Главная ошибка страстно жаждущих чего-то достичь и никак не могущих этого сделать в том, что они ставят не на ту «лошадь»: мотивация - хорошо, но без дисциплины она - ничто. Дисциплина - вот та темная лошадка, которая первой пересекает финишную ленточку, принося всадника к победе на своей натруженной спине. сайт расскажет о самом действенном оружии в борьбе за достижение цели - дисциплине и о том, почему она эффективнее мотивации.

Дисциплина и мотивация: ху из ху?

Сейчас это модно - быть мотивированным. И неважно, чего вы хотите - стать президентом крупной компании, выйти замуж за соседа Колю или научиться стоять на голове - вы просто обязаны быть мотивированным. А если достаточная мотивация не найдена - не видать вам высот в бизнесе, не слышать марша Мендельсона и не восхищать окружающих крутыми кульбитами. Нет мотивации - нет достижений. Но единственный ли это путь к заветным целям? К счастью, нет! На самом деле, таких путей два:

• простой - упоминавшаяся уже мотивация. Растиражировано, нетрудозатратно и, увы, не всегда эффективно;
• сложный - дисциплина. Не слишком популярно, трудоемко, но 100%-но гарантирует успех.

В чем разница между дисциплиной и мотивацией? Вот что говорит нам всё знающая Википедия:Как говорится, почувствуйте разницу: с одной стороны, «побуждение», то есть что-то, напрямую зависящее от эмоции. С другой - «выполнение», то есть действие.

Эмоции - это как солнышко на небе: тут сияет, тут за тучи спряталось. Они зависят от всего: от настроения, самочувствия, погоды. А мотивация, в свою очередь, зависит от эмоций. Солнышко спряталось, эмоции ушли, побуждения идти к цели исчезли. И сидит утративший все это человек - ждет, когда появится настроение собрать новые доводы в пользу того, что надо делать дело.

Действие же - это конкретика: встал, пошел, сделал, получил, чего хотел. А заставляют действовать сила воли и дисциплина.

Представьте, что вы висите на краю обрыва, и к вам бежит человек. Что бы вы предпочли - чтобы он искал доводы для возникновения побуждения спасти вас или чтобы мгновенно выполнил благородное дело? Ответ, думаю, очевиден.

Дисциплина не ищет легких путей

Краснобаи от мотивации (а надо признать, ораторским искусством большинство из них владеет отменно) привлекают на свои лекции толпы жаждущих получить легкие ответы на трудные вопросы. И зарядившись громадной дозой мотивации на групповом сборе мотивируемых («Аллилуйя!!!»), отдельно взятая мотивируемая единица, придя домой, начинает (или продолжает) упиваться своей мотивированностью, а спустя некоторое время в крайней степени изумления вопрошает: «Де деньги, Зин?!», то бишь, где результат? Почему его нет?

Я что напрасно мотивировался? И забывает так упорно мотивировавшая себя единица народную мудрость о том, что без труда не вытащишь и рыбку из пруда. А труда-то приложено не было. Были только эмоции. Но они мимолетны - сегодня есть, завтра нет. Эта зависимость от эмоций превращает мотивацию в продукт с ограниченным сроком действия.

Особо продвинутые находят оправдание, мол, не было вдохновения (вот она - тесная связь с эмоциональной составляющей!). Но его можно ждать, как пресловутую погоду у моря. Итог: вдохновение не пришло, эмоции улетучились, а воз и ныне там - дело не сделано, цели не достигнуты…

Дисциплина - это вечный двигатель. Никогда не подведет и не предаст. Потому что девиз дисциплины - железное «надо!».

Другое дело дисциплина. Один раз включил (выработал, запустил, установил - кому что ближе и понятнее) - всю жизнь работает. Дисциплина - это вечный двигатель. Безотказная подруга. Никогда не подведет и не предаст. Даже под пытками. Потому что девиз дисциплины - железное «надо!».

Получается, что мотивация - это желание стать готовым действовать, дисциплина же - это когда человек действует, даже если он не в состоянии действовать.

