Позитивное мышление – это не видение мира сквозь розовые очки, как считают некоторые люди. Да, это изменение мышления, но не только. Еще это и изменение поведения, которое направляется на активные действия, преодоление любых препятствий и понимание того, что все решаемо и полезно. Позитивное мышление учит человека быть управленцем собственной жизни, верить в собственные силы. Оно позволяет предупреждать и избавляться от психологического и физического перенапряжения, расстройств, синдромов, болезней и иных проблем, например, стресса, депрессии, бессонницы.

Мышление – познавательный психический процесс по выявлению закономерностей и взаимосвязей окружающего мира. То есть это то, как человек видит окружающий мир. Что он видит в нем: препятствия или возможности, потери или опыт, собственную ответственность или козни окружающих людей, а то и самой вселенной.

Теория позитивного мышления относится к направлению психологии достижения успеха, развития мотивации и в целом . Речь идет не о слепом оптимизме, который, к слову сказать, опасен для жизни. Позитивное мышление предполагает скорее позитивное отношение к реальности. А она может быть как радостной, так и не очень.

Предлагаю рассмотреть несколько сравнительных тезисов, чтобы лучше отличать позитив от оптимизма.

Убеждать самого себя, что проблемные отношения не являются таковыми или чудесным образом наладятся – слепой неполезный оптимизм. Признать, что отношения проблемные, выяснить конкретные причины и неприятные моменты, выстроить план их решения – позитивное мышление. «Да, я состою в проблемных отношениях. Чтобы они стали лучше, нам нужно пойти к психологу».
Надеяться, что жизнь наладится сама собой, здоровье улучшится, а успех придет – оптимизм. Признать, что жизнь не устраивает, а виной тому вредные привычки, принять решение избавиться от них – позитивное мышление. «Да, моя жизнь выглядит не так, как мне того бы хотелось. Но это не страшно. Ведь я вижу причину в моих вредных привычках, скоро избавлюсь от них. И тогда жизнь заиграет новыми красками».
Оптимизм – «У меня ничего не получается. Но я надеюсь, что это не навсегда. Скоро черная полоса закончится». Позитив – «У меня все получится прямо сейчас, если я …».
Позитивное мышление – рациональное объяснение любого события, видение реальности. Оптимизм – самообман и самовнушение в большинстве случаев, игнорирование реальности и неоспоримых фактов.
Хотя с другой стороны – безусловная вера в себя и любовь к себе – тоже элемент позитивного мышления. Однако с другой стороны это же – элемент самовнушения, свойственного оптимизму. Такое интересное наблюдение подтверждает наличие тонкой грани между позитивом и оптимизмом, а также сложность и неоднозначность психологии личности.

Таким образом, позитивное мышление основано на «Да, но…». В его основе – ориентация человека на самого себя, а не на внешние обстоятельства, манну небесную или обвинение других людей. «Я – хозяин своей жизни» – девиз этой концепции.

Принципы позитивного мышления

Позитивное мышление опирается на 3 принципа:

Всегда выстраивать и видеть цель. Деятельность не существует без цели, как и мотивации нет без целеполагания. Чтобы ни случилось – видеть главную цель.
Все время действовать, двигаться, пробовать, быть активным. Не бояться неудач.
Ошибки – опыт. Только ошибки и неудачи учат нас чему-то новому, позволяют расти. Успех такого эффекта не дает. С помощью ошибок мы достигаем успеха.

Виды позитивного мышления

Позитивными могут быть убеждения, настрой и само мышление. В чем разница?

Позитивное убеждение основано на высказываниях человека о том, что он хотел бы иметь: какие качества, навыки или способности.
Позитивный настрой – это вера в собственные силы.
Само позитивное мышление – это описание событий и их восприятие в позитивном ключе. Самый популярный пример – история со стаканом. Да, тем, что наполовину полон или пуст. Объем воды в нем в любом случае одинаков, но воспринимая его как полупустой, человек расстраивается, а воспринимая как наполовину полный – радуется. Жизнь – тот самый стакан.

Идеально, конечно, воспитывать сразу три компонента.

Как развить позитивное мышление

Позитивное мышление направлено на выявление и развитие перспектив, наиболее полезных для достижения цели и позитивных личностных изменений. Собственно, тому и нужно учиться: видеть и уметь искать перспективы. Чем больше у нас перспектив (возможностей), тем больше вариантов действий и конечных результатов.

Ищите новые источники вдохновения и получения полезных инструментов (знания, умения, навыки) для решения жизненных проблем. Читайте книги, ходите на тренинги, общайтесь с интересными и развитыми людьми. Но помните, что новое знание должно заряжать вас энергией, мотивировать к действиям и акцентировать внимание на главной части вашей реальности. В противном случае этот инструмент не нужен вам.
Мышление как философия (программа, сценарий) находится в подсознании. Именно оно хранит доведенные до автоматизма вещи, то есть программы. Но перевести что-то на уровень подсознания можно только многократным повторением. Вывод: регулярно практикуйте позитивное мышление. И не ждите быстрых результатов или ограниченных усилий. Позитивное мышление должно стать образом жизни. Это как спорт – пожизненно.
Подсознание охотно берет на вооружение все, о чем вы чаще думаете. Потом уже оно начинает вас убеждать в этих мыслях. Вывод: следите за своими мыслями. Больше положительных утверждений относительно себя, своих возможностей, веры в собственные силы и реальность желаний.
Откажитесь от сравнения себя с другими, своей жизни с чужими жизнями.
Работайте со своими личными внутренними проблемами. Освоение позитивного мышления невозможно без избавления от комплексов, и других «демонов».
Если что-то устраняете, то сразу заполняйте пустоту желаемым, полезным. Иначе ее снова заполнит какой-то демон, пусть и другой.
Будьте готовы к неудачам, не бойтесь их, но и не ожидайте.
Не отвлекайтесь на мелочи, помните о главной цели.
Откажитесь от черно-белого восприятия мира.
Не концентрируйтесь на неудачах. Бывало ли у вас, что за день произошло всего одно неприятное мелочное событие и штук десять приятностей, но вы помните именно одну неудачу? И нагнетаете, нагнетаете сами себя? А зачем?
Отрицательные и мысли в целом сужают мышление и обзор мира, не говоря уже о том физическом и психическом уроне, что наносят организму. Зацикливаясь на чем-то, мы видим только узкий набор альтернатив, а иногда вообще только один вариант решения, который еще и не радует нас. Кроме того, научно доказано, что негативные мысли снижают нашу работоспособность.
Как контролировать свои эмоции? Осваивать техники . Они же научат самовнушению и программированию подсознания. Адекватная эмоциональность позволяет лучше анализировать, синтезировать, обобщать материал, разрабатывать стратегии и тактики, видеть ситуацию как бы со стороны.
Поначалу перевоспитывать себя можно только с помощью самоконтроля. Заметили, что опять ударились на полном серьезе в мысль «жизнь – боль» – оттаскиваете себя за уши. Вспоминайте, записывайте, проговаривайте то положительное, что есть у вас, что произошло за день. А что-то есть всегда. Учитесь видеть. Да, сначала будет сложно.
Сознательно вызывайте в себе положительные эмоции. Как это проще всего сделать? Заниматься приятным и любимым делом.
Потренируйтесь на бумаге переформулировать свои мысли с негативных на позитивные.
Постоянно следите за содержанием, подачей и эмоциональной окраской своих речей. Всегда помните, что разговаривая, вы программируете свое подсознание и даже окружение. Всегда представляйте, что прямо сейчас произнесенное реализуется на все 100 %. Если бы это правда было так наглядно, то что бы вы стали говорить? Это же и говорите всегда.
Составляйте письменные жизненные планы и свой портрет. Фиксируйте свои достижения, положительные качества характера и желаемые привычки, черты. Отрицательные элементы тоже нужно записывать, но сразу искать пути исправления, раз они вас не устраивают. Ведите дневник, к которому в случае отката к негативной модели мышления сможете обратиться за помощью.
Конечно же, действуйте! Ничего не произойдет, если вы только напишете или произнесете. Это работает только как самовнушение в рамках саморегуляции, но и то для придания сил в погоне за желаемым. Если на бумаге вы напишете, что хотите повышения по службе, то тут же напишите, что для этого вы должны сделать и сделайте. Популярная ошибка: написать на бумаге, продолжать лениться и твердить о том, как все плохо, но надеяться на высшие силы, а когда ничего не случится, то с гордостью заключить: «Не работает это ваше позитивное мышление».
Узнайте собственные , развивайте их и верьте в себя.
Возможно, вы удивитесь, но мы начинаем уставать, если наш разум скучает. Не позволяйте этого. Регулярно подбирайте пищу для ума, занимайтесь какой-то . Лень и позитивное мышление – не связанные и даже противоречивые вещи.

В заключение рекомендую прочитать статью . Только учитывайте, что в ней оптимизм отождествлен с позитивом. Но по теме позитивного мышления очень много советов. Также не оставьте без внимания работу . В ней вы найдете инструменты по принятию того, что изменить не можете, и советы о том, как изменить то, что зависит от вас. И как разграничить эти категории.

Из книг для верующих людей будет интересной и полезной работа Н. В. Пила «Сила позитивного мышления». Для неверующих – книга Н. Правдиной «Азбука позитивного мышления».

Как правильно и позитивно формулировать свои мысли? Узнайте из видео.

Приветствую, дорогие читатели! сегодня снова о том, как мыслить позитивно, ведь позитивного мышления много не бывает. У меня для вас список, в котором лучшие позитивные мысли на каждый день.

Насколько эффективно позитивное мышление

Если мы хотим добиться серьезных перемен к лучшему в своей жизни, конечно, просто читать аффирмации и думать о своих желаниях недостаточно. Позитивное мышление может дать потрясающие результаты и принести нужные нам изменения в жизни, но только при определенных условиях.

Если читать аффирмации, и при этом, не переставая жаловаться на жизнь и концентрироваться на проблемах, желаемые результаты вы увидите не скоро. Недостаточно прочитать аффирмации утром и забыть о них, вернувшись к привычному образу мышления. Аффирмации – это лишь начало перемен. Аффирмации – это не только утверждения. Которые вы регулярно перечитываете, но и то, что вы думаете и мысленно говорите себе. Ваш внутренний диалог – это поток утверждений, позитивных или не очень, но со временем он формирует стойкие убеждения, которые и материализуются, создавая вашу реальность, в которой вы и живете.

Чтобы позитивное мышление привело к желаемым изменениям в жизни, важно не только читать аффирмации, но и думать о хорошем в течение всего дня. Здесь требуется осознанность, чтобы . Аффирмации – это семена, которые вы посеяли в своем сознании. А вот дадут ли они всходы, порастут ли, зависит от почвы, в которую они посажены. Поэтому чем больше времени вы концентрируетесь на позитивных сторонах жизни, чем чаще испытываете радость и счастье, тем быстрее увидите в своей жизни желаемые перемены к лучшему.

Еще один важный момент в практике позитивного мышления – эмоции. Вызывайте в себе яркие позитивные эмоции – читаете ли вы аффирмации, визуализируете ли свои желания или просто настраиваетесь на позитивную волну. Чем ярче и сильнее ваши ощущения, тем быстрее материализуются мысли и воплощаются желания. Эмоции и ощущения – вот ключ к сотворению желаемой действительности! В этом секрет исполнения желаний и созданию своей новой жизни – жизни вашей мечты.

Чтобы позитивное мышление сработало, и вы получили то, чего хотите, отвернитесь от всего, что вас не устраивает, огорчает, выбросьте из своей жизни жалость к себе, жалобы на несправедливость и обвинения кого бы то ни было в своих нынешних проблемах, а также обсуждение негативных новостей. Возьмите на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни и начните менять ее. Ведь это в ваших силах. Фокусируйте внимание только на хорошем, и тогда его все больше будет в вашей жизни.

Хотите больше денег – отвернитесь от их нехватки, думайте об изобилии, найдите процветающих людей, общайтесь с ними, наблюдайте за ними, заразитесь их образом мыслей и действий.

Хотите больше здоровья – перестаньте думать о болезнях, уделите внимание способам оздоровления и укрепления здоровья, займитесь тем, что принесет пользу вашему организму – здоровое питание, умеренная физическая нагрузка, светлые добрые мысли и настрой на оздоровление.

Хотите крепкую любящую семью – перестаньте думать о проблемах в отношениях, лучше повсюду ищите примеры крепких любящих пар, они есть, стоит лишь переключить фокус внимания, и вы их заметите.

Негативное мышление – это всего лишь привычка, и ее можно изменить. Стоит лишь захотеть и немного приложить усилий. Сначала сознательно фокусируясь на позитивных вещах, шаг за шагом вы приучите себя замечать все хорошее, пропуская мимо негатив.

К чему бы вы не стремились, ищите повсюду все новые и новые подтверждения своим позитивным мыслям, приучайте разум концентрироваться на хорошем, и вы будете привлекать самое лучше в свою жизнь. Позитивное мышление каждый день – залог вашего счастливого и радостного будущего.

А начать вы можете вот с этих позитивных утверждений.

Позитивное мышление каждый день – 30 высказываний

Если ты чего-то очень сильно хочешь, ты найдешь способ это получить
Если у вас есть желание, значит, есть и возможности его осуществить
Чтобы достичь больших успехов, нужно не только действовать, но и мечтать
Я буду стремиться к самому лучшему и добьюсь всего того, чего хочу!
Если чувствуешь, что это именно то, чего желает твоя душа. Не слушай никого, иди вперед к мечте!
Верь в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит
Чудеса там, где в них верят. И чем больше верят, тем чаще они случаются
Все, что вы транслируете в мир, возвращается к вам преумноженным
Проблем не существует. Есть только лишь возможности
Измени себя, и тогда изменится мир вокруг
Каждая ваша мысль творит, каждое слово созидает. Вы способны создать собственный мир своими мыслями
Ваша жизнь в ваших руках. Вы сами способны сотворить свою новую реальность, реальность своей мечты
Вы достойны лучшей жизни и всех благ, какие есть во Вселенной. Откройтесь этому потоку
Вселенная изобильна, в мире хватает всего и для всех.
Вкладывайте любовь во все, что вы делаете, в каждое свое действие
Все перемены к лучшему! Смело двигайтесь навстречу новому
Благодарите Вселенную за все, что есть уже сейчас в вашей жизни
Ваши мысли – ключ к осуществлению всех ваших желаний!
Измените свои мысли – и тогда изменится мир вокруг вас
Вы можете сами создать жизнь вашей мечты. Сила внутри вас.
Хотите изменить мир? Другого человека? Свою жизнь? Начните изменения с себя
Если можете что-то изменить – измените это, если не можете – перестаньте беспокоиться
Счастье в настоящем моменте – почувствуй себя счастливым сейчас!
Когда чего-то очень сильно хочешь, вся Вселенная способствует тому, чтобы желание твое сбылось
Думай о хорошем, излучай счастье, и твои желания будут исполняться сами
Вы можете создать все, что только захотите, как только вы поверите в это
Верьте во все самое лучшее, ожидайте лучшего – и вы будете только лучшее получать в жизни
Самое большое богатство, которое есть у вас – это время. Цените его, инвестируйте грамотно
Любите себя и принимайте себя такими, какие вы есть. Господь создал вас такими, вы уже совершенны
Творите себя, создавайте свою жизнь! Погрузитесь мыслями в свою мечту, и уже скоро она станет вашей реальностью

Наши мысли определяют нашу жизнь. Чтобы изменить ее к лучшему и стать счастливее и успешнее, необходимо развить позитивное мышление.

Мысли определяют все: физическое и психическое состояние человека, его успешность и даже финансовое положение. Подобное притягивает подобное: негативные мысли — отрицательное, ну а позитивные — положительное. Получается, что силой мысли можно изменить жизнь .

В этой статье вы найдете информацию о том, как достичь успеха, используя лишь силу позитивного мышления. Эксперты сайта сайт выделили несколько действий, которые помогут избавиться от негативных мыслей, развить позитивное мышление и стать счастливее.

1. Не ждите счастья, создавайте его сами. Ждать случайной удачи — провальная стратегия. Если вы мечтаете жить лучше, начинать всегда нужно с себя. Негатив в этом случае рассматривается как повод искать выход из сложившейся ситуации, работать над собой, менять свою жизнь, а не уповать на окружающих.

2. Освободитесь от прошлого. Освободите свой разум от дурных воспоминаний, перестаньте злиться, строить козни и таить обиду на тех, кто когда-то обидел вас. Да, порой близкие могут причинить нам боль — это нормально. Ненормально постоянно возвращаться к этому инциденту в своих мыслях — то, что уже произошло, навсегда утратило актуальность. Прошлое ни при каких обстоятельствах не должно влиять на ваше будущее. Негатив отнимает колоссальное количество жизненных сил и энергии. А они нужны вам, чтобы достичь успеха .

3. Поверьте в себя и свои силы. Запомните: вы тот, кем вы себя считаете, а не тот, кем вас видят окружающие. Когда вам указывают на то, что ваши мечты — вещь невозможная, и пора бы стать реалистом, не верьте! Все это кажется невозможным для них, вы тут ни при чем. Пока окружающие предпочитают отсиживаться в стороне, идите вперед.

4. Читайте позитивные установки. Наш мозг напоминает компьютер, на который можно установить любую программу. Поэтому каждое утро (да и в течение дня) нужно напоминать себе, что вы успешный, привлекательный, полный сил человек. Читая позитивные установки, вы программируете свое сознание на успех . Систематическое «программирование» поможет вам одержать победу над любыми обстоятельствами.

5. Будьте благодарны. Миру, себе, близким, жизни, Вселенной за то, что уже по праву принадлежит вам. Аффирмации утром и слова благодарности перед сном — важное правило. До тех пор, пока вы не научитесь дорожить тем, что уже имеете, вы не сможете научиться позитивно мыслить. В современном мире много рекламы, которая вынуждает быть успешнее и богаче, но лишь те, кто умеет радоваться мелочам, обретают все. Остальные бесконечно гонятся за успехом, но так и не достигают его.

6. Фокусируйтесь на своих преимуществах. Вместо того чтобы фокусироваться на своих сильных сторонах, многие предпочитают концентрировать внимание на недостатках, чем совершают роковую ошибку. Не перечисляйте то, чего у вас нет — оцените то, что у вас есть. Это в корне изменит ваше представление о себе и поможет изменить жизнь к лучшему.

7. Окружайте себя позитивом. Позитив — источник успеха. Если вы постоянно ощущаете негатив, скорее всего, вы просто зациклились не на том. В мире поровну хорошего и плохого, но на какой стороне жить — это уже выбор каждого. Не верите? Тогда попробуйте сократить общение с теми, кто вас нервирует и заставляет переживать. Это лишь один шаг из тысячи, зато вам удастся заметить, как изменилась ваша жизнь и насколько спокойнее и позитивнее вы стали.

8. Избавьтесь от страхов и комплексов. Мечтаете начать новую жизнь, но опасаетесь, что не получится? Пока вы мыслите в подобном ключе и предопределяете результат еще до начала действий, жизнь не изменится. Если вы уверены в себе и знаете, что у вас все получится, Вселенная поспособствует тому, чтобы ваше желание сбылось. Страхи и комплексы не должны определять ваше будущее, только вам решать, как все будет на самом деле.

9. Общайтесь с успешными людьми. Пребывать в отличном настроении — значит быть на один шаг ближе к успеху. А общение с успешными людьми само по себе отличная возможность набраться опыта, воодушевления, энергии и сил, чтобы достичь поставленных целей.

10. Не перекладывайте ответственность. Залог успеха — нести ответственность за себя, свои решения и свою жизнь. Люди, обстоятельства, глобальное потепление — все это не имеет никакого отношения к тому, где вы сейчас, кем работаете и сколько вы зарабатываете. Только в ваших силах изменить свою жизнь, не стоит винить в своих ошибках кого-то еще.

Все это — фундаментальные законы, по которым живут успешные люди . Успех — это не обязательно престиж, репутация, деньги, резкий взлет в карьере или жизни. Для каждого успех имеет свое значение. Но конечная цель — это всегда счастье. Свою жизнь нужно устраивать до тех пор, пока она не начнет устраивать вас. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

15.11.2018 02:41

Сила мысли оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Существуют фразы, которые способны изменить жизнь к...

В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Характерные черты

Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.

Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.

Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность - «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех - это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.

10 главных правил

Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест . Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:

Сознательная установка на позитив

Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.

Запретите разочарования

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.

Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.

Общайтесь с позитивно настроенными людьми

Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.

Верьте в свою личность

При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.

Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.

Будьте целеустремленны

Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.

Помните, что мысль – материальна

Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.

Видеть позитив в негативе

Радуйтесь простому

Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.

Постоянно развивайтесь

Работа над собой приносит много позитива . С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Стремитесь жить полной жизнью.

Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно - психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:

заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
медитируйте;
визуализируйте желаемые результаты;
следите за своим здоровьем;
отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
чаще улыбайтесь.

Как изменится ваше мышление?

Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:

Не на проблемах, а на задачах и целях;
Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
Не на препятствиях, а на возможностях;
Не на минусах, а на плюсах;
Не на неудачах, а на успехах.

Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху.

Как научиться мыслить позитивно? Шесть ловушек на пути развития.

Метки: Позитивное мышление

Человек, который стремится развить у себя позитивное мышление, на своем пути может встретить множество ловушек, препятствий и подводных камней. Поэтому если Вы задаетесь вопросом, как научиться мыслить позитивно, я рекомендую Вам прочитать эту статью. Это поможет Вам избежать возможных сложностей. Ведь если предупрежден - значит вооружен!

Стоит сказать, что чаще всего у людей не получается научиться мыслить позитивно, когда они недостаточно хорошо понимают суть этой способности. Именно поэтому в моей предыдущей статье я подробно описала признаки позитивного мышления.

В сегодняшнем материале мы продолжим эту тему, но немного под другим углом. Частично я повторю то, что уже было сказано в предыдущей статье, но другими словами и с другими примерами. Я повторяюсь намеренно. Мне очень хочется, чтобы, приступая к практическим упражнениям по формированию позитивного мышления, Вы четко для себя понимали, каких ошибок следует избегать, и в каком направлении нужно двигаться.
Итак, переходим к возможным ловушкам.

Ловушка №1. Попытка силой воли заставить себя мыслить позитивно.
Пример. Николай находится в процессе поиска работы, и внутренний голос постоянно нашептывает ему: «Ты - неудачник и ничего из себя не представляешь. У тебя не получится найти нормальную работу». Но наш Николай стремится мыслить позитивно, поэтому он как мантру все время твердит себе: «Я - успешный профессионал, у меня достаточно способностей и возможностей для того, чтобы найти себе хорошую работу». И вот вопрос: затихнет ли от повторения такой мантры внутренний голос? Перестанет ли он твердить свое? Нет! В какой-то момент Николай может обнаружить, что его стремление позитивно мыслить не приводит ни к чему.

Еще один возможный вариант развития событий следующий. На время у Николая может получиться заглушить свои негативные мысли, полностью сфокусировавшись на своей цели, активно внушая себе идею о собственной успешности. Это даже может помочь ему устроиться на хорошую работу. Но что же дальше? Как только Николай расслабится, его внутренний голос снова станет вести себя активнее, подкидывая, например, такие мысли: «Ты, конечно, устроился на хорошую работу, но это какая-то случайность. Ты не на своем месте, поэтому тебя вполне могут уволить».

Итак, попытка бороться со своими негативными мыслями, стараться их подавлять в большинстве случаев оказывается довольно бесперспективным занятием. Она либо ни к чему не приводит, либо негативные мысли могут на время исчезать, появляясь затем вновь при первой возможности. Получается, что человек находится в постоянном напряжении, постоянной борьбе с самим собой.

Как же быть с негативными мыслями? Как их поменять на позитивные, если усилием воли этого сделать не получится? Я обязательно об этом напишу. Следите за обновлениями на моем сайте!

Ловушка №2. Неиспользование полезной функции негативных мыслей.
Негативная мысль способна не только навредить. Зачастую она в чем-то также и помогает ее обладателю, хотя тот об этом даже и не подозревает. Удивлены? Разберем это на примере.

Предположим, что Марию часто посещают негативные мысли следующего типа: «Людям доверять нельзя». И живет она с такими мыслями, не подпуская никого к себе близко, относясь к каждому встречному с подозрением и неприятием. Но в какой-то момент Мария начинает понимать, что ее одиночество, от которого она, к слову сказать, очень страдает, связано с ее негативным образом мышления. Поэтому Мария решает, что пора меняться, и пытается внушить себе позитивную мысль: «Я доверяю людям».

Мы уже поговорили о том, что просто так, усилием воли, заменить негативную мысль на позитивную не получится. Но предположим, что Марии удалось на время заглушить свои негативные мысли. Каков итог? Весьма вероятно следующее развитие событий. Мария начинает доверять всем без разбору, и в итоге сталкивается с тем, что ее обманывают.

То есть негативная мысль защищала Марию от обмана со стороны других людей, и в этом заключалась ее полезная функция. Умение проверить, кто из людей достоин доверия, а кто - нет, - это целое искусство, которому человек обучается по мере накопления опыта. У Марии такого умения нет. У нее никогда не было стимула его развивать, поскольку тотальное недоверие полностью оберегало ее.

Стоит сказать, что практически у любой негативной мысли есть своя полезная функция. Собственно, это одна из причин, почему так непросто бывает повлиять на негативное мышление. Наша психика устроена очень мудро и препятствует грубой попытке силой выдрать из сознания те мысли, которые ей чем-то полезны.

О том, как научиться видеть скрытую в негативных мыслях пользу, извлекать ее, при этом трансформируя мысли в позитивные, будет отдельная статья.

Ловушка №3. Неспособность увидеть объективные сложности.
Предположим, что я решила переплыть Берингов пролив. По этому поводу у меня могут возникнуть мысли: «Ты сошла с ума! У тебя не получится! Даже не пытайся!»

Такого рода мысли легко перепутать с негативными. Я могу решить: мои мысли меня ограничивают, лишают уверенности в собственных силах! Поэтому я переформулирую их позитивным, как мне кажется, способом и буду постоянно повторять как мантру: «Я полна сил и энергии. Я легко и непринужденно способна переплыть Берингов пролив, получая несказанное удовольствие от такой морской прогулки». А на мысли о том, что не стоит пытаться преодолеть 86 км., если умеешь плавать только по-собачьи, я так внимание и не обращу.

Мой пример утрированный, с очевидно глупой логикой. Но жизнь зачастую преподносит нам ситуации, где все не так очевидно. И тогда очень важно не оторваться от реальности и суметь отличить негативные мысли от объективно существующих сложностей.

Ловушка №4. Вера в волшебные изменения без приложения каких-либо собственных усилий.
Предположим, что я отказалась от идеи победить Берингов пролив и решила, что для начала стоит научиться плавать. И вот сижу я на диване в позе лотоса, настраиваюсь на позитив и твержу себе как мантру: «Я прекрасно плаваю! Я чувствую себя в воде как рыба! Я легко и непринужденно преодолеваю вплавь любые расстояния!» Конечно, если я при этом запишусь в бассейн и буду регулярно ходить на тренировки, мой настрой мне поможет. Но проблема в том, что очень часто людям почему-то кажется, что в бассейн ходить не обязательно, достаточно мантру твердить.

Я сужу об этом по информации, которую можно встретить в Интернете. Стоит только немного поискать, и Вы увидите огромное количество медитаций и аффирмаций для привлечения счастья, любви, денег и т.д. Привожу наглядный пример. На одном сайте, которых тысячи, я нашла следующие аффирмации для привлечения денег:
. Деньги текут ко мне легко.
. Я - магнит для денег, а деньги - это магнит для меня.
. Мои доходы все время растут.
Считается, что если внедрить эти утверждения в сознание, деньги потекут к Вам рекой. Частично я даже могу с этим согласиться. Но только частично! Ведь для того, чтобы привлечь в свою жизнь богатство, необходимо также что-то еще и сделать. Бывают конечно ситуации с выигрышем в лотерею, но не думаю, что рассчитывать только на них дальновидно. Тем более, что даже для выигрыша в лотерею необходимо предпринять действие и купить билет.

Почему позитивные мысли влияют на реальность? Потому что они способны:
. поменять внутреннее состояние;
. вдохновить к действиям;
. помочь родиться новым идеям;
. помочь увидеть в ситуации новые пути, которые до сих пор не были видны.
И через такие изменения позитивные мысли меняют нашу реальность.

Многие верят в то, что позитивные мысли способны притянуть в нашу жизнь желаемые события. Я тоже в это верю, потому что на собственном опыте много раз видела, как по совершенно необъяснимым причинам жизненные события вдруг складываются самым удачным образом, если правильно себя настроить. Однако даже при удачном стечении обстоятельств многое зависит от нас самих: важно вовремя увидеть появившиеся возможности, правильно среагировать на ситуацию, использовать те шансы, которые нам выпали.

Очень важно не ждать, что от изменения образа мыслей волшебным образом что-то поменяется в жизни, а наблюдать и отслеживать, какие внутренние трансформации происходят в связи с переменами в мышлении. Если Вы идете в верном направлении и все правильно делаете, то такие трансформации обязательно будут происходить: могут меняться внутренний настрой, эмоции, поведение, восприятие ситуации и т.д. Если же Вы уже длительное время пытаетесь поменять образ своих мыслей, и при этом не ощущаете каких-то видимых внутренних перемен, ждать перемен во внешней реальности не стоит. Лучше задумайтесь, в верном ли направлении Вы движетесь. Возможно, что стоит что-то изменить в своей тактике.

Ловушка №5. Использование позитивного мышления для достижения пустых целей.
Мне очень нравится цитата М.Булгакова: «Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться». Вспомните себя несколько лет назад. Вспомните, о чем Вы мечтали, чего Вам хотелось. Все ли, что Вам казалось важным тогда, имеет ценность до сих пор?

Часто люди стремятся к тому, что на самом деле для них особенной ценности не несет. При этом, фокусируясь на достижении поставленной цели, есть риск перестать видеть многие другие возможности для приложения своих сил и энергии, другие пути, по которым можно пойти.

Для того чтобы не оказаться в такой ситуации, почаще задавайте себе следующие вопросы. Чего я на самом деле хочу? Принесет ли мне счастье достижение моей цели? По каким другим путям я мог(ла) бы пойти? Почему я выбрал(а) именно этот путь?
Это те вопросы, которые Вы можете задать себе прямо сейчас. Но вообще-то, тема распознавания своих истинных целей довольно сложная, и ей будет посвящена отдельная статья. Следите за обновлениями на моем сайте!

Ловушка №6. Уход от своих истинных чувств и эмоций.
Выглядит такой уход примерно следующим образом. Предположим, человек сильно расстроен чем-то, и у него есть для этого серьезные причины. И вот он грустит, переживает а потом вдруг вспоминает, что надо мыслить позитивно. Наш герой начинает изо всех сил стараться взрастить в себе позитивное восприятие мира, активно внушая себе мысль о том, что жизнь прекрасна и удивительна.

Подобный пример мы уже обсуждали, когда разбирали ловушку №1. Поэтому бесперспективность попытки силой заставить себя мыслить позитивно, я думаю, Вам понятна. Но сейчас я хочу обратить Ваше внимание еще на один аспект таких действий.

Дело в том, что, пытаясь навязать себе позитивные мысли, человек ко всему прочему уходит от своих истинных чувств. В приведенном примере человек уходит от своей печали, пытается ее не замечать. Это очень опасный и губительный подход к своим эмоциям, который только на время может отвлечь от терзающих переживаний, а в долговременной перспективе способен стать причиной эмоциональных проблем. О том, почему к любой эмоции важно отнестись с вниманием и ни в коем случае не пытаться от нее избавиться усилием воли, читайте здесь.

Заключение.
Читая статью, Вы, наверное, уже поняли, что далеко не всегда мысль, которая на первый взгляд кажется позитивной, действительно таковой является. Верно и обратное. Не все негативные мысли на самом деле так уж негативны. О том, как все же отличить позитивную мысль от негативной, читайте в моей следующей статье .

Оптимистические иллюзии: Почему не нужно учиться мыслить позитивно. Почему важно мыслить позитивно