим здоровьем и так далее. Однако на практике часто приходится наблюдать, что при достижении успеха в какой-либо одной области, человек совершенно упускает из внимания другие области. Например, один, стремясь к финансовому успеху, совершенно не обращает внимания на свои семейные отношения и они со временем приходят в полный упадок. Другой, продвигаясь по карьерной лестнице, совершенно забывает о своём здоровье. Как следствие, здоровье напоминает о себе в самый неподходящий момент, когда уже требуется серьёзное врачебное вмешательство. Можно ли назвать по-настоящему счастливым богатого человека, у которого совершенно не устроена его личная жизнь? Будет ли счастлив президент крупной компании, если за своё положение ему пришлось заплатить своим здоровьем?

Поэтому как в лайф-менеджменте, так и в коучинге большое внимание уделяется достижению оптимального жизненного баланса. Оптимальный жизненный баланс это наилучшее для конкретного человека соотношение значимых сфер его жизни. Жизненный баланс прекрасно отображается с помощью весьма распространённого инструмента, который так и называется «Колесо жизненного баланса».

Колесо жизненного баланса представляет собой круг, разделённый на несколько секторов. Каждый сектор обозначает ту или иную сферу вашей жизни. Чаще всего используют восемь секторов: здоровье, семья, отношения, хобби и отдых, финансы, карьера, личностный рост, духовность. Конечно, вы можете использовать любые другие сектора: их может быть больше или меньше, они могут по-другому называться (например, духовность часто заменяют вкладом в общее дело или благотворительностью) – сути это не меняет.

Итак, нарисуйте своё Колесо жизненного баланса или возьмите готовый шаблон. Подумайте, насколько вы удовлетворены, например, своим финансовым положением на сегодняшний день? Оцените свою степень удовлетворённости по десятибалльной шкале. То есть, от нуля до десяти: 0 – абсолютно не довольны, 10 – довольны полностью. Здесь я хочу подчеркнуть, что речь идёт о том, насколько довольны именно вы и именно сейчас. Все остальные оценки и точки зрения здесь значения не имеют. Это ваша жизнь и решать здесь только вам. Вы довольны? Вас устраивает? Это главное! Другому нужно больше или меньше? Это его дело!

Когда вы делаете оценку по десятибалльной шкале, не торопитесь, не спешите. Прислушайтесь к вашим внутренним ощущениям. Только в этом случае оценка будет точной. После того, как вы определили степень своей удовлетворённости вашими финансами, сделайте отметку в соответствующем секторе Колеса жизненного баланса.

Затем проделайте то же самое с другими секторами. Ещё раз повторю: не торопитесь, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям, когда оцениваете то, насколько вы довольны каждой сферой своей жизни. В результате вы получите наглядную картину того, насколько сбалансирована ваша жизнь, какие сектора являются проблемными и требуют особого внимания. Для большей наглядности можно заштриховать внутреннюю часть секторов. Как принято говорить в таких случаях: «Вы увидите, на каком колесе вы едете по жизни».

Как показывает практика, гораздо лучше себя чувствуют люди, у которых при пусть даже невысоком уровне удовлетворённости наблюдается общий баланс всех секторов Колеса, всех сфер жизни. То есть значения степени удовлетворённости во всех секторах в секторах примерно одинаковые. Если же наблюдается большой разброс, например в одном секторе 9, в другом 2 и так далее, то у такого человека, как правило, большие проблемы.

Таким образом, используя Колесо жизненного баланса, вы сможете чётко определить, улучшением каких сфер жизни вам следует заняться в первую очередь. Проблема в отношениях? Значит, именно отношениями вам следует заняться в самое ближайшее время! Вы недовольны своим финансовым положением? Ставьте себе цели и начинайте действовать для привлечения финансовых потоков! Вам не нравится состояние вашего здоровья? Так, наверное, пора уже уделить ему необходимое время и внимание! Низкий уровень удовлетворённости при хорошем общем балансе? Выбирайте ключевой сектор для дальнейшего своего роста и приступайте к работе с ним! Отсутствие жизненного баланса – это ни в коем случае не приговор, это просто указание необходимого направления вашего развития.

В заключение хочу добавить, что в лайф-менеджменте существует несколько вариантов работы с Колесом жизненного баланса, здесь мы рассмотрели лишь один из них. Тем не менее, попробуйте этот простой и наглядный инструмент на практике, создайте колесо баланса вашей собственной жизни. Возможно, для вас это станет отправной точкой глобального изменения вашей жизни в лучшую сторону. Приведите свой жизненный баланс в норму и вы увидите, насколько улучшиться ваша жизнь!

С уважением, Михаил Казарин.