Кстати, если кто-то думает, что мотивация - это свежий ветер современности, то глубоко ошибается. Ее влиянием на достижения цели интересовались психологи давно и еще в начале прошлого века пришли к парадоксальным выводам (адепты легкого пути, трепещите!): существует определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов. В психологии это называется законом Йеркса-Додсона. Причем, чем сложнее задача, тем ниже уровень мотивации нужен. И наоборот: для решения простых задач мотивация должна быть мощной.

Что логично: человек, страдающий диабетом и лишним весом, понимает и без чрезмерной мотивации, что ему нужно - да что там нужно. Жизненно важно! - строго придерживаться диеты, иначе можно умереть. А человек, которому нужно выйти из дому, чтобы купить к обеду хлеба, прекрасно осознает, что можно и не выходить, потому что точно не умрет, если съест суп без хлеба. Вот ему нужна огромная мотивация, чтобы таки выйти в магазин.

Итак, с учетом непростой ситуации, которая складывается во всех сферах жизни современного человека, сильная мотивация не нужна, зато нужна дисциплина - та, что железная - и ее верный попутчик эмоциональный самоконтроль.

Что такое дисциплина, если сказать просто? Это способность делать тогда, когда делать ничего не хочется, а порой и не можется. Это умение справиться со своими эмоциями (мотивация, которая, как известно, тесно связана с эмоциональной составляющей, напряглась…) и начать действовать. Действовать упорно, шаг за шагом приближаясь к цели.

Дисциплина открывает все двери

Переоценить важность дисциплины в жизни человека - причем в жизни на перспективу - сложно. Это реально доказывает эксперимент, который проводил в течение десятилетий профессор Стенфордского университета Уолтер Мишель. В исследовании приняли участие дети в возрасте 4-6 лет. Каждого малыша отвели в отдельную комнату с различными сладостями. Детишкам сказали: «Можете съесть то, что нравится, сразу, либо подождать 15 минут. Если выдержите - получите две порции любимого лакомства».

Существует два способа добиться цели: мотивировать себя или развить дисциплину. Вы будете удивлены, но первый и необычайно популярный способ на самом деле не приведет вас к успеху. Мотивация является сокрушительной ошибкой. А вот менее популярный способ достижения цели способен дать мгновенный результат. Почему дисциплина гораздо важнее? Поговорим об этом в материалах этой публикации.

В чем разница между этими понятиями?

Когда человек ищет мотивацию, он ошибочно считает, что для выполнения той или иной задачи необходимо достижение определенного состояния. Если же этого не удается отыскать, можно впасть в ступор. Таким образом, люди ставят выполнение задачи в зависимость от эмоций или физических ощущений. Как вы понимаете, в этом случае неизбежен простой. Чего не скажешь о дисциплинированной деятельности, которая не зависит от настроения или вдохновения. Цель может быть достигнута ошеломляюще легко, если отделить свою деятельность от подверженности сиюминутным чувствам.

Начало работы по выработке дисциплины

Вы удивитесь, но знаменитые писатели не ищут вдохновения, а работают ежедневно по несколько часов. У всех из них есть точный график, который беспрекословно соблюдается. Ведь для того, чтобы достичь в чем-то совершенства, необходимы кропотливые тренировки. Вы можете взглянуть на спортсменов, которые едут покорять международный Олимп. Без ежедневных тренировок никто из них не выйдет на пик формы и не возьмет желанное золото. Если же спортсмены станут ждать лучшего момента для стартов и искать мотивацию, они попросту растеряют все навыки.

Почему не нужно ждать подходящего момента?

Однако в обычной жизни сложно держать себя в узде. У каждого из нас существует миллион отговорок для того, чтобы откладывать важное дело. Никто не подозревает о страшном слове "прокрастинация", которое поджидает где-то там за углом. Люди тянут время, словно кота за хвост, и попадают в невидимые ловушки. А стоит лишь начать с отговорок «Я сделаю это позже», «Сегодня я не в настроении», «Может быть, мне отказаться от этой затеи?» Вечные поиски мотивации - это заблуждение о том, что выполнять дело необходимо только в режиме запредельного настроя.

Отключение мозга от чувств

Удивительно, но мозг давно решил заняться делом, а чувства вечно препятствуют и тормозят процесс. Единственным выходом в данной ситуации является отключение эмоций от разума. Пусть мозг снова станет главенствующим, а чувства лишь несущественным дополнением. Вы встанете на верный путь, если сможете отрезать связующую нить между эмоциональной составляющей и собственными действиями. Оказывается все так просто, и рутинные процессы лишь на первых порах утомляют. Совсем скоро вы почувствуете впечатляющий прилив энергии и гордость за содеянное.

Связь с психологическими проблемами

Если вы до сих пор верите в мотивацию, у вас присутствуют психологические проблемы. Реальная жизнь сплошь напичкана рутинными процессами. Никому и в голову не приходит искать мотивацию в чистке зубов или в стирке белья. Действий, что ежедневно воспринимаются без энтузиазма, так много, что пора бы уже к ним привыкнуть. Для совершения определенных механических процессов не нужен энтузиазм. Это в полной мере относится и к выполнению работы. Конечно, валять дурака, лежать на диване и играть в компьютерные игры намного проще, чем сделать что-то полезное. Странно, но энтузиазм возникает лишь тогда, когда на горизонте маячит легкое и никчемное дело.

Здравый смысл или энтузиазм?

Откажитесь от добровольного безумия найти вдохновение на заполнение бухгалтерских отчетов. Этого никогда не будет. Просто включите здравый смысл и спокойно сядьте за работу. В конце концов, вы делали это миллион раз и убедились, что это не смертельно. Занимаясь нелюбимым делом, человек ошибочно встает на два противоположных полюса: он начинает себе внушать любовь к работе или укоряет себя в том, что до сих пор не смог проникнуться чувствами к ней. Примерно такие же эмоции посещают человека, испытывающего слабость к пирожным и конфетам. Он подозревает себя в слабой воле и раздумывает о мотивационных тренингах. На самом деле ни один из этих случаев нельзя рассматривать с точки зрения поиска мотивации. Это обычная рутинная работа, а ответ кроется в дисциплине.

В чем опасность мотивационных действий?

Если же вам удастся найти вдохновение на выполнение рутинной работы, знайте, что и в этом случае вас ждут подводные камни. Оказывается, у мотивации существует срок годности, который чрезвычайно мал. Сегодняшнее вдохновение снизошло на вас в больших муках, но на завтра его снова придется искать. Этот процесс не автоматизирован, и вы всегда будете вручную давить на рукоятку. Мотивация полезна лишь для достижения конкретных долгосрочных целей, а для ежедневных рутинных дел она не годится.

Мотор, систематически вырабатывающий энергию

А теперь обратим пристальное внимание на предложенную альтернативу. Продуктивность не имеет ничего общего с эмоциональным состоянием. Только ежедневное повторение определенных комбинационных последовательностей сможет дать хороший результат. В этом плане дисциплина намного превосходит нашу добрую знакомую мотивацию. Попытки достичь состояния готовности к выполнению действий отнимают слишком много сил и времени. Заставить себя выполнить дело, даже если нет никакого желания, означает выработать дисциплинированность. Четкая и отлаженная система запускает механизм по выработке постоянной энергии. В скором времени человек начинает чувствовать себя хорошо и забывает о мотивационных поисках. Развивать дисциплину помогают привычки, пусть даже едва заметные. Со временем они внесут в повседневную жизнь положительные коррективы.

Сегодняшнее обилие и доступность мотивационных видео, статей, книг и другого содержимого, казалось бы, должно способствовать реализации целей у многих людей. Однако этого не происходит! Почему?

Сейчас мы постараемся ответить на данный вопрос и решим, дисциплина важнее мотивации или все-таки достаточно только мотивировать себя, чтобы добиться поставленных целей и задач.

Эмоциональный серфинг или гребля веслами?

Прежде чем мы решим, что важнее – дисциплина или мотивация, — давайте определимся с объективным определением значения этих понятий. Чтобы было проще понять и разобраться – прибегнем к сравнениям .

Что такое мотивация?

Мотивацию можно сравнить с серфингом на доске. Когда вы легко и непринужденно лавируете на волне. Однако в реальной жизни волну можно ждать долго, и она может быстро исчезнуть. Говоря проще: «На одних только эмоциях долго не поплаваешь» .

Что такое дисциплина?

Дисциплину или самоконтроль в данном случае можно сравнить с работой веслами . Пока вы гребете – вы двигаетесь в нужном вам направлении. И даже если на воде полный штиль – вы все равно, пусть медленно, но верно, продвигаетесь вперед.

Что выбирать: ждать у моря погоды или двигаться постоянно вперед – решать вам!

Не становитесь рабами эмоций

Положительные эмоции – это хорошо. Все мы любим ощущать внутренний подъем и часто ищем то, что вызовет их. «Так разве это плохо?» , — спросите вы. Нет, но в таких ситуациях очень важно не стать рабом этих чувств! Наоборот, мы должны руководить ими, а не они нами.

Что дает дисциплина?

Так почему же очень часто недостаточно одной мотивации и что еще необходимо для свершения задуманного? Вернувшись к названию этой статьи, можно понять: дисциплина действительно важнее мотивации. И это действительно так.

На одних положительных эмоциях человек редко продвигается вперед, так как на его пути встречается множество барьеров и преград. А находясь под «наркотическим» действием мотивации, он не в состоянии преодолеть их. И вот в этот момент необходимо подключать к делу дисциплину!

В чем сложность дисциплины?

Большое количество недостигнутых целей – это причина недостатка дисциплины мечтателей, которые ждут своего вдохновения. Сама по себе дисциплина устроена намного сложнее , чем ее сестра – мотивация. Дисциплину нужно растить в себе и воспитывать.

Дисциплина сродни сложной машине, которую ученый создает сам, постоянно тратя усилия и время. Но он знает, что когда она начнет работать, то будет требовать минимум времени и внимания к себе . Ее иногда только надо будет контролировать, проверять и «заряжать» топливом.

Из-за того, что дисциплина – это труд и усилия, — ее недолюбливает большинство людей, надеясь, что будет достаточно одной только мотивации для решения своих задач. Именно это является причиной непопулярности самоконтроля: для многих гораздо проще ждать волны, чем постоянно грести веслами.

Что выбрать: дисциплину или мотивацию?

Ответ: необходимо и то и другое! Причем если мотивация может стать врагом дисциплины, то дисциплина всегда будет лучшим другом мотивации. Вместе они позволят вам свернуть горы.

Польза мотивации

Давайте разберемся, как можно «правильно» использовать мотивацию при достижении целей. Польза мотивации в том, что она позволяет нам увидеть то, о чем мы внутренне мечтаем. Это, как краски и холст для художника – ваша мотивация поможет вам обрисовать картину вашего будущего.

Польза дисциплины

После того, как вы увидели картину и поняли, чего вы хотите – выпускайте дисциплину . Она позволит вам преодолеть все неудачи и преграды на пути к той жизни, о которой вы мечтали.

Смотрите мотивационные видео-ролики, читайте вдохновляющие статьи и книги, а после этого с помощью внутренней дисциплины начинайте путь к мечте!

Хотя дисциплина важнее мотивации при достижении целей, без мотивации вы слабо сможете представить, чего вы хотите – у вас просто не будет маршрута , по которому необходимо двигаться.

Полезный совет: занимайтесь только тем, что вам действительно нравится, делом своего сердца. В таком случае вам намного проще будет грести веслами.

Многие психологи, тренеры по личностному росту и многие другие говорят о том, что без мотивации не может быть нормального существования личности. По факту, любая сфера жизни «работает» на полную катушку, именно благодаря мотивации. Но, к сожалению, всевозможные мотивационные ролики, книги и тренинги работают, спустя некоторое время. Для того чтобы человек почувствовал изменения, необходимо не мало дней, и не всегда изменения имеют место быть. Конечно, утверждать о том, что мотивация фактически не играет никакую роль в жизни человека – крайне глупо.

Все мы разные, и на определенного человека тренинг может подействовать, и он действительно что-то поймет для себя. Но в большинстве случаев, мотивационные тренинги могут не помочь. Человек попросту не видит изменений, или же изменения попросту незначительны. Сегодня мы отодвинем в сторону мотивацию как двигатель жизненного прогресса человека и поставим ей в качестве «противника» – дисциплину. Чем же она хуже? И почему некоторые думают, что дисциплина – это попросту рабство? Давайте разберемся.

Мотивация как наркотик для человека

На сегодняшний день в интернете можно найти массу различной литературы, видео, различных роликов от людей, которые пытаются рассказать, как мотивация повлияла на их жизнь. Но почему для некоторых такого рода литература и видео стала фактически проклятием, которое породило великое множество различных неудовлетворенных личностей, мечтающих о том, как отправятся в поездку, о которой мечтали, но, несмотря на это, так и не сдвинувшихся с места ни на один шаг?

Почему многие люди после поглощения определенной «дозы» мотивации начинают все больше и больше впадать в депрессию? У человека, и без того не особо решительного, просыпается чувство собственной беспомощности, потому что то, что так рьяно пропагандируется многими психологами и тренерами, попросту не работает. Для того чтобы элементарно сдвинуться с «мертвой точки», человек снова начинает посещать курсы, идти на тренинги, и все начинается по кругу.
У некоторых просто нет сил (желания?) признаться себе, что такой путь не работает. Что же может помочь нам, чтобы прийти к той цели, которую мы запланировали лет этак надцать назад? Как же сдвинуться с места и начать жить, а не стоять?

Иллюзии и эмоции

Мотивация призвана вызвать у нас определенные эмоции, и, конечно же, они обязаны быть положительными. Но кто долго выезжал на одних эмоциях? Мотивация – это своего рода легкий способ, который не всегда действует, но, несмотря на это, достаточно популярный, чтобы достичь определенной цели. Можно даже сказать, что мотивация, скорее создает в человеке некую иллюзию того, что все получится легко и просто. Когда эти иллюзии плотно приживаются в человеческом сознании, происходит переломный момент, когда на пути к достижению цели появляется определенная преграда. Конечно, все мы любим положительные эмоции, но проблема заключается в том, что человек в какой-то момент становится просто зависим от них.

Дисциплина в противовес мотивации

Чем же отличается мотивация от дисциплины? Ну, во-первых, стоит сразу сказать, что дисциплине не нужна своеобразная «доза» эмоций. Конечно же, дисциплина намного сложнее мотивации. Она не может возникнуть от просмотра какого-то ролика, фильма или же прочтения определенной литературы. В самом начале, дисциплина в человеке примерно с горошину, и чтобы вырасти, она должна фактически пробираться сквозь «дебри» страха, отчаяния и всем известной позиции «не хочу и не могу». Но если ей помогать, то со временем она перестанет от вас требовать внимания, а начнет помогать.

Мифы, которые связанны с дисциплиной

Первый миф, который мы хотим разобрать – это утверждение многих, что дисциплина и творчество просто несовместимы. Встает вполне логичный вопрос, неужели все известные композиторы, скульпторы, художники, писатели и так далее работали только лишь на эмоциях? Достаточно просто оглянуться вокруг, и вы увидите, что большинство из известных людей очень скрупулезно и упорно трудились, чтобы их детище было идеальным.

Второй миф заключается в том, что дисциплина якобы несовместима со счастьем. Счастье кроется в мелочах, но для того, чтобы увидеть эти мелочи, необходимо, что-то сделать. Благодаря своему упорству и труду, человек, к примеру, обязательно увидит окончательный результат своей работы и будет счастлив, что он все же сделал то, что давно планировал. Именно дисциплина способна привести человека к тому эмоциональному состоянию, которое «пропагандирует» мотивация.

Дисциплина и мотивация на одном уровне

Без одного не будет другого. Благодаря мотивации, мы можем обрисовать себе цель, то, как мы ее будем выполнять, и что нас ждет на пути выполнения нашей цели. Уже после этого в работу вступает дисциплина, благодаря которой человек берет себя в руки и начинает осуществлять свою идею в жизнь. Мотивация является незаменимым другом, ведь она способна напомнить, для чего человеку самоконтроль, усидчивость и так далее.

Данная статья является следствием размышлений. Она рассматривается как применение в общем подходе к жизненным задачам и не исключает узкого применения само мотивации для решения конкретных задач.

Существует стойкое убеждение, что двумя способами Вы заставляете себя делать что-либо. Первым способом считается само мотивация. Это наиболее популярный в наши дни способ. Вторым – дисциплина. Это более редкий способ, но более эффективный. Когда Вы это понимаете, принимаете для себя и начинаете применять, результаты Ваших действий начинают улучшаться. Предлагаю подумать какие отличия между мотивацией и дисциплиной.

Человек, замотивированный на выполнение какой-либо работы, обладает определенным умственным и эмоциональным состоянием. Если Вы придерживаетесь дисциплины, то совершаете необходимые Вам действия независимо от настроения, чувств и эмоций. Тем самым, совершая работу независимо ни от чего, имеете потрясающий результат.

Примером можно показать спортсменов. Если человек будет тренироваться только тогда, когда у него возникнет желание, то он не достигнет отличных результатов. И обратный процесс, тренируясь, он достигает отличной физической формы. Соответственно не ждите, когда у Вас будет настроение и хорошая физическая форма, а тренируйтесь и получите хорошее настроение и физическую форму.

Если человек постоянно гонится за мотивацией, это означает, что он находится в каких-то детских иллюзиях, что будет делать только то, на что есть настрой. Получается проблема. Человеку необходимо настраивать себя делать такие действия, которые он и так решил, своей головой, это сделать.

Оптимальная же Ваша настройка в том, чтобы принять, что Ваше состояние, в данный момент, не имеют значения, и Вы просто выполняете действия, которые решили делать. Основная задача в том, чтобы разорвать связь между настроем и выполнением работы. Выполнять работу в любом случае. А Ваше отличное самочувствие и прилив энергии будет приходить во время протекания действий – как аппетит приходит во время еды.

Кто же постоянно идет по пути мотивации – выбирает изначально ошибочный способ для стимуляции собственных действий. Если человек приучит себя без мотивации регулярно выполнять необходимые ему действия, он не попадет в большинство человечества, просиживающих свою жизнь на диване перед телевизором в ожидании настроя, а будет регулярно делать полезное себе, своей семье, своей стране.

Так как большинство из нас живет в обычном мире, где практически ежедневно требуется выполнять множество действий, которые не вызывают чувство восторга, путь мотивации может оборваться, при окончании энергии в мотивировании себя на выполнение подобного рода дел. Мотивация может быть хороша при выполнении краткосрочных и не ежедневных задач.

Мотивация обладает очень маленьким сроком годности, с необходимостью постоянного обновления. Как пример - подготовка к соревнованиям, выживание на чужой территории, сдача экзамена… Но ошибочно применять её как основу в повседневных действиях и опираться на неё для достижения долгосрочных результатов.

Дисциплину можно сравнить с мотором, который работает и постоянно поставляет энергию для выполнения работы. Для достижения долгосрочных результатов дисциплина необходима как воздух. При дисциплине Вы способны достигать даже того, во что сами не верили перед началом действий. А при достижении результата Вы чувствуете себя отлично, обладаете высоким душевным подъемом и способны выставить еще более амбициозные цели.

Резюмируя данные размышления можно сделать вывод, что дисциплина – это постоянная опора Вашей жизни, а мотивация – это как периодически применяемый допинг